Как да преживеем по-лесно празниците, когато скърбим

Независимо за каква форма на загуба става въпрос - за раздяла или за физическа смърт, празниците са изключително голямо бреме за хората, които скърбят. И няма нищо странно в това, защото е непосилно трудно да се усмихваш, когато в живота ти вече нищо не е същото, когато се чувстваш напълно ограбен и самотен, когато единственото, което искаш, е не да празнуваш, а да върнеш времето назад и светът отново да стане такъв, какъвто го познаваш… Ето затова няма по-самотно и тъжно време за скърбящите от празничното.

Дейвид Кеслър, един от най-известните съвременни специалисти по въпросите на скръбта и загубата, дава няколко съвета за това как да преживеем по-лесно празниците, когато скърбим. Вижте ги:

Бъдете честни и не се опитвайте да прикривате скръбта

Преструването, че сте превъзмогнали болката, няма да ви помогне, напротив, ще усложни състоянието ви. Позволете си да усещате скръбта, изживейте я до последната капка. Болката си отива, само ако бъде изстрадана.

Поискайте помощ и позволете на близките си да ви помогнат

Може би ще се нуждаете от подкрепата на своите близки и приятели най-силно именно по време на празниците. Бъдете честни с хората, които обичате, за това как се чувствате. Кажете им от какво имате нужда. Дайте им възможност да ви подкрепят и да бъдат с вас.

Определете конкретно време и място, в което да се отдадете на скръбта си

Говорете за любимия си човек – разкажете за него, спомнете си скъпи моменти, запалете свещ и почетете паметта му. Позволете си да скърбите, разрешете си да отделите време, в което да поплачете, припомняйки си всички хубави мигове, преживени с човека, за когото скърбите.

Прочетете още:

• Петте етапа на скръбта след смъртта на любим човек

Помнете, че имате право на избор

Дори да имате предварителна уговорка за новогодишно парти, имате пълното право да се откажете, ако не се чувствате в настроение за празнуване. Затова винаги имайте резервен вариант – План Б прави план А много по-лесен за изпълнение. Не правете нищо насила – не се усмихвайте насила, не присъствайте на парти насила – ако празничните традиции са мъчение за вас, просто се дистанцирайте. Празникът не е присъда, а избор.

По свой уникален начин скръбта ни дава разрешение да преосмислим и преоценим традициите и навиците си. Ако старите не ви служат, създайте си нови. Напълно нормално е да се чувствате така, сякаш никога повече няма да можете да се насладите на празниците. Да, те със сигурност няма да бъдат същите никога повече, но с течение на времето отново ще можете да им се радвате. Дотогава обаче проявявайте съчувствие към себе си. А ако сред близките ви има човек, който скърби, не чакайте този човек да ви поиска помощ. Просто предложете подкрепата си. И обърнете внимание на децата. В периоди на скръб те често са напълно забравени от възрастните и се налага сами да се справят със собствената си мъка и с хилядите въпроси, които поражда тя.