За да се възстановим психически, ни е нужен човек, на когото можем да се доверим

Психичните заболявания се срещат много по-често, отколкото си мислим. По данни на Националния алианс по психични заболявания всеки пети възрастен в САЩ страда от психично заболяване поне веднъж в годината.

Един от най-важните фактори за възстановяването от психични заболявания е присъствието на човек, на когото страдащият може да се довери. Това показват резултатите от ново изследване, проведено в Канада с участието на 2884 души, които са имали самоубийствени мисли в миналото си, обикновено като резултат от психически заболявания или злоупотреба с наркотични вещества.

„По време на изследването ние открихме, че хората със склонност към самоубийство, имат 7 пъти по-голям шанс да се възстановят психически, ако в живота им присъства човек, на когото вярват“, коментира водещият автор д-р Филип Байдън, цитиран от списание "Suicidal and Life-Threatening Behavior".

38 процента от доброволците, участвали в изследването, напълно са възстановили своето психично здраве, тоест те били напълно освободени от самоубийствени мисли и признаци на психични заболявания. В края на изследването те са споделили, че изпитват почти ежедневно щастие или задоволство от живота.

До момента редица изследвания са показали, че социалната подкрепа е основен фактор за поддържането на психично здраве. Хората, които имат до себе си човек, на когото да се опрат в трудни моменти, са с много по-ниско ниво на психологически стрес за разлика от тези, които живеят в изолация. Неотдавна друго изследване потвърди, че самотният живот може да повиши риска от психични проблеми, като тревожност, депресия и параноя.

Сред останалите фактори, които се свързват с възстановяването на психичното здраве, са по-напреднала възраст, по-високи доходи, женски пол и практикуване на духовни занимания.

Ако ваш близък се възстановява от психично заболяване или зависимост, следващите стъпки ще ви помогнат да му окажете адекватна и любяща подкрепа:

Поговорете с него и заявете готовността си да помогнете:

Някои хора биха потърсили съдействието ви директно, но има и такива, които се притесняват от състоянието си и трудно разкриват подробности от мъчителните периоди, през които преминават. Направете първата крачка и заявете ясно желанието си да помогнете.

Уточнете как можете да бъдете полезни

Помощта може да е под различни форми – разговори, съвместни разходки или съдействие в чисто битови ангажименти, като пазаруване, почистване на дома.

Винаги бъдете на разположение

Едно от най-важните неща в процеса на възстановяване от психично заболяване е сигурността, че имаме на кого да разчитаме. Нека близкият ви да знае, че вие сте този човек за него.

Прочетете повече за трудностите, през които преминава

Потърсете достоверни източници на информация за психичното здраве или разговаряйте с лекарите, които следят възстановяването на вашия близък. Информираността ще ви помогне да бъдете много по-ефективни в грижите за него.

Насърчавайте го да поема отговорност

Подкрепяйте го и го насърчавайте, но не забравяйте, че отговорността за възстановяването е негова. Преценете кога да му съдействате и кога да го оставите да се справи сам. Не спирайте да му припомняте, че именно той отговаря за собствения си живот.

Не се фокусирайте върху болестта, фокусирайте се върху човека

Когато забележите напредъка на вашия близък, започнете да му припомняте всички негови таланти, хобита и мечти, които е имал преди заболяването си. Така постепенно ще изместите фокуса от заболяването към неговата личност и към нещата, които обича да прави и които осмислят живота му.