Ето защо трябва да откажете Фейсбук за една седмица

Психолози проверяват ефекта от едноседмична почивка от Фейсбук върху психичното здраве на хората. Ето какво откриват.

Налице е съвсем ново лечение, което може да увеличи концентрацията ви, да разнообразни социалния ви живот и да увеличи щастието ви.

То е напълно безплатно и можете да започнете точно сега. Не изисква лекарства, психолози или каквото и да било друго.

Искате ли да опитате? Разбира се, че да. Нарича се "Едноседмична почивка от Фейсбук".

"Лечението" се основава на проучване на датския Институт за изследване на щастието.

За целта учените разделят 1,095 редовни потребители на социалната мрежа в две групи.

Едната от тях продължава да използва сайта за социални контакти, както обикновено, а другата просто спира да го посещава.

В края на седмицата хората в групата за "лечение" съобщават всякакви чудесни подобрения:

• По-добър социален живот.
• По-лесна концентрация.
• По-добро настроение.
• По-малко загубено време.

Вместо да използват Фейсбук, те откриват по-добри неща за вършене: да си говорят един с друг, да се обаждат на семейството си, да релаксират.

И така, какво прави Фейсбук с нас?

Част от причината да се чувствате по-добре след седмица без Фейсбук може да се отнесе към завистта.

Хората са склонни да публикуват само най-щастливите си моменти в профила си, нещо като колекция от най-съществените неща.

Постоянното разглеждане на щастливите моменти на други хора (докато вашите не са такива) може да ви накара да се чувствате без настроение или нещастни, както установяват авторите на изследването:

"Петима от 10 завиждат на невероятните преживявания на другите, публикувани във Фейсбук.

Един от 3 завижда колко щастливи са другите хора във Фейсбук.

Четирима от 10 завиждат на очевидния успех на другите във Фейсбук."

Когато непрекъснато сравняваме собствените си преживявания с тези на другите хора, това ни кара да се чувстваме неадекватни.

Следващата фаза за изследователите в Института за щастие е да накарат хората да се откажат от социалната мрежа за цяла година.

Ще пробваме ли заедно?

По статията работи: Елиза Трайкова

Източник: spring.org.uk

Снимка: huffingtonpost.com

Още по темата:

• 9 начина за намаляване на тревожността точно тук, точно сега
• 5 бързи стратегии за възстановяване от наистина лошо настроение
• Арт упражнение за релаксация: Рисуване на музика
• 9 основни техники и инструменти на когнитивно-поведенческата терапия