За несподелената любов: Как да я разпознаем и да продължим напред

Несподелена е любовта, когато човек изпитва силни романтични чувства спрямо някого, но той не му отвръща със същото. Тя е едностранно преживяване, което кара влюбения да страда и да се срамува.

Може би си мислите, че е лесно да разберете кога чувствата ви не са взаимни, но всъщност невинаги е така. Има ситуации, които създават объркване и внасят емоционален смут. Нека видим знаците за несподелена любов и как бихте могли да постъпите, ако се окажете в нейния капан.

Видове несподелена любов

Най-честите проявления на несподелената любов са:

• любов към човек, който не отвръща на чувствата ви;
• проява на интерес към човек, който е обвързан;
• взаимно привличане между двама души, които вече са обвързани с други хора;
• желание за съживяване на връзката с вече бивш партньор.

Тук е важно да споменем, че е напълно нормално поне веднъж през живота си човек да страда от несподелена любов. Ето защо е полезно да се запознаете с предупредителните знаци и да разберете как можете да продължите напред, без да изпадате в отчаяние.

Признаци на несподелена любов

Има начини, по които бихте могли да разберете дали човекът отсреща изпитва същите чувства. Често хората споделят, че получават „разнопосочни“ сигнали от обекта на тяхното желание, но накрая става ясно, че всъщност той не проявява интерес към тях.

Само вие търсите връзка с него

Само вие ли поддържате комуникацията помежду ви? Вие ли сте единственият, който се интересува от живота му и от проблемите в ежедневието му? При здравословните взаимоотношения интересът е взаимен, а комуникацията - двупосочна. И двамата партньори носят еднаква отговорност за осъществяване на връзка помежду им.

Изследванията разкриват, че, когато отблъснем човек, който е влюбен в нас, обикновено изпитваме вина. Смятаме го за досаден и безразсъден, а той нас – за загадъчни и донякъде непостоянни.

Копнеете за физически контакт

Изпитвате ли копнеж да докоснете другия, да го хванете за ръка, да го целунете или прегърнете? Когато чувствата на двамата са взаимни, те търсят начини да осъществят физически контакт.

Ако ви се струва, че само вие имате нужда да го докосвате или, когато го сторите, човекът отсреща се отдръпва, е много вероятно любовта ви да не е споделена.

Издигате другия на пиедестал

Много често, човекът, който не отговаря на чувствата, е издигнат на пиедестал. Влюбеният го идеализира и оправдава недостатъците му.
В една здравословна романтична връзка е напълно нормално и двамата да виждат грешките и слабите страни на другия. В този случай обаче грешките са допустими и още повече сближават партньорите. Когато чувствата не са взаимни, само единият е емоционално ангажиран и се вълнува от живота и преживяванията на другия.

Обектът на интереса ви никога не намира време да ви опознае

Човешката природа е сложна и трудна за разгадаване. Опознаването на някого изисква време и усилия и се случва благодарение на общи преживявания и разговори.

Ако изпитвате топли чувства към човек, който не се интересува от вас, вероятно вие задавате въпросите, инициирате срещи и се стараете да обменяте опит и впечатления. В същото време той може да не знае абсолютно нищо за вас, вашите желания, интереси и цели в живота. Вие може би искате да му разкриете себе си, но никога не се отдава възможност да го направите.

Причини за несподелена любов

Чувствата, които другият изпитва, или не изпитва, са свързани по-скоро с него самия, а не с вас. Вашата реакция спрямо тези чувства се определя от вътрешните конфликти или предизвикателства, с които вие не успявате да се справите.

Може би го обичате, защото сте изградили негов идеален образ в съзнанието си. Привлечени сте от тази идеална негова версия и не виждате недостатъците му.

Според експертите някои от нас избират хора, с които знаят, че нямат бъдеще и в това се крие магията.

При други причината е в несигурния стил на привързване, с който са свикнали. Те подсъзнателно се влюбват в хора, с които не могат да изградят близост.

Да обичаме и да бъдем обичани означава, че трябва да бъдем готови да покажем колко уязвими сме и да приемем, че всяка пълноценна връзка носи удовлетворение, но и крие рискове. Макар да звучи нелепо, несподелената любов е „удобна“, защото е безопасна и, тъй като комуникацията никога не е двупосочна, няма опасност обичащият да се разкрие, да покаже уязвимите си страни и да се сблъска с проблеми.

Негативни последици от несподелената любов

Липсата на взаимност може да причини силен стрес и да създаде душевен дискомфорт. Ето някои от най-често наблюдаваните негативни ефекти.

Ниска самооценка

Ако продължавате да обичате човек, който не проявява интерес към вас, е възможно да се почувствате неоценени и да повярвате, че просто не сте достойни за любовта му.

Изолация

Несподелената любов често води до изолация и самота, особено в случаите, когато влюбеният не желае да потърси щастието другаде.

Стрес

Пълноценните отношения служат като защита срещу стреса. Точно обратното се случва, когато човек не получава любовта, за която копнее. Освен че изпитва по-силен стрес, той може да отключи тревожност или депресия.

Как можете да излекувате разбитото си сърце

Дори и да ви се струва невъзможно на този етап, помнете, че страданието и болката могат да останат зад гърба ви. Нужно е да вярвате и да бъдете търпеливи, защото ще отнеме време.

Несподелените чувства са болезнени, но и полезни, тъй като ви дават възможност да израснете, по начини, за които не подозирате. Те ви разкриват от какво имате нужда, какви грешки допускате във всяка своя връзка и как да ги избегнете занапред, за да намерите подходящия човек и да изградите здравословни отношения с него.

Не бягайте от тъгата

Нормално е да сте тъжни, когато знаете, че човекът отсреща не споделя топлите ви чувства. Вашите мисли и желания са били насочени единствено към него, но в замяна не сте получили същото. Чувствате се неоценени и се страхувате, че може никога да не срещнете истинската любов.

Много е важно да си дадете време, в което да поплачете или да изстрадате тази невъзможна връзка. Пропъждайте мислите, които ви карат да се съмнявате в собствената си стойност. Има много причини, поради които един човек може да не споделя чувствата ви, и те невинаги са свързани с вас.

Ангажирайте съзнанието си

Трудно е да продължите напред, ако постоянно се връщате към миналото. Да забравите е невъзможно, но би било добре да си намерите занимания, които да ви предпазят от натрапчивите негативни мисли. Прекарвайте повече време с добри приятели, които ще ви подкрепят. Постепенно ще усетите, че болката е по-слаба и гледате на събитията по-обективно отпреди.

Анализирайте грешките си

Възможно е никога преди да не сте страдали от несподелена любов, но не е изключено и да ви се е случвало по-често, отколкото предполагате. Типът взаимоотношения, вашата ангажираност и очакванията ви към другия човек до голяма степен се определят от преживяванията и моделите от детството, както и от стила на привързаност, с който сте свикнали.

Според известния психолог Джон Боулби привързаността е дълбока и устойчива емоционална връзка между хората. Първият модел, на който детето става свидетел и в повечето случаи следва след години, е свързан с близостта между него и родителите му. Ако разпознаете собствения си стил на привързване, ще видите какви грешки допускате и какво търсите в партньора си.

Инвестирайте в себе си

Когато обичате човек, който не проявява интерес към вас, вие влагате цялата си енергия в това да привлечете вниманието му и да спечелите неговата любов. Вие обаче също се нуждаете от грижи. Намерете време за себе си, за своите хобита и за постигане на личните ви цели.

До този момент може би сте се идентифицирали с обекта на вашите желания и сега се чувствате изгубени. За да се свържете със собственото си Аз, си припомнете какви са били вашите интереси преди, кои са нещата, които са ви доставяли удоволствие и са ви определяли като личност.

Професионална помощ

Понякога хората не успяват да се справят сами с негативните емоции – тъга, гняв и други. Ако смятате, че се нуждаете от помощ, не се колебайте да я потърсите. Срещите с терапевт са много полезни, ако:

• не можете да се върнете към нормалния си ритъм на живот;
• усещате, че изпадате в депресия;
• не спирате да мислите за миналото и негативните емоции;
• обмисляте самоубийство или искате да се самонараните;
• искате да разберете защо не успявате да изградите пълноценни отношения.

>>> Може ли терапията да ни помогне да намерим Голямата си любов? Да, може!

Ако вие сте човекът, който не споделя любовта на другия

Несподелената любов може да се окаже травмиращо събитие и за обичания. Невинаги е лесно да заявите, че не обичате някого, особено ако знаете, че ще го нараните дълбоко. Бъдете ясни в комуникацията си, за да избегнете недоразумения. Съветите по-долу ще ви помогнат да изясните ситуацията и в същото време да пощадите, доколкото е възможно, психиката му.

1. Не избягвайте неприятния разговор, защото отлагането може само да влоши изхода от ситуацията. Ако чувствата не са взаимни, по-добре бъдете директни.

2. В желанието си да му спестите част от болката, е възможно да му дадете фалшива надежда. Не го оставяйте да се лута и измъчва.

3. Запазете приятелския тон, когато му съобщавате, че не желаете да бъдете с него.