Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология Аз Психологическо дистанциране: 10 начина, по които променя възприятията ни

Психологическо дистанциране: 10 начина, по които променя възприятията ни

от 26 сеп 2017г., обновено на 18 фев 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Психологическо дистанциране: 10 начина, по които променя възприятията ни - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Съществува един съвсем прост психологически трик, който може да доведе до наистина удивителни ефекти върху нашите възприятия.

За да го тествате, затворете очи и си представете, че сте далеч в бъдещето, живеете в друга страна или сте съвсем друг човек. Основната цел е да излезете извън себе си, да ви завладее чувство на отдалечаване от себе си, което ще ви постави в абстрактна, психологически далечна мисловна рамка, която ще доведе до невероятни ефекти върху възприятията ви за света.

Вижте 10 примера, доказани от научни изследвания, направени през последните 20 години.

Трудностите, пред които сме изправени, изглеждат много по-лесни

Когато сте изправени пред сложен житейски проблем или трудна задача на работното място, опитайте се да увеличете психологически разстоянието, като си представите, че наблюдавате отстрани развитието и разрешаването на това предизвикателство. Ако успеете да се дистанцирате, проблемите ще придобият съвсем различен вид.

Активирането на абстрактното мислене понижава чувството на трудност. Физическото манипулиране на разстоянието между вас и задачата води до същия ефект, показва изследване, проведено през 2011 година. Резултатите от него показват, че когато участниците се облегнат назад и съответно се отдалечат от листите със задачи, много по-лесно намират решенията им.

Помага ни да се опознаем

На всеки се случва нещата в живота му толкова да се объркат, че колкото и да се опитва да разбере защо, просто не успява да открие точните причини. В този случай отново може да помогне психологическото отдалечаване.

Резултатите от изследване, проведено през 2010 година, показва: „Когато човек анализира чувства, свързани с негативно лично преживяване от дистанция – например наблюдава себе през очите на муха, кацнала на стената в стаята, той е способен много по-успешно да надмогне емоциите си и да направи обективна преценка на случилото се. В случая абстрактното мислене помага да намалим въздействието на отрицателните емоции в краткосрочен план и да се предпазим от постоянното предъвкване на наранените си чувства в дългосрочен.

Помага ни да вземем мъдро решение, но също така не позволява да бъдем манипулирани

Представете си, че се опитвате да вземете трудно решение относно скъпа покупка – дистанцирайте се от този момент, погледнете себе си отстрани или от бъдещето, за да прецените дали ще си заслужава покупката вашата инвестиция.

Изследване, проведено през 2012 година, показва, че потребителите са склонни да похарчат значителна сума пари, когато продуктът им е предлаган като нещо, което ще им служи и в бъдеще, или ще даде страхотни резултати при постоянна употреба.

Помага ни да контролираме емоциите си

Изследване, публикувано през 2012 година, показва, че негативните събития стават по-малко негативни и значително по-слабо емоционално заредени, когато си представим, че са се случили много отдавна или че се случват на някой друг, а ние сме просто свидетел на сцената.

Ако сте чувствителен и емоционален човек, абстрактното мислене определено може да ви помогне да владеете емоциите си.

Пазете се от „Илюзията за обяснителна дълбочина”

Разбира се, не всеки ефект от абстрактното мислене е положителен. Понякога фокусирането в „голямата картина“ крие големи опасности. Една от вредите, които може да нанесе психологическата дистанция, е създаването на илюзията, че нещата в живота ни са много по-добре, отколкото са те в действителност. Този ефект е известен като „Илюзия на обяснителната дълбочина”. В резултат на този ефект хората не разполагат с необходимите факти, за да опишат дадено събитие в детайли, а могат да говорят за него в най-общ план. Затова: въпреки че народната мъдрост казва, че често не виждаме гората заради дърветата, понякога е по-важно и необходимо да видим дърветата, а не гората.

Помага ни да останем верни на себе си

Психологическата дистанция може да ни направи много по-малко податливи на социално влияние и да увеличи съпротивителните ни сили в ситуации, в които трябва да предприемем действия, за да защитим идеалите, ценностите си, решенията или изборите си.

Помага ни да бъдем по-учтиви и мили с околните

Научните данни показват, че хората, които мислят абстрактно, са склонни да се държат по-учтиво и мило с околните. Тази теза е потвърдена от осем изследвания, които са доказали, че учтивото и приятелско поведение е свързано с абстрактно мислене, конструктивно, времево и пространствено разстояние.

Помага ни да бъдем по-креативни

За да се вдъхновим и да запалим отново творческата искра, често ни съветват да прекъснем заниманията си за кратко с разходка или фокусиране на вниманието върху нещо различно. Това осигурява психологическа дистанция, която има удивителен ефект.

Изследване от 2009 година показва, че дори краткотрайните почивки помагат на доброволците да проявят интуитивното си мислене и да решат много повече задачи.

Помага ни да подобрим самоконтрола си

Няколко изследвания потвърждават, че доброволците с абстрактно мислене демонстрират по-добър самоконтрол в ситуации на дискомфорт и неприятни условия.

Помага ни да станем по-мъдри

Да умееш да мислиш мъдро означава да можеш да виждаш „голямата картина“. В усъвършенстването на това умение помагат абстрактното мислене и психологическата дистанция.

Две изследвания от 2008 и 2011 година показват, че когато хората трябва да погледнат на личните си проблеми от дистанцирана перспектива, те са склонни да разсъждават много по-мъдро и да вземат обективно решение.

Източник:

spring.org.uk
Снимка: pixabay.com

Още по темата:
  • Кои са 5-те врага на рационалното мислене Кои са 5-те врага на рационалното мислене
  • Когнитивни изкривявания – мисловните грешки, които могат да ни съсипят Когнитивни изкривявания – мисловните грешки, които могат да ни съсипят
  • Дивергентно мислене: какво е то и как да го развием Дивергентно мислене: какво е то и как да го развием
  • Лесно упражнение ще ви помогне да излезете от капана на негативното мислене Лесно упражнение ще ви помогне да излезете от капана на негативното мислене
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЗНАМ КАКВО СИ МИСЛИШ - ТОРСТЕН ХАВЕНЕР - ХЕРМЕС
14.95лв.

ЗНАМ КАКВО СИ МИСЛИШ - ТОРСТЕН ХАВЕНЕР - ХЕРМЕС

КАК МИСЛЯТ ЛЕКАРИТЕ - Д-Р ДЖЕРЪМ ГРУПМАН - ИЗТОК - ЗАПАД
19.00лв.

КАК МИСЛЯТ ЛЕКАРИТЕ - Д-Р ДЖЕРЪМ ГРУПМАН - ИЗТОК - ЗАПАД

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС
17.95лв.

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС

Нов
ЗАКОНИ НА ЛЮБОВТА - БЕРТ ХЕЛИНГЕР
14.90лв.

ЗАКОНИ НА ЛЮБОВТА - БЕРТ ХЕЛИНГЕР

ПРИКАЗКИ ЗА РАЗМИСЪЛ /ЛУКС/ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС
14.95лв.

ПРИКАЗКИ ЗА РАЗМИСЪЛ /ЛУКС/ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС

ЕМОЦИОНАЛНА РЕГУЛАЦИЯ ПРИ РАЗСТРОЙСТВА ОТ АУТИСТИЧНИЯ СПЕКТЪР - ЗЛАТОМИРА КОСТОВА - СТЕНО
12.90лв.

ЕМОЦИОНАЛНА РЕГУЛАЦИЯ ПРИ РАЗСТРОЙСТВА ОТ АУТИСТИЧНИЯ СПЕКТЪР - ЗЛАТОМИРА КОСТОВА - СТЕНО

Нов

Коментари към Психологическо дистанциране: 10 начина, по които променя възприятията ни

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Психологическо дистанциране: 10 начина, по които променя възприятията ни
    www.framar.bg 
    на 06 March 2021 в 13:07
    Коментирайте "Психологическо дистанциране: 10 начина, по които променя възприятията ни"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • Аз
  • Страдам ли от депресия?
  • 12 неща, които психологът иска да знаете за психичното здраве
  • 10 психологически феномена, които управляват живота ни
  • Агресивен ли сте? - универсален психологически тест
  • Каква е разликата между психолог и психиатър
  • Холотропно дишане - техника за самопознание и терапия
  • Кои са 5-те врага на рационалното мислене
  • 4-те основни перспективи за личността в психологията
  • Какво е нервен срив
  • Основи на психологията: 8 факта, които трябва да знаете

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Продукти за избелване на зъби – има ли такива, които действат?

преди 397 дни, 33 мин.

Пресни ли са яйцата, които купувам от пазара - как да разбера?

преди 417 дни, 1 час и 19 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Запушен нос

преди 1 час и 37 мин.

Конкор след поставяне на байпас

преди 6 дни, 12 часа и 17 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 8 дни, 23 часа и 53 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 16 дни, 1 час и 32 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах