Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Психика и тяло Хормоните и връзката им с поведението и настроението ни

Хормоните и връзката им с поведението и настроението ни

от 17 апр 2019г., обновено на 09 дек 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Хормоните и връзката им с поведението и настроението ни - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Хормоните в нашето тяло се занимават с много по-важни неща от просто изпълняване на жизнени функции в определени биологични процеси. Независимо дали ни харесва, или не, те също така обуславят нашето поведение и дори настроението ни. Един хормонален дисбаланс може да доведе до депресия или промяна на целия ни мироглед.

Всички сме убедени, че имаме пълен контрол над поведението и мислите си. В действителност не е така. Ние сме напълно подчинени на тази малка, мощна и понякога хаотична вселена, която представляват нашите хормони.

Хормоните са „химическите посланици“ на нашето тяло. Те пътуват чрез кръвния поток до тъканите и органите, управлявайки нашето развитие, нашето вътрешно равновесие и нашето благосъстояние. Всички, дори малки, промени могат да окажат влияние върху нашето здраве и поведение.

Осъзнаването, че нямаме пълен контрол над поведението, настроението и мислите си, може да е много разочароващо. Въпреки това обаче трябва да имаме предвид, че много от тези хормонални дисбаланси могат да бъдат регулирани със здравословен начин на живот:

  • правилно хранене;
  • физически упражнения;
  • добро управление на стреса;
  • редовни профилактични прегледи.

В следващите редове ще разгледаме основните хормони, които регулират нашето поведение и настроение.

Кортизол

Наричат го хормона на стреса, защото нивата му се увеличават значително след физическо или емоционално напрежение. Кортизолът всъщност е много повече от индикатор за нивото на стрес – той е изключително важен за почти всички функции на тялото ни. Излишъкът или недостигът на кортизол може да причини сериозни проблеми.

В нормално ниво кортизолът е полезен, защото подготвя тялото ни за борба със стресиращите го обстоятелства. Той също така ни дава енергия да станем сутрин и да се захванем за задачите си, още преди да сме закусили.

Проблемът с кортизола настъпва след периоди на напрежение, когато нивото му остава високо за дълго. Последствията се отразяват на целия организъм, причинявайки проблеми със съня, лошо храносмилане, висока кръвна захар, диабет, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и други.

Окситоцин

Окситоцинът е „многофункционален” хормон. Деветте аминокиселини, които образуват този олигопептид, играят положителна роля в просоциалното поведение, включващо отношения, сексуалност, приятелство, обич, родителство, кърмене и т.н.

Произвежда се в хипоталамуса и оттам се складира и секретира в кръвта чрез хипофизата. Нивото на окситоцин се повишава по време на телесен контакт, социални взаимоотношения, както и в периоди на стрес. Особено „активен“ е при любовни отношения, той създава усещане за интимност, спокойствие и е предпоставка за стабилна връзка.

Ниското ниво на окситоцин може да причини депресия, тъга, безпомощност, чувство за непотребност. Според доклад на Британската ендокринологична асоциация хората с ниско ниво на окситоцин показват по-малко съпричастност.

жена, жена в кафене

Мелатонин

Мелатонинът регулира цикличните ритми на човешкото тяло, показвайки 24-часов модел на синтезиране и освобождаване. Синтезирането на мелатонин в човешкия организъм изпълнява първостепенна роля в контрола на денонощния ритъм сън-бодрост и на свързаните с тях промени в секрецията на различните хормони като тестостерон, кортизол, растежен хормон.

Според последните изследвания той предпазва от оксидативен стрес и от вредните свободни радикали.

Нормалните нива на мелатонин ни помагат да заспим, докато недостигът не само води до безсъние, но и отслабва някои когнитивни процеси, като внимание и памет. Недостигът на мелатонин повишава и риска от невродегенеративни заболявания.

Тиреоидни хормони

Тиреоидните хормони се произвеждат от щитовидната жлеза и влияят на много функции в организма като регулиране на температурата, кръвообращението, метаболизма, контрола на телесното тегло. Те оказват оказват влияние и върху нервната и костната система. Функцията на щитовидната жлеза се контролира от хипофизата, която отделя тиреостимулиращия хормон, който от своя страна стимулира образуването на тиреоидните хормони. Важно е да знаем, че поддържането им в баланс е от решаващо значение за здравето и щастието ни.

Адреналин

Можем да си представим тревожността като чудовище, което се храни с адреналин. Но дали този хормон действително е толкова лош? Всъщност не. Адреналинът оказва огромно влияние върху нашето поведение. Той активира инстинкта ни за оцеляване, мотивира ни и ни помага да бъдем продуктивни на работното място или в спорта. При прилив на адреналин мозъкът ни е съсредоточен и фокусиран, поради което може да се справя по-бързо с мисловни задачи.

Адреналинът се произвежда в клетките на надбъбречната медула, както и в някои неврони на централната нервна система. Наричат го и хормон на стреса, защото синтезирането му се усилва значително при стрес, гняв, страх, опасност.

Високите нива на адреналин засилват чувството на тревожност, а ниските повишават риска от депресия, ниска мотивация, апатия, нерешителност.

Ендорфини

Хормоните на щастието са сред любимите ни. Известни са като естественото болкоуспокояващо за човешкото тяло и дори самото име „ендорфин“ означава „вътрешно произведен морфин“.

Ендорфините са ендогенни, опиоидни и полипептидни съединения, които се произвеждат от хипофизната жлеза и хипоталамуса по време на физическо натоварване, активна болка, сексуална активност. Тяхната основна функция е да потискат предаването на нервни сигнали за болка. Те действат като естествено лекарство при различни заболявания и ни помагат да се съхраним, да живеем добре и продължително.

Прочетете още:

  • Как да хакнем хормоните на щастието: допамин, серотонин, ендорфини и окситоцин

Разбира се, има много други хормони, които влияят на нашето настроение, като прогестерон, тестостерон и катехоламини. Разгледахме само тези от тях, при които балансът може най-лесно да бъде нарушен, поради което е добре наблюдаваме състоянието си и да потърсим компетентното мнение на специалист, ако забележим тревожни симптоми.

Източник:

exploringyourmind.com

Още по темата:
  • Сълзи след секс - защо? Сълзи след секс - защо?
  • 5 теории за депресията на Тереза Дж. Борчард 5 теории за депресията на Тереза Дж. Борчард
  • Как всеки месец хормоните влияят на женската психика Как всеки месец хормоните влияят на женската психика
  • Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПРОЛАКТ АНТИСТРЕС + капсули * 60
34.20лв. / 17.49 €

ПРОЛАКТ АНТИСТРЕС + капсули * 60

МИО-ИНОЗИТОЛ ЗА ЖЕНИ капсули * 120 FAIRHAVEN HEALTH
72.50лв. / 37.07 €

МИО-ИНОЗИТОЛ ЗА ЖЕНИ капсули * 120 FAIRHAVEN HEALTH

ВЕГАВЕРО МИО - ИНОЗИТОЛ КОМПЛЕКС капсули * 120
103.50лв. / 52.92 €

ВЕГАВЕРО МИО - ИНОЗИТОЛ КОМПЛЕКС капсули * 120

ОРГАНИЧЕН БИЛКОВ КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ капсули * 30 VIRIDIAN
28.70лв. / 14.67 €

ОРГАНИЧЕН БИЛКОВ КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ капсули * 30 VIRIDIAN

ФОКУС СУПЛЕМЕНТС ИНОЗИТОЛ, ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА И ХРОМ капсули * 90
47.00лв. / 24.03 €

ФОКУС СУПЛЕМЕНТС ИНОЗИТОЛ, ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА И ХРОМ капсули * 90

ФЕМИГЛАНДИН ГЛА + ВИТАМИН E 50 мл
37.30лв. / 19.07 €

ФЕМИГЛАНДИН ГЛА + ВИТАМИН E 50 мл

Коментари към Хормоните и връзката им с поведението и настроението ни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Хормоните и връзката им с поведението и настроението ни
    www.framar.bg 
    на 14 August 2025 в 21:21
    Коментирайте "Хормоните и връзката им с поведението и настроението ни"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Психика и тяло
  • Изследване на кортизол в кръвта
  • Хормонален корем – защо се появява и как да го свалим
  • Хормонозаместителната терапия при жените може да повиши риска от фрактури на костите
  • Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
  • Щитовидни хормони
  • Адювантна терапия
  • Изследване на прогестерон
  • Изследване на тестостерон
  • Антидиуретичен хормон (АДХ, ADH)
  • Хормонална терапия за смяна на пола
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Един баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим целЕдин баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим цел

Един баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим цел

от 14 авг 2025г.Прочети повече
Иновативен метод за затваряне на кухина в сърцето предотвратява инсултИновативен метод за затваряне на кухина в сърцето предотвратява инсулт

Иновативен метод за затваряне на кухина в сърцето предотвратява инсулт

от 14 авг 2025г.Прочети повече
Как да разберете дали наистина сте алергични към пеницилинКак да разберете дали наистина сте алергични към пеницилин

Как да разберете дали наистина сте алергични към пеницилин

от 14 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 29 дни, 8 часа и 3 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 34 дни, 11 часа и 26 мин.
Всички

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

КОМФОРТЕКС капсули 200 мг * 30 ЕКОФАРМ

ЕФЕРАЛГАН супoзитории 150 мг * 10

ЕФЕРАЛГАН ЗА ДЕЦА перорален разтвор 90 мл

ВИЗИН СПРИНТ 0.5 mg/ml капки за очи, разтвор 15 мл

НОРДЕЙД БЮТИ БИОТИН + СЕЛЕН + ВИТАМИН C спрей за уста 30 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

САФРАМИЛ таблетки * 15

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 16:52:25

ЗЕИН ФАРМА ДОЛОКТАН ФОРТЕ капсули * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 16:50:51

ЗЕТРУМ прах за перорална суспензия 200 мг / 5 мл 20 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 16:47:32

ТОНЗИЛИК сироп 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 16:45:47

ГЛИЦЕРИН 85% 40 мл КУПРО

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 15:53:24
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival