Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Как да бъдем щастливи на работното си място

Как да бъдем щастливи на работното си място

от 25 сеп 2018г., обновено на 05 март 2025г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Как да бъдем щастливи на работното си място - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Прекарваме значителна част от времето си на работното място. Това е основателна причина да се стремим да бъдем щастливи и там, не мислите ли? Ако не изпитваме удовлетворение от работата си, това неизбежно ще се отрази и върху други области от нашия живот.

Макар да изглежда трудно, намирането на щастие на работното място не е невъзможно. Ключът е в създаването на полезни навици и промяна на гледната ни точка в определени ситуации. Важно е да усещаме удовлетворение от дейността си – в противен случай може да възприемаме работата като загуба на време, а щастието да ни изглежда все по-недостижимо.

  • Първата стъпка към удовлетворението е да оценим собствената си ангажираност и да идентифицираме аспектите, които ни създават напрежение.
  • Втората стъпка е изграждането на позитивна нагласа, уверява проф.Срикумар Рао, автор на бестселъра "Happiness at Work: Be Resilient, Motivated and Successful – No Matter What". Той посочва още, че промяната на перспективата е прост, но ефективен начин да насочим вниманието си от отрицателното към положителното.

Как да го постигнете?

Оценете работата си

Първата стъпка към щастието на работното място е да оцените значимостта на вашата дейност. Дори ако не сте сигурни дали текущата ви позиция е най-подходящата за вас, приносът ви все пак е значим.

Хората, които започват деня си с положителна нагласа, се справят по-добре със задачите си. Затова е полезно да цените работата си и да стартирате деня с позитивна енергия – това ще ви доближи до щастието.

Също така е важно да разпознаете момента, когато трябва да се откажете. Ако работата вреди на емоционалното или физическото ви здраве, не отлагайте решението си да потърсите нови възможности.

>>> Как да постигнете успех на новата си работа

Свържете се със себе си

Свързването със собствените ви емоции и вътрешен мир е ключово за щастието. Когато се освободите от страховете си, ще можете да бъдете себе си, да покажете на другите кои сте, без да се страхувате, че не отговаряте на очакванията им.

Поставяйте си цели, но бъдете гъвкави

Без съмнение една от причините за стреса и неудовлетворението са непостигнатите цели. Много служители поемат повече работа, отколкото могат да изпълнят, което води до натрупване на напрежение и неудовлетворение.

Ако това се случва и с вас, препоръчваме да създадете организация и система за планиране. Така ще можете да прецените реалистично възможностите си. Ако натоварването ви е прекомерно, обсъдете с ръководителя си възможността за допълнителни ресурси или помощ.

>>> Как да намерите работа, която обичате

Значението на комуникацията

не забравяйте колко е важна комуникацията. Поддържането на подкрепяща мрежа от колеги, на които да се доверите и които да ви подкрепят, може да е силен мотив да не се предавате в трудните моменти. Не позволявайте страхът да ви попречи да създавате нови професионални и лични контакти.

Как да се справим с негативната работна среда?

Дори ако се стремите към позитивна нагласа, работната среда може да повлияе значително на вашето щастие. Ако се сблъсквате с токсични колеги, липса на признание или постоянен стрес, предприемете конкретни стъпки.

  • Първо, изградете "емоционален буфер" – не допускайте негативните емоции да ви завладеят. 
  • Практикувайте техники за управление на стреса, като дълбоко дишане или кратки разходки. 
  • Второ, ако имате конфликти с колеги, опитайте се да водите открити и професионални разговори, за да изясните ситуацията. 
  • Трето, поставете лични граници – научете се да казвате "не" на извънредните задачи, които ви претоварват. 
  • Ако усещате, че средата ви вреди дългосрочно, може би е време да помислите за промяна. Не правете компромис със своето щастие.
Източник:

exploringyourmind.com

Още по темата:
  • Работата, която насърчава психологическото благоденствие Работата, която насърчава психологическото благоденствие
  • 5 признака, че колегата ни е психопат 5 признака, че колегата ни е психопат
  • 4 стратегии за справяне с токсични колеги 4 стратегии за справяне с токсични колеги
  • Как всяко работно място, съпътствано от обичайните оплаквания и проблеми, се превръща в токсично Как всяко работно място, съпътствано от обичайните оплаквания и проблеми, се превръща в токсично
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФЪРСТ ЕЙД АПТЕЧКА ТИП ОФИС
45.00лв.

ФЪРСТ ЕЙД АПТЕЧКА ТИП ОФИС

ЗИМАТА НА НАШИТЕ ПИСМА - АНХЕЛЕС ДОНЯТЕ - ХЕРМЕС
17.95лв.

ЗИМАТА НА НАШИТЕ ПИСМА - АНХЕЛЕС ДОНЯТЕ - ХЕРМЕС

ВАРИТЕКС ЦЕЛИ СИЛИКОНОВИ СТЕЛКИ ЗА КОРИГИРАНЕ НА НАПРЕЧЕН И НАДЛЪЖЕН СВОД модел 542
46.00лв.

ВАРИТЕКС ЦЕЛИ СИЛИКОНОВИ СТЕЛКИ ЗА КОРИГИРАНЕ НА НАПРЕЧЕН И НАДЛЪЖЕН СВОД модел 542

VIKING-T МЪЖКИ ОБУВКИ HENNY BLUE 39-47
105.00лв.

VIKING-T МЪЖКИ ОБУВКИ HENNY BLUE 39-47

VIKING-T МЪЖКИ ОБУВКИ HENNY GREY 39-46
105.00лв.

VIKING-T МЪЖКИ ОБУВКИ HENNY GREY 39-46

VIKING-T ДАМСКИ ОБУВКИ SUNNY LILAC 36-41
93.80лв.

VIKING-T ДАМСКИ ОБУВКИ SUNNY LILAC 36-41

Коментари към Как да бъдем щастливи на работното си място

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да бъдем щастливи на работното си място
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 00:16
    Коментирайте "Как да бъдем щастливи на работното си място"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • "Тихото напускане“ или защо служителите губят мотивация
  • Признаци, че не сте поставили лични граници (и защо имате нужда от тях)
  • Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни
  • 40 вдъхновяващи мисли за всеки ден, с които работната ви седмица да мине по-лесно
  • Теория на Адлер – принципи, техники и етапи
  • Как да хакнем хормоните на щастието: допамин, серотонин, ендорфини и окситоцин
  • 10 урока от Джон Кехоу, които имат силата да променят живота ви
  • Как да разпознаем и да се справим с бърнаут синдром
  • „Какво се случва с мен“ или когато не знаете защо се чувствате зле
  • Можем ли да си купим щастие
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Схващане на пръста от работа с компютърна мишка. Има ли място за притеснение?

преди 1974 дни, 13 часа и 4 мин.

Странични ефекти от Баклофен. Има ли място за притеснение?

преди 2000 дни, 8 часа и 35 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 14 часа и 20 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 13 часа и 57 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 12 часа и 17 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 8 часа и 27 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival