Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология Аз Имате ниско самочувствие? Опитайте със самоприемане

Имате ниско самочувствие? Опитайте със самоприемане

от 26 юли 2022г.
Редактор: Вероника Събова
Имате ниско самочувствие? Опитайте със самоприемане - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Медиите и дори науката предполагат, че здравословното самочувствие е жизненоважно за психическото здраве. Какво става обаче, ако смятаме, че не сме страхотни? Можем ли все пак да живеем пълноценен живот? Като професионален терапевт с над 15-годишен опит, Али Спотс-Де Лазер недвусмислено вярва, че това е възможно, ако човек предпочете самоприемането пред самочувствието.

Самочувствие

Отстранявайки нюансираните определения, самочувствието представлява мнението на човек за самия себе си. Речникът на Американската психологическа асоциация казва, че самочувствието е „степента, в която качествата и характеристиките, съдържащи се в представата за себе си, се възприемат като положителни. Колкото по-положително е кумулативното възприятие на тези качества и характеристики, толкова по-високо е самочувствието на човек.“

И все пак здравословното самочувствие изглежда като контрапродуктивна оценка. Това е мащабиране на самооценката като тест за успех или провал. Разбира се, оценяването на самочувствието ни може да бъде обмислено и проницателно, но също е възможно да ни накара да се почувстваме по-зле. Може да накара човек да си мисли: „Тъй като не харесвам определени неща от външността и характера си, нямам високо самочувствие“, след което: „Тъй като не достигнах този висок статус, аз съм обречен“. В края на краищата, различни изследвания свързват ниското самочувствие с проблеми с психичното здраве като депресия, мисли за самоубийство, хранителни разстройства.

>>> 6 причини за ниско самочувствие

Високото самочувствие може да изглежда объркващо, което също е обезпокоително. Външно то може да изглежда така:

  • Доказване – поддържане на твърдението, че всичко е наред.
  • Откъсване от реалността – невъзможност за справяне със задачи, заявявани като лесни.
  • Нарцисизъм – висока самооценка и правомерна грандиозност.

Хората, които копнеят да подобрят или стабилизират самочувствието си, ще намерят метафорична фитнесзала за самооценка, където могат да тренират, за да укрепят мускулите си. Много упражнения са достъпни онлайн. Метаанализ от 2021 г. посочва множество интервенции (когнитивно-поведенческа терапия, групи за подкрепа, подходи за позитивна психология), които са създадени за повишаване на самочувствието, като някои от тях са показали висока ефективност. Въпреки това, подобно на бързите резултати от диетите за отслабване, подходът на интензивен курс обикновено води до неустойчиви, ненадеждни резултати в дългосрочен план.

Самоприемане

Самоприемане

За Али Спотс-Де Лазер самоприемането се описва по следния начин:

  • Приемане на всички различия в себе си със смелост и състрадание.
  • Противно на общоприетото схващане, самоприемането не означава спиране на развитието.
  • Самоприемането представлява комбинация от себепознаване, самосъстрадание и реалност.

Преди години Спотс-Де Лазер започва да се стреми към самоприемане, вместо към високо самочувствие, отчасти защото се чувства уморена от хората, които изразяват недоумение от по-ниските оценки, които си поставя.

„Какво ще стане, ако не мисля, че съм нещо повече от другите? Аз съм доста щастлива и доволна от живота си. Освен това самоувереността, която често идва с високото самочувствие, може да попречи на любопитството и отвореността към възгледите на другите.“, споделя Спотс-Де Лазер. „Отчасти благодарение на самоприемането, знам коя съм, какви са моите ценности. Но не е нужно да бъда „права“ и не съм заплашена от различните идеи и вярвания на другите. Срещнах и приех многото си съставни части, които съответстват на по-ниски и на по-високи нива на самочувствие. Всички тези части заедно образуват едно цяло. Ако трябва да го определя, имам „силно гъвкаво“ самочувствие и „стабилно“ самоприемане.“

Когато Али Спотс-Де Лазер обсъжда разликите между самочувствието и самоприемането с д-р Шарлот Марки, тя казва: „Самочувствието означава да се чувстваш добре в тялото си, докато самоприемането е да бъдеш в мир със себе си.“

Високото самочувствие е мощно и прекрасно за всеки, който наистина го притежава. За останалите самоприемането може да е ключът към воденето на живот, изпълнен с щастие и удовлетвореност. Когато се стремим да познаваме, израстваме и приемаме себе си, започваме да се чувстваме по-добре. Тези моменти на чувство на целеустременост, радост, свързаност могат да се случат, без да е необходимо високо самочувствие. Моментите се натрупват, помагайки ни да изпитаме повече удовлетвореност от живота.

Източник:

Poor Self-Esteem? Try Self-Acceptance: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/meaningfull/202207/poor-self-esteem-try-self-acceptance

Още по темата:
  • 9 издайнически признака за наличието на синдрома на самозванеца 9 издайнически признака за наличието на синдрома на самозванеца
  • Живеем във време, в което хората бъркат известността със самочувствие Живеем във време, в което хората бъркат известността със самочувствие
  • Защо сме склонни да вярваме на самоуверените хора, дори когато не са прави Защо сме склонни да вярваме на самоуверените хора, дори когато не са прави
  • Инстаграм - с какво привлича потребителите и как се отразява на самочувствието на мъжете Инстаграм - с какво привлича потребителите и как се отразява на самочувствието на мъжете
3.0/5 1 оценка

Коментари към Имате ниско самочувствие? Опитайте със самоприемане

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Имате ниско самочувствие? Опитайте със самоприемане
    www.framar.bg 
    на 11 August 2022 в 12:33
    Коментирайте "Имате ниско самочувствие? Опитайте със самоприемане"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • Аз
  • Какво е нивото на самочувствието ни наистина?
  • 9 издайнически признака за наличието на синдрома на самозванеца
  • 6 причини за ниско самочувствие
  • Как да повишим ниското самочувствие
  • Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (2 част)
  • Как да изглеждаме уверени и сигурни в себе си
  • 10 неща, които да запомните, когато се чувствате несигурни в себе си
  • Как да разберем, че се справяме добре на нова работа – 1 част
  • Как учителите могат да повишат самочувствието на децата?
  • Живеем във време, в което хората бъркат известността със самочувствие

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Болка ниско в корема и натиск

преди 125 дни, 14 часа и 53 мин.

Турбо четка за прахосмукачка - имате ли впечатления?

преди 1102 дни, 15 часа и 37 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Гинофлор и Фемостон за жена на 49, в предменопауза

преди 20 дни, 21 часа и 57 мин.

Задкулисен секси поглед към задаващото се виртуално елитно ниво

преди 39 дни, 18 часа и 35 мин.

Електронните направления за преглед и изследвания - съществуват ли

преди 45 дни, 34 мин.

Аспирин Протект и Куркумин

преди 53 дни, 14 часа и 28 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Носите ли предпазна маска?

Виж резултатите
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2022 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах