Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Психология на развитието Развитие на юношите Как перфекционизмът подклажда тревожността при тийнейджърите

Как перфекционизмът подклажда тревожността при тийнейджърите

от 07 авг 2018г., обновено на 25 окт 2019г.
Как перфекционизмът подклажда тревожността при тийнейджърите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Погледнати отстрани тийнейджърите може да изглеждат мързеливи, неспазващи правилата индивиди, които сякаш нищо не ги интересува. Но всъщност момичетата и момчетата в тази възраст може да се борят с всепоглъщащо желание да бъдат съвършени – стремеж към перфекционизъм, който от своя страна води до раздразнение, тревожност и силен страх от провал.

Много тийнейджъри смятат, че колкото по-добре се представят в училище, толкова по-успешни ще бъдат по-късно в живота. Благодарение на усилията им те успяват да получат отлични оценки, което води до награди, участие в напреднали курсове и подготовка за университета или колежа. Проблемите се зараждат, когато младежите непрекъснато се стремят към недостижимо съвършенство.

Страда ли вашият тийнейджър от перфекционизъм?

Напълно нормално и логично за тийнейджърите е да имат високи стандарти за себе си и за работата си. Дисциплинираното поведение може обаче да прерасне в перфекционизъм, когато желанието за съвършенство пречи на социалното, емоционалното и/или професионалното функциониране. Идеята за перфектния образ може всъщност да попречи на младежите да достигнат целите си, защото перфекционизмът влияе негативно на процеса на учене.

Проверете дали следните симптоми се забелязват при вашето дете:

  • Недоволство спрямо качеството на работата си, която другите оценяват като приемлива (дори изключително добра)
  • Не започва да работи, преди да е 100% сигурен какво или как трябва да се направи, за да получи висока оценка
  • Избягва да отговаря на въпроси по време на часове, защото се страхува да не отговори грешно
  • Избягва поемането на риск
  • Избягва започването на задачи поради опасения, че няма да ги направи правилно или добре
  • Силна емоционална реакция, когато получи по-ниски оценки от очакваното
  • Трудно преживява грешките
  • Приема критиката много лично
  • Работи много бавно, за да избегне допускането на грешки
  • Фиксира се върху подредеността и външния вид на работата
  • Започва отново и отново, докато не се получи правилно

Приемете, че перфекционизмът се подхранва и се предизвиква от тревожността

Най-важното нещо, което трябва да запомнят родителите е, че тийнейджърите перфекционисти обикновено са децата, които изпитват силна тревожност. Неспокойните им и изпълнени с грижи умове предизвикват проблемното поведение, а когато резултатите не отговарят на очакванията им, те изпитва все по-силно притеснение. Това води до омагьосан кръг, създаден и подхранван от тревожността.

Имайте предвид ролята на външните фактори

Не е тайна, че в днешно време младежите се намират под голямо напрежение – очакванията да успеят, както в академичните, така и в извънкласните дейности покачва нивата на стрес значително. Осъзнавайки голямата стойност, която обществото поставя на доброто представяне, тийнейджърите често нямат друг избор, освен да се фокусират върху съвършенството. Често перфекционизмът имат обратен ефект и по-скоро представлява пречка за процеса на учене.

Когато младежите се опитват да успеят, те насочват всичкото си внимание към усвояване на новата информация. Когато перфекционизмът направлява действията на тийнейджърите, те се парализират от страха да не се провалят.

Перфекционизмът обаче води до редица проблеми:

  • Лоши оценки
  • Неумение да се фокусира и да завърши задачите си
  • Разстройства на настроението
  • Чувства на безнадеждност
  • Депресия
  • Социална изолация

Как да помогнете на тийнейджъра си да се справи с перфекционизма

Преодоляването на непрекъснатия стремеж към съвършенство изисква време и усилия. Когнитивно-поведенческата терапия е добър отправен пункт към справяне с проблемното мислене. Този вид терапия също позволява на младежите да усвоят нови стратегии за преодоляване на тревожността. Изброили сме няколко стъпки, които родителите могат да приложат вкъщи заедно с тийнейджърите си:

Противопоставяне на мислите за съвършенство: Когато юношите се научат как да идентифицират тревожните мисли, които причиняват проблемното поведение, те ще могат да променят начина си на мислене.

Упражняване на вътрешен диалог: Отвръщането на негативните мисли помага на тийнейджърите да се справят с тревожността. Също така упражняването на вътрешен диалог променя фокуса от негативното към позитивното, като по този начин младежите успяват да си възвърнат контрола върху ситуацията.

Фокусиране върху процеса на учене: За тийнейджърите е добре да осъзнаят, че усвояването на нова информация е далеч по-важно от получаването на отлична оценка. Препоръчително е родителите да разговарят с децата си за това, как да подобрят процеса на учене като се учат от грешките си и да използват нови и иновативни методи.

Показване на емпатия: Дните на тийнейджърите са изпълнени със съвети, препоръки и нареждания какво точно трябва да правят и какви изисквания трябва да покрият. Важно е за юношите да чуят от родителите си и другите възрастни около тях, че техните притеснения са разбираеми и очаквани. Откровените дискусии относно трудностите, свързани с младостта, помагат на тийнейджърите да приемат предизвикателствата и да се отърсят от стреса, предизвикан от непрестанния стремеж към успех.

Напълно нормално е за тийнейджърите да си поставят недостижими цели и да се фокусират върху тях прекалено много. Също така е очаквано за младежите да преминават през периоди на тревожност и раздразнение. Ако обаче притесненията и страховете на тийнейджъра пречат на нормалното протичане на ежедневието им, включително академичното представяне и социалните взаимоотношения, е препоръчително за родителите да потърсят професионална помощ.

Редактор: Нора Маркова
Източник: psycom.net
Снимки: unsplash.com

Още по темата:
  • Брене Браун: Само ако си позволим да бъдем уязвими, можем да бъдем истински щастливи Брене Браун: Само ако си позволим да бъдем уязвими, можем да бъдем истински щастливи
  • Как типът личност и личностните черти влияят на психичното здраве Как типът личност и личностните черти влияят на психичното здраве
  • 5 начина за справяне с перфекционизма 5 начина за справяне с перфекционизма
  • 11 маски, зад които крием истинската си същност 11 маски, зад които крием истинската си същност
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РОМАНТИЦИТЕ - ЛЕА КОНЪН - ХЕРМЕС
15.95лв.

РОМАНТИЦИТЕ - ЛЕА КОНЪН - ХЕРМЕС

СБОГОМ, ДНЕВНИКО 2: ПЛАНИНСКИ ПАТАКЛАМИ - НЕНКО ГЕНОВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

СБОГОМ, ДНЕВНИКО 2: ПЛАНИНСКИ ПАТАКЛАМИ - НЕНКО ГЕНОВ - ХЕРМЕС

АКО ТОЙ БЕШЕ С МЕН - ЛОРА НОЛИН - СИЕЛА
20.00лв.

АКО ТОЙ БЕШЕ С МЕН - ЛОРА НОЛИН - СИЕЛА

СКЪПО ТЪПО ДНЕВНИЧЕ ДА СЕ ПРЕСТОРИМ, ЧЕ ТОВА НЕ СЕ Е СЛУЧВАЛО - книга 1 - ДЖИМ БЕНТЪН - ХЕРМЕС
9.95лв.

СКЪПО ТЪПО ДНЕВНИЧЕ ДА СЕ ПРЕСТОРИМ, ЧЕ ТОВА НЕ СЕ Е СЛУЧВАЛО - книга 1 - ДЖИМ БЕНТЪН - ХЕРМЕС

ДНЕВНИК ЗА ПЪТЕШЕСТВИЯ (GORJUSS) - ХЕРМЕС
20.00лв.

ДНЕВНИК ЗА ПЪТЕШЕСТВИЯ (GORJUSS) - ХЕРМЕС

КЪЩАТА НА ДЪНОТО НА ЕЗЕРОТО - ДЖОШ МАЛЕРМАН - СИЕЛА
11.90лв.

КЪЩАТА НА ДЪНОТО НА ЕЗЕРОТО - ДЖОШ МАЛЕРМАН - СИЕЛА

Коментари към Как перфекционизмът подклажда тревожността при тийнейджърите

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как перфекционизмът подклажда тревожността при тийнейджърите
    www.framar.bg 
    на 30 July 2025 в 20:25
    Коментирайте "Как перфекционизмът подклажда тревожността при тийнейджърите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Психология на развитието
  • Развитие на юношите
  • Как да предпазите децата си от марихуаната
  • 7 признака за криза на идентичността
  • Тренировъчна програма за тийнейджъри в домашни условия
  • Майка на дете териан: „Дъщеря ми се идентифицира като животно, но е щастлива“
  • Как да се справим с гнева на тийнейджърите
  • Какво трябва да знаят родителите (и децата) за приложението Character AI
  • 5 предупредителни знака, че тийнейджърът вероятно употребява наркотици
  • Ранни симптоми на психичните заболявания
  • 8 филма, които могат да формират идентичността на тийнейджъра ви
  • Цялата тъга на света е събрана в ума на тийнейджърите – какво се опитват да ни кажат и как да им помогнем
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

как се справяте с тревожността при децата?

преди 2514 дни, 9 часа и 29 мин.

Какъв е перфектния родител, който искат тийнейджърите?

преди 2945 дни, 9 часа и 51 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 14 дни, 7 часа и 7 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 19 дни, 10 часа и 29 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 21 дни, 10 часа и 6 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 26 дни, 8 часа и 26 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПИК ПЛАСТИР ЗА ДЕЦА (ЗА МОМИЧЕТА) * 24

ВИТИС БЕЙБИ ГЕЛ ПАСТА ЗА ЗЪБИ 30 мл + НАПРЪСТНИК

СОЛ ЗА СЪДОМИЯЛНИ МАШИНИ 2.5 кг ETAMINE DU LYS

ПИК АКВАБЛОК ВОДОУСТОЙЧИВИ ПЛАСТИРИ 15 см/10 см * 5

ОПТИБАК ПРОБИОТИК ЗА ЖЕНИ капсули * 14

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

САЛОФАЛК гранули 1000 мг * 100

Коментар на: Диана Пингелова от 30 юли 2025г. в 17:10:42

ХОМЕОЖЕН 9 таблетки * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юли 2025г. в 16:34:00

БЕТАСЕРК таблетки 16 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юли 2025г. в 16:33:16

РЕВАЛИД капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юли 2025г. в 16:32:54

САЛОФАЛК гранули 1000 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юли 2025г. в 16:32:02
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival