Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве

Скорошно проучване на Медицинския център „Cleveland Clinic“ показва, че 41% от американците са имали поне един проблем, свързан със здравето на сърцето, от началото на пандемията от COVID-19. Най-честите симптоми, цитирани в изследването, включват задух (18%), замаяност (15%), повишено кръвно налягане (15%) и болка в гърдите (13%).

Проучването констатира също, че по време на пандемията физическата активност на хората е намаляла с 4%.

Стресът причинява редица физически симптоми

Въпреки че е вярно, че пациентите със сърдечни заболявания могат да развият задух, световъртеж, болка в гърдите и повишено кръвно налягане, тези симптоми могат да се дължат и на много физически и психически проблеми, които не са свързани със здравето на сърцето. Следователно е подвеждащо да се предполага, че изброените симптоми са свързани задължително със сърдечни заболявания.

Също така е важно да се отбележи, че задухът, световъртежът и болката в гърдите не причиняват сърдечни заболявания. Високото кръвно налягане, ако се поддържа дълго време, може да доведе до повишено натоварване на сърцето.

Проучването на „Cleveland Clinic“ също така документира, че 65% от участниците (1000 души) са изпитали повишен психологически стрес по време на пандемията от COVID-19. Основните причини за високите нива на стрес, цитирани в изследването, включват страх, че любим човек може да се разболее, и липса на контакт с близките.

Според изследователите повишеният стрес всъщност може да бъде най-вероятната причина за симптомите, докладвани в проучването. Добре е известно, че стресът причинява задух, виене на свят, болка в гърдите и повишено кръвно налягане.

Прочетете още:

• 3 вида стрес и опасностите за здравето от него

Необходимост от препоръки за намаляване на стреса

Д-р Сами Кападия, ръководител на Отдела по сърдечносъдова медицина в „Cleveland Clinic“, коментира каква е целта на проведеното проучване: „Искахме да видим какъв ефект оказва продължаващата пандемия върху здравето на сърцето на американците и по-специално върху техните здравословни навици.“

„Знаем, че 90% от сърдечните заболявания са предотвратими чрез спазване на здравословна диета, физическа активност и отказване на тютюнопушенето, така че сега е моментът да се фокусираме отново върху здравето на сърцето си.“, съветва д-р Кападия.

Американската медицинска асоциация често не успява да посъветва пациентите как емоциите могат да повлияят на физическото здраве и как правилното им регулиран може да помогне за подобряване на симптомите.

Като се има предвид известната връзка между стреса и развитието на сърдечни заболявания, най-доброто, което може да се препоръча на американците относно здравето на сърцето, е използването на повече техники за намаляване на психическото напрежение. Сред тях са биологична обратна връзка (биофийдбек), когнитивно-поведенческа терапия, хипноза, медитация и йога.

Освен това хората трябва да бъдат запознати с ползите от положителното психологическо състояние за здравето на сърцето. Например много проучвания показват, че оптимизмът, щастието, вниманието, усещането за цел и чувството за психологическо благополучие са свързани с по-добро сърдечно здраве.

Стресът може да влоши много здравословни състояния, включително заболявания на сърцето, белите дробове, стомаха и мозъка. Следователно препоръка за управление на стреса трябва да бъде предложена в началото на лечението на повечето заболявания.