Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология Аз Ще го свърша утре: 3-те най-често срещани типа прокрастинатори

Ще го свърша утре: 3-те най-често срещани типа прокрастинатори

от 08 окт 2018г., обновено на 22 юли 2021г.
Редактор: Нора Маркова
Ще го свърша утре: 3-те най-често срещани типа прокрастинатори - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Съществуват хиляди причини, поради които отлагаме неприятна или трудна работа за по-късно. Вместо да завършим важния си проект, изведнъж решаваме да прочетем нова книга, да пазаруваме онлайн за перфектния коледен подарък или да търсим рецепти за бананов кекс, въпреки че сме на диета. Прокрастинацията може дори да се предреши като продуктивност — поредното реорганизиране на бюрото в офиса или правенето на здравословен, но вероятно ненужно сложен сандвич за закуска.

Хроничното отлагането е трудно за преодоляване, тъй като в същността си включва определено количество самозаблуда. Прокрастинацията ни кара да си казваме:

  • "Ще го направя по-късно."
  • "Уморен/а съм, имам нужда от почивка."
  • "Свърших част от работата, паузата сега е моята награда за свършения труд."
  • "Имам предостатъчно време."

Всъщност ние често много добре осъзнаваме какво правим, но намирането на достатъчно мотивация, за да напишем академичното есе или да си платим данъците, се сблъсква челно със сякаш напълно логичните оправдания за отлагане на задачите за после.

Ако прокрастинацията предизвиква редица проблеми и превръща живота ви в кошмар от пропуснати крайни срокове, безсънни нощи и уморителни разправии, то тогава първата стъпка към преодоляване на неприятния навик е да разберете защо точно се държите по този начин.

Време е да разберете към кой тип прокрастинатор спадате.

Тип 1: Избягващият прокрастинатор

"Аз отлагам задачите, за да избегна неприятните и негативни емоции като стрес, несигурност и тревожност."

Първият тип представлява пример за класическа прокрастинация. Тези хора не избягват самата задача, колкото негативните чувства, които тя предизвиква. Някои от нас отлагат прекалено стресиращо или високо рисково задължение, като учене за изпити или съставяне на реч за сватба. Звучи логично — неприятно е да чувстваме стреса и напрежението, да мислим за всички начини, по които можем да се провалим, така че вместо това избираме да гледаме всички филми от поредицата на "Междузвездни войни". Така поне моментално премахваме досадните и нежелани мисли.

Хроничното отлагането може да е сравнително малко по мащаб — не сме написали онази коледна картичка, просто защото не знаем какво да напишем или не сме наясно къде се продават пощенски марки. Разбира се, ефектът от прокрастинацията може да е колосален — възможно е да искаме да постъпим в университет, но години си минават, само защото не сме сигурни какво точно искаме да учим или как да започнем процеса за кандидатстване.

Истината е, че дори и да сте избягващ прокрастинатор, отлагането не премахва напълно неприятното чувство. Дори когато гледате любимия си епизод от сагата "Междузвездни войни" или похапвате любимите си сладки, вие все пак продължавате да усещате как вината, напрежението и тревожността се надигат постепенно в съзнанието ви.

Прочетете още:

  • 5 съвета за справяне с хроничното отлагане

Тип 2: Оптимистът

"Аз отлагам, защото подценявам точно колко време ще отнемат нещата." 

Оптимистите подценяват колко време им остава или надценяват собствените си способности и умения. В най-добрия случай подобно поведение може да бъде разчетено като прекалена самоувереност. Но за тези от нас, на които се налага да чакат или са разочаровани от този тип прокрастинатор, всъщност изглежда като заблуда.

  • "Ще отнеме само няколко минути."
  • "Не се притеснявай, ще го свърша."
  • "Само трябва да свърша едно последно нещо, няма да се бавя."

В онзи момент оптимистите са преценили, че могат да заплануват цялото пазаруване за празниците в последните три дена преди Коледа. Неизменно обаче времето отминава и те се се оказват закъснели, неподготвени и свръхангажирани.

За този тип прокрастинатори всъщност има и положителна страна. Активните прокрастинатори знаят, че работят най-добре под напрежение, но имат реалистична представа за продължителността на периода за приключване на задачата — дори това да е равнозначно на пълна кана с кафе и будуване цяла нощ. Именно поради това тези хора отлагат нарочно до последния момент. Ако наистина смятате, че така можете да работите оптимално бързо и ефективно, то тогава активната прокрастинация може всъщност да ви свърши работа.

Тип 3: Търсачът на удоволствие

"Аз отлагам, защото не искам да правя това, което се очаква от мен."

Ако се самоопределяте като по-скоро принадлежащ към мързеливия отколкото към трудолюбивия край на спектъра на продуктивността, то тогава ще се разпознаете в този тип прокрастинатор. Като цяло е напълно приемливо да не сме винаги най-усърдните и прилежни личности. Все пак кой от нас не е пил мляко директно от кутията или не е гледал скучно предаване по телевизията, просто защото му се е струвало прекалено изморително да вземе дистанционното и да смени канала.

Понякога обаче търсенето на удоволствието за сметка на работата излиза извън рамките на допустимото. Този тип прокрастинатор играе, релаксира и като цяло прави всичко друго, но не е това, което се изисква от него. Търсачът на удоволствие чака вдъхновението да го удари по главата, за да започне да работи. Това обаче може никога да не се случи.

В много от случаите някой друг решава да се намеси, за да свърши задачата на този тип хора. На половинката й омръзва и измива мръсните съдове, или партньорите от университетския проект свършват цялата работа. Изглежда сякаш този тип прокрастинатор все успява да се измъкне безнаказано. В действителност обаче търсачът на удоволствие поражда негодувание и възмущение в другите, а на самия себе си си докарва репутация за безотговорен мързеливец.

Източник:

quickanddirtytips.com

Още по темата:
  • 7 доказателства, че мързелът е мит 7 доказателства, че мързелът е мит
  • Какво да направите, ако постоянно отлагате изпълнението на задачите си Какво да направите, ако постоянно отлагате изпълнението на задачите си
  • Как го правят нидерландците: Мързелувайте от време на време, ако искате да сте по-щастливи Как го правят нидерландците: Мързелувайте от време на време, ако искате да сте по-щастливи
  • Мързел или зона на комфорта Мързел или зона на комфорта
5.0/5 2 оценки

Коментари към Ще го свърша утре: 3-те най-често срещани типа прокрастинатори

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ще го свърша утре: 3-те най-често срещани типа прокрастинатори
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 22:11
    Коментирайте "Ще го свърша утре: 3-те най-често срещани типа прокрастинатори"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • Аз
  • 5 съвета за справяне с хроничното отлагане
  • Какво да направите, ако постоянно отлагате изпълнението на задачите си
  • Мързел или зона на комфорта
  • Стресът в понеделник се дължи на... мързеливия петък
  • 10 мързеливи начина за отслабване
  • Интерактивна карта изобразява рисковете от мързела за здравето
  • 7 доказателства, че мързелът е мит
  • Как го правят нидерландците: Мързелувайте от време на време, ако искате да сте по-щастливи
  • Мързелуването и солта водят до проблеми в мозъчната дейност
  • Да, понякога е полезно да скучаем и мързелуваме! Ето защо
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 42 дни, 30 мин.

Колко често може да се пие аналгин?

преди 2015 дни, 4 часа и 19 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 12 часа и 15 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 11 часа и 52 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 10 часа и 12 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 6 часа и 22 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival