Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Депресия по празниците – как да я преодолеем

Депресия по празниците – как да я преодолеем

от 06 дек 2017г., обновено на 21 дек 2017г.
Депресия по празниците – как да я преодолеем - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

В популярната и силно повлияна от християнството култура е залегнала мисълта, че Коледа би трябвало да е най-щастливото време в годината – възможност да сме радостни и безмерно щастливи заедно със семействата, приятелите и колегите си. Въпреки това, чисто статистически Коледните празници се оказват най-наситени от случаи на тревожни изблици. Тогава опитите за самоубийства зачестяват, а специалистите по ментално здраве отчитат скок на пациентите с оплаквания от депресия. Проучвания по света показват, че 45% от хората се страхуват от празничния сезон.

Защо? Дали поради мрачното, студено време не се увеличава честотата на афективните разстройства? Разбираемо е да има някаква връзка, но изглежда нарастването на нереалистичните очаквания за празниците и липсата на синхрон със самооценката имат по-съществена роля в случващото се.

Голяма част от хората са меланхолични по Коледа, някои се дразнят заради прекаленото залитане на светлия празник в комерсиална посока и падането на акцента върху „перфектните“ социални контакти и дейности. Ние сме малко по-развълнувани поради натиска (както комерсиален, така и обществен) да подготвим подаръци, храна и забавления, като при част от нас вследствие на вълнението се появява и повишена тревожност. Част от притесненията се появяват поради плануването на социални срещи с цялото семейство, близките познати и приятелите, като се оказва, че не всеки би направил точно този избор.

Депресия по Коледа

Не можем да пропуснем една от най-логичните причини за депресия по празниците – че много хора се чувстват самотни.

И така какво трябва да направим, ако сме сред онези хора, които по Коледа не пърхат от щастие, а дори изпитват тъга?

Специалистите по психично здраве, лекуващи пациенти с депресия, предлагат следното: Ако депресията е сериозна (продължи повече от две седмици, унищожи възможностите да се наспиваме, мотивацията да работим и апетита се промени драстично), то е необходимо да потърсим специалист по психично здраве.
Нека зададем лични граници относно парите, изразходвани за подаръци и броя на социалните събития (не е необходимо да бъдем навсякъде и да поздравим всички). Нужно е да се замислим и спрем да приемаме „перфектната Коледна картинка“, която медии и общественост пробутват. Ако се замислим и намалим очакванията, към случващото се ще открием, че не сме толкова привързани към „идеалната атмосфера“ и идеята как трябва да изглежда празникът. Важно е да присъстваме истински в случващото се и да се наслаждаваме на всеки момент, колкото е възможно по-качествено.

За да се почувстваме по-добре може да се включим в доброволчески труд за някоя полезна кауза. Благодарността за това, което имаме в живота си, с малко усилие може да измести фокуса от внимателното оглеждане на това, което нямаме. Важно е да не оставяме „собственият ни филм“ да ни погълне и да си осигурим интересни и забавни дейности (като дадем предимство на себе си, а не на околните). Ако сме религиозни, е добре да се включим в църковни дейности, които да ни помогнат да се фокусираме в по-духовното значение на Коледа. Би било полезно да съсредоточим мислите си върху всички хубави неща – възможността да се ангажираме с нещо добронамерено и полезно, щедростта на духа и благодарността за хубавото в живота ни.

Коледният сезон е доста напрегнат момент за много хора в съвременното общество. За тези от нас, които нямат затруднения по това време на годината, представлява възможност да се свържат с по-меланхоличните. А за депресираните се открива шанс да започнат да действат по начин, които ги откъсва от тъжното минало.

По статията работи: Станислава Тонева
Източник: psychologytoday.com
Снимки: meinbezirk.at; juraganempang.bluesalt.co

Още по темата:
  • Психология на коледните подаръци Психология на коледните подаръци
  • Първа Коледа далеч от дома: Как да се справите с носталгията Първа Коледа далеч от дома: Как да се справите с носталгията
  • Не подаръците, а жестовете на внимание ни правят истински щастливи по Коледа Не подаръците, а жестовете на внимание ни правят истински щастливи по Коледа
  • Защо коледните филми ни карат да се чувстваме добре Защо коледните филми ни карат да се чувстваме добре
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
19.56лв. / 10.00 €

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА

КАКВО Е КОЛЕДА - ЛИН ПЛОРД- ХЕРМЕС
9.95лв. / 5.09 €

КАКВО Е КОЛЕДА - ЛИН ПЛОРД- ХЕРМЕС

БИСПОЛ АРОМАТНА КОЛЕДНА СВЕЩ В ЧАША sn71s-02
6.80лв. / 3.48 €

БИСПОЛ АРОМАТНА КОЛЕДНА СВЕЩ В ЧАША sn71s-02

ГРЕЙС КОЛ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ БОНБОНИ, КАКАО, ВАНИЛИЯ 2 С ПРОДУКТИ ЗА ТЯЛО В КОЛЕДНА ТОРБИЧКА
33.50лв. / 17.13 €

ГРЕЙС КОЛ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ БОНБОНИ, КАКАО, ВАНИЛИЯ 2 С ПРОДУКТИ ЗА ТЯЛО В КОЛЕДНА ТОРБИЧКА

КОЛЕДЕН ЧАЙ филтър * 20
10.50лв. / 5.37 €

КОЛЕДЕН ЧАЙ филтър * 20

ИНГЛИШ СОУП КАМПЪНИ КОЛЕДЕН САПУН СНЕЖЕН ЧОВЕК 100 г
9.00лв. / 4.60 €

ИНГЛИШ СОУП КАМПЪНИ КОЛЕДЕН САПУН СНЕЖЕН ЧОВЕК 100 г

Коментари към Депресия по празниците – как да я преодолеем

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Депресия по празниците – как да я преодолеем
    www.framar.bg 
    на 19 October 2025 в 20:25
    Коментирайте "Депресия по празниците – как да я преодолеем"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Кодеин
  • Литий
  • Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
  • Депресия
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • 10 предупредителни знака за биполярно разстройство
  • Флуоксетин
  • Лечение със сертралин
  • МАО-инхибитори
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Транзиторен синовитТранзиторен синовит

Транзиторен синовит

от 18 окт 2025г.Прочети повече
Синдром на спящата красавицаСиндром на спящата красавица

Синдром на спящата красавица

от 17 окт 2025г.Прочети повече
Хиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудраХиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудра

Хиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудра

от 17 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Олайф - хранителни добавки и козметика от Италия

преди 2 дни, 5 часа и 21 мин.

Истини и митове за лъчелечението - говорят специалистите на КОЦ – Пловдив

преди 4 дни, 11 часа и 53 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Проф. Иван Миланов: Болките в гърба в млада възраст са предвестник на депресия Проф. Иван Миланов: Болките в гърба в млада възраст са предвестник на депресия

Проф. Иван Миланов: Болките в гърба в млада възраст са предвестник на депресия

от 25 апр 2025г. Прочети повече
Пробиотици от полза при справяне с депресия и тревожност Пробиотици от полза при справяне с депресия и тревожност

Пробиотици от полза при справяне с депресия и тревожност

от 25 ное 2024г. Прочети повече
Депресия Депресия

Депресия

от 24 окт 2024г. Прочети повече
Страдам ли от депресия? Страдам ли от депресия?

Страдам ли от депресия?

от 08 фев 2024г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НУРОФЕН ЕКСПРЕС ФОРТЕ капсули 400 мг * 30

БИОХЕРБА ЧАЙ ФИЛТЪР МАТОЧИНА * 20

ПЮРОЛИГО ТИРОИД КОМПЛЕКС йонизиран разтвор 500 мл

ОСТРОВИТ МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ прах 200 г НЕОВКУСЕН

НУТРИМ ПРО ГОЛД 90 КЛАСИК 1000 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХЕКЛА ЛАВА D30 пилули 10 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 16:03:27

МАГНЕЗИЙ НАТУРАЛЕН МОРСКИ капсули * 30 ARO LIFE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 16:02:49

МАГНЕЗИЙ НАТУРАЛЕН МОРСКИ капсули * 30 ARO LIFE

Коментар на: Петко Иванов от 17 окт 2025г. в 14:33:16

ТРИБУТИН таблетки 300 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 14:32:19

ЦЕРЕБРОЛИЗИН инжекционен/инфузионен разтвор 10 мл * 5

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 14:17:49
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival