Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Депресия по празниците – как да я преодолеем

Депресия по празниците – как да я преодолеем

от 06 дек 2017г., обновено на 21 дек 2017г.
Депресия по празниците – как да я преодолеем - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

В популярната и силно повлияна от християнството култура е залегнала мисълта, че Коледа би трябвало да е най-щастливото време в годината – възможност да сме радостни и безмерно щастливи заедно със семействата, приятелите и колегите си. Въпреки това, чисто статистически Коледните празници се оказват най-наситени от случаи на тревожни изблици. Тогава опитите за самоубийства зачестяват, а специалистите по ментално здраве отчитат скок на пациентите с оплаквания от депресия. Проучвания по света показват, че 45% от хората се страхуват от празничния сезон.

Защо? Дали поради мрачното, студено време не се увеличава честотата на афективните разстройства? Разбираемо е да има някаква връзка, но изглежда нарастването на нереалистичните очаквания за празниците и липсата на синхрон със самооценката имат по-съществена роля в случващото се.

Голяма част от хората са меланхолични по Коледа, някои се дразнят заради прекаленото залитане на светлия празник в комерсиална посока и падането на акцента върху „перфектните“ социални контакти и дейности. Ние сме малко по-развълнувани поради натиска (както комерсиален, така и обществен) да подготвим подаръци, храна и забавления, като при част от нас вследствие на вълнението се появява и повишена тревожност. Част от притесненията се появяват поради плануването на социални срещи с цялото семейство, близките познати и приятелите, като се оказва, че не всеки би направил точно този избор.

Депресия по Коледа

Не можем да пропуснем една от най-логичните причини за депресия по празниците – че много хора се чувстват самотни.

И така какво трябва да направим, ако сме сред онези хора, които по Коледа не пърхат от щастие, а дори изпитват тъга?

Специалистите по психично здраве, лекуващи пациенти с депресия, предлагат следното: Ако депресията е сериозна (продължи повече от две седмици, унищожи възможностите да се наспиваме, мотивацията да работим и апетита се промени драстично), то е необходимо да потърсим специалист по психично здраве.
Нека зададем лични граници относно парите, изразходвани за подаръци и броя на социалните събития (не е необходимо да бъдем навсякъде и да поздравим всички). Нужно е да се замислим и спрем да приемаме „перфектната Коледна картинка“, която медии и общественост пробутват. Ако се замислим и намалим очакванията, към случващото се ще открием, че не сме толкова привързани към „идеалната атмосфера“ и идеята как трябва да изглежда празникът. Важно е да присъстваме истински в случващото се и да се наслаждаваме на всеки момент, колкото е възможно по-качествено.

За да се почувстваме по-добре може да се включим в доброволчески труд за някоя полезна кауза. Благодарността за това, което имаме в живота си, с малко усилие може да измести фокуса от внимателното оглеждане на това, което нямаме. Важно е да не оставяме „собственият ни филм“ да ни погълне и да си осигурим интересни и забавни дейности (като дадем предимство на себе си, а не на околните). Ако сме религиозни, е добре да се включим в църковни дейности, които да ни помогнат да се фокусираме в по-духовното значение на Коледа. Би било полезно да съсредоточим мислите си върху всички хубави неща – възможността да се ангажираме с нещо добронамерено и полезно, щедростта на духа и благодарността за хубавото в живота ни.

Коледният сезон е доста напрегнат момент за много хора в съвременното общество. За тези от нас, които нямат затруднения по това време на годината, представлява възможност да се свържат с по-меланхоличните. А за депресираните се открива шанс да започнат да действат по начин, които ги откъсва от тъжното минало.

По статията работи: Станислава Тонева
Източник: psychologytoday.com
Снимки: meinbezirk.at; juraganempang.bluesalt.co

Още по темата:
  • Първа Коледа далеч от дома: Как да се справите с носталгията Първа Коледа далеч от дома: Как да се справите с носталгията
  • Защо коледните филми ни карат да се чувстваме добре Защо коледните филми ни карат да се чувстваме добре
  • Защо е добре децата да вярват в Дядо Коледа Защо е добре децата да вярват в Дядо Коледа
  • Психология на коледните подаръци Психология на коледните подаръци
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
17.90лв.

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА

КАКВО Е КОЛЕДА - ЛИН ПЛОРД- ХЕРМЕС
9.95лв.

КАКВО Е КОЛЕДА - ЛИН ПЛОРД- ХЕРМЕС

БИСПОЛ АРОМАТНА КОЛЕДНА СВЕЩ В ЧАША sn71s-02
6.80лв.

БИСПОЛ АРОМАТНА КОЛЕДНА СВЕЩ В ЧАША sn71s-02

ГРЕЙС КОЛ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ БОНБОНИ, КАКАО, ВАНИЛИЯ 2 С ПРОДУКТИ ЗА ТЯЛО В КОЛЕДНА ТОРБИЧКА
33.50лв.

ГРЕЙС КОЛ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ БОНБОНИ, КАКАО, ВАНИЛИЯ 2 С ПРОДУКТИ ЗА ТЯЛО В КОЛЕДНА ТОРБИЧКА

КОЛЕДЕН ЧАЙ филтър * 20
10.50лв.

КОЛЕДЕН ЧАЙ филтър * 20

ИНГЛИШ СОУП КАМПЪНИ КОЛЕДЕН САПУН СНЕЖЕН ЧОВЕК 100 г
9.00лв.

ИНГЛИШ СОУП КАМПЪНИ КОЛЕДЕН САПУН СНЕЖЕН ЧОВЕК 100 г

Коментари към Депресия по празниците – как да я преодолеем

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Депресия по празниците – как да я преодолеем
    www.framar.bg 
    на 19 July 2025 в 10:00
    Коментирайте "Депресия по празниците – как да я преодолеем"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Литий
  • Депресия
  • Пенсионирането попарва психиката
  • Кодеин
  • Флуоксетин
  • Лечение със сертралин
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Лечение с циталопрам
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Солгар Пет – Хидрокситриптофан капсули при тревожност и депресия

преди 1980 дни, 21 часа и 42 мин.

Какво ви е мнението за Ашваганда? Подходяща ли е при стрес и депресия?

преди 1988 дни, 21 часа и 6 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 2 дни, 20 часа и 42 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 8 дни, 4 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 9 дни, 23 часа и 42 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 14 дни, 22 часа и 1 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИБУПРОФЕН ПОЛФА таблетки 200 мг * 20

КАНТАБ ПЛЮС таблетки 32 мг / 12.5 мг * 28 НОБЕЛ

АКАРД таблетки 150 мг * 30

ДЖЕЙМИСЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули 500 мг * 60

НАЗО ЛИБЕРО ХИПЕРТОНИЧЕН НАЗАЛЕН СПРЕЙ С МЕНТОЛ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ТРОЙЧАТКА капсули 250 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:49:50

БИО БАЛАНС саше * 10 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:24:21

ЕСКИМО ЗА ДЕЦА сироп 105 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:08:56

ЕРДОМЕД прах 175 мг / 5 мл 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:56:03

ДЖЕЙМИСЪН ПРОБИОТИК 10 капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:42:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival