7 ползи за психическото и физическото здраве от плетенето
Казват, че зимните месеци са идеалното време за плетене, но ние сме убедени, че идеално време за това, което ни е приятно и ни действа релаксиращо, няма. Просто за тези, които обичат да плетат, моментът е винаги подходящ, защото това е дейност, която могат да практикуват удобно на любимия си диван, или докато се наслаждават на лъчите на ранното утринно слънце на приятна пейка в парка, в метрото или докато чакат на автобусната спирка...
Искате ли повече идеи? Организирайте си група за плетене с приятели. Едно такова групово занимание ще укрепи вашата емпатия, ще увеличи чувството ви за принадлежност и ще ви научи на съвместна работа.
Ползата от плетенето за нашето физическо и психическо здраве
Плетенето е полезна дейност както за физическото, така и за психическото ни здраве, защото помага да се забави сърдечната честота, мускулното напрежение и кръвното налягане. Тази дейност ни кара да мислим непрекъснато - като започнем с вида прежда, която ще използваме, проектът, който ще започнем, иглите, от които се нуждаем.
Всички пунктове и обрати в процеса стават съюзници на нашето здраве, тъй като те стимулират невронните връзки и ги поддържат активни с напредването на възрастта.
Действието, което се извършва по време на плетене, е комплексен неврологичен процес; той не се състои от простото повторение на ръчните движения. Когато плетем, всички двигателни, сензорни, зрителни, слухови и езикови области на мозъка са активирани. |
По време на това упражнение ръцете ни непрекъснато се движат, усещаме текстурата на кълбетата прежда, наслаждаваме се на цветовете, които използваме, слушаме инструкциите на учителя (ако се учим в процеса), и от своя страна предаваме наученото на другите. Освен това, привеждаме частта от мозъка, която отговаря за планирането и въображението в действие.
Ако все още не сте се решили да пробвате и имате нужда от повече информация, преди да грабнете кълбото с прежда и иглите, обърнете внимание на следното:
- Чрез повтарящите се действия ние постигаме онова, което се нарича "реакция на релаксация" — в тялото ни се наблюдава отпускащ ефект, подобен на този, който се постига чрез йога.
- Плетенето може да бъде бягството, от което се нуждаем всеки ден, за да сме спокойни, правейки го чудесен съюзник в борбата с ежедневните проблеми. Когато се занимаваме с подобен вид дейност, оставяме проблемите си настрани. Ето защо, то едновременно стимулира мозъка и ни помага да се отпуснем и намалим стреса.
- Плетенето може да повиши настроението ни и да ни донесе радост; да доведе до намаляване на стресовите хормони и увеличаване на невротрансмитери, които ни носят щастие, като серотонина.
- Плетенето засилва способността ни да се концентрираме, което може да служи като истинска терапия за онези, които страдат от дефицит на вниманието.
- Плетенето ни помага да се чувстваме добре със себе си и да изградим самоуважение, защото създаваме дреха/играчка/аксесоар със собствените си ръце. Това укрепва нашата самооценка и ни помага да тренираме търпението си.
- Плетенето ни учи да се стремим да постигнем целите си и да не се обезсърчаваме, ако не успеем от първия опит — понякога се налага да разплетем онова, което сме изплели, и да започнем отново от нулата; опит, който може да бъде приложен във всички области на живота.
- Плетенето насърчава комуникацията между поколенията, тъй като нашите баби често са експерти в този занаят и можем да обменяме опит. Слушането на съветите им е от съществено значение за подобряването и ученето (това от своя страна действа терапевтично за тях).
Кажете ни сега, че не ви се иска да извадите иглите!
exploringyourmind.com
Снимка: pixabay.com
- Пролетно почистване в социалните мрежи – защо е важно за психичното здраве
- Как часовете, в които се храним, определят функционирането на мозъка ни
- Приют в Камерун осигурява лечение на психично болни пациенти без дом
- Да се грижиш за родител с биполярно разстройство: „Разбрах, че моето психично здраве също е от значение“
СТАТИЯТА е свързана към
- За свободното време
- Моето хоби
- 5 неща, които трябва да спрете да си казвате, ако искате да подобрите психическото си здраве
- Как можем да поддържаме бистър и бърз ум
- 28 вдъхновяващи цитата за психичното здраве, стигмата и борбата с нея
- Как се отразява обструктивната сънна апнея на психичното здраве
- Терапия подобрява психичното здраве на деца с епилепсия
- Осемте най-добри мантри за емоционално и психично благополучие
- За да се възстановим психически, ни е нужен човек, на когото можем да се доверим
- Пролетно почистване в социалните мрежи – защо е важно за психичното здраве
- Център за психично здраве "Проф. д-р Темков" ЕООД, гр. Бургас
- Център за психично здраве - Стара Загора ЕООД
Коментари към 7 ползи за психическото и физическото здраве от плетенето