Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Как да се мотивираме, ако нямаме поставен краен срок

Как да се мотивираме, ако нямаме поставен краен срок

от 10 сеп 2019г., обновено на 10 фев 2020г.
Редактор: Даниела Пройчева
Как да се мотивираме, ако нямаме поставен краен срок  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Крайните срокове са мощно оръжие на работното ни място. Те ни сигнализират кое е най-важното към момента, карат ни да се фокусираме и да изпълним задачите, които ще ни отведат до крайната цел. Именно заради това проекти без краен срок могат дълго да отлежават позабравени в ума ни. Седмици, месеци, дори години наред.

Понякога стигаме до подобен момент, защото проектът е неясен, скучен или разхвърлян. По естествен път го отлагаме, доколкото е възможно, защото работата по него ни тежи и ни кара да се чувстваме зле. Но има случаи, когато не целим съзнателно да избегнем проекта. Просто не стигаме до него, защото имаме други задачи с ясни крайни срокове, които ни притискат осезаемо.

Вероятно никой от нас не е упрекван или критикуван, или поне не много, ако закъснее за задача, проточена във времето. Все пак усещането, че имаме недовършени проекти, които чакат своя ред, е потискащо. Когато става дума за важни, но не спешни ангажименти, се поражда тревожност, че по всяко време някой може да ни попита дали работим по тях и на какъв етап сме, а ние няма да можем да се похвали с нищо.

Как да се мотивираме, когато искаме, или трябва, да завършим даден проект без фиксиран краен срок?

Има три лесни стратегии, които могат да ни помогнат.

Поставете си сами краен срок

Ако проектът няма такъв, то ние сами можем да си го поставим. Например можем да решим, че искаме да приключим с дадена задача до точно определена дата. След като фиксираме датата, бихме могли да отделяме всяка седмица по малко време за нея или всеки ден да правим по една малка крачка към приключването й.

Хубаво е да си запишем какво планираме, както и крайната дата, която сами сме определили - за предпочитане в работния си календар. Ако знаем, че когато сме претоварени, ние просто избутваме на заден план задачите, които не са спешни, то ще е добре да си набележим дни, в които нямаме много ангажименти, и да поработим върху тях. Определяйки кога точно искаме да завършим даден проект или задача, ние го вместваме в списъка с приоритети, без да се получава струпване. Освен това, по този начин имаме усещането, че задачата е по-спешна.

Когато обмисляме коя крайна дата да си определим за даден проект, е разумно да проверим дали няма и други подобни, които също са без краен срок. Ако имаме няколко такива, ще увеличим шансовете си за успех като просто избираме по една от тях за всеки месец. Много по-голяма е вероятността да завършим даден проект, ако работим само върху него през следващите 30 дни, отколкото, ако жонглираме с няколко едновременно.

Потърсете подкрепа от колеги

Понякога единственият начин да напреднем със задачи без поставен краен срок е като потърсим помощ от някой колега. Когато споделим с някого времевия си график и му изпращаме редовно актуална информация за напредъка си, имаме по-голяма мотивация да продължим. Има хора, които обичат да споделят целите си с другите – колега, началник, приятел, съветник, след което да го държат информиран за прогреса. Други предпочитат да оповестят публично какви ангажименти и срокове имат, най-вече в социалните мрежи. Подобна стратегия е ефективна само, ако имаме поне няколко приятели в мрежата, които биха запомнили и биха следили до къде сме стигнали.

Друг вариант е да работим заедно с колега по проекта. Или просто да работим в една стая с друг, който има различна задача. Този подход ще ни е от полза, ако позволим на човека да разбере какво точно правим и накрая му споделим какво сме свършили. Комуникацията и близостта ни карат да се чувстваме отговорни да разясняваме, тъй като колегата вече е запознат с това, което вършим. Така си създаваме компактна работна среда и не си мислим как всички останали са някъде там, забавлявайки се, докато ние се трудим.

Трябва да изберем онова, което е най-мотивиращо и приятно за нас самите. Всички начини, изброени по-горе, създават усещането, че трябва да споделим прогреса си с останалите. Така че, дори и без да имаме наложен краен срок, мисълта, че можем да разочароваме някого или да не спазим поетото обещание, е достатъчно силна мотивация.

Стимулирайте се сами

Третият начин да се мотивираме е като сами си измислим стимул. Бихме могли да се наградим с нещо при приключване на работата. Можем например да си кажем, че ако работим 1 час върху проекта, ще се възнаградим с хубав обяд. Или пък, че ако завършим проучването по кредита, върху който работим, ще прекараме следобеда в разчистване и пренареждане на бюрото и офиса. Не е необходимо наградите да са големи или скъпи, а просто да са неща, които много бихме искали да направим.

Ако наградите не са достатъчно стимулиращи, можем да си наложим наказания. Например, ако не отделим поне час на проекта, вечерта няма да гледаме любимото си предаване или сериал. Също така, ако не завършим обучителния модул, за който сме платили, в петък няма да излезем с приятелите. Идеята е наказанието да се обвърже с любимо наше занимание, за да не продължаваме да пренебрегваме задачата, в която нямаме никакво желание да инвестираме време.

Можем да направим наградата част от работния процес. Това означава, че бихме могли да поработим, докато си пием кафето или сме в любимия си парк. По този начин ще съчетаем удоволствието с необходимостта да се фокусираме върху задачата си.

Източник:

hbr.org, businessmagazinegainesville.com

Още по темата:
  • Как да разпознаете токсичния колега Как да разпознаете токсичния колега
  • 14 психологически трика за перфектно интервю за работа 14 психологически трика за перфектно интервю за работа
  • 7 причини за възникване на конфликти в офиса 7 причини за възникване на конфликти в офиса
  • Как деликатно да заглушиш гласа на дърдоркото в офиса Как деликатно да заглушиш гласа на дърдоркото в офиса
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАШАТА КНИГА - ЕМИЛ АНДРЕЕВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

НАШАТА КНИГА - ЕМИЛ АНДРЕЕВ - ХЕРМЕС

ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА СЯДАНЕ С D-ФОРМА ОТ МЕМОРИ ПЯНА (VISCO) модел 659
80.00лв.

ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА СЯДАНЕ С D-ФОРМА ОТ МЕМОРИ ПЯНА (VISCO) модел 659

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС
29.95лв.

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС

МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА MOTIVATION 10 мл
20.70лв.

МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА MOTIVATION 10 мл

МОМИЧЕ, СПРИ ДА СЕ ОПРАВДАВАШ - РЕЙЧЪЛ ХОЛИС - ХЕРМЕС
15.95лв.

МОМИЧЕ, СПРИ ДА СЕ ОПРАВДАВАШ - РЕЙЧЪЛ ХОЛИС - ХЕРМЕС

Коментари към Как да се мотивираме, ако нямаме поставен краен срок

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да се мотивираме, ако нямаме поставен краен срок
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 05:35
    Коментирайте "Как да се мотивираме, ако нямаме поставен краен срок "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • Невероятно, но факт: Служителите се чувстват по-добре без служебни партита
  • 5 научно доказани начина да изградим устойчив навик
  • Как деликатно да заглушиш гласа на дърдоркото в офиса
  • 6 начина да се концентрираме по-добре
  • Стефани Хамерман – жената, която побеждава церебралната парализа чрез спорт
  • Отворените офиси вредят на работния процес
  • Мотивацията на работа - задача с няколко неизвестни
  • 6 правила на Михаил Лабковский, които ще улеснят живота ви
  • Как Джаред Уелс използва бодибилдинга, за да открадне тялото си обратно от кистозната фиброза
  • 7 причини да си осигурявате 10-минутно усамотение всеки ден
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Бременна, но в изпитателен срок на работа!

преди 2251 дни, 17 часа и 58 мин.

Искаме да освежим хола, но нямаме много средства за цялостен ремонт

преди 2423 дни, 14 часа и 12 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 13 часа и 46 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 6 часа и 27 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 13 часа и 18 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 20 часа и 20 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival