Кинотерапия: филмите в помощ на психичното здраве

Случвало ли ви се е филм да промени начина, по който гледате на даден проблем? А, да подходите различно към дадена ситуация или да успеете да се дистанцирате от нещо, което се случва в живота ви, след като сте гледали филм?

Вдъхновена от библиотерапията

Брус Скаларев, психиатър, психоаналитик и съпредседател на Форума за психоаналитично изследване на филма, смята, че кинотерапията следва същия курс като библиотерапията. Както подсказва името, библиотерапията се отнася до използването на книги и четене в клиничната практика. Д-р Скаларев смята, че киното е инструмент, който може да подобри психичното здраве.

Биргит Валц предлага обяснение за това защо би било от полза на терапевтите да използват филми като част от терапията. Тя твърди, че образите, музиката, тоновете, героите, сцените и театралните елементи подкрепят работата на психолога. Нещо повече, филмите имат силата да подпомагат самосъзнанието и емоционалното освобождаване. Валц вярва, че те могат да са ни от помощ, когато искаме да променим навиците си и да се развиваме.

Саморефлексия

Какво бих направил, ако нещо подобно се случи с мен? Как ще реагира моят партньор, ако ни се случи толкова ужасно нещо? Филмите имат силата да ни накарат да си се представим в ситуации, които иначе бихме били неспособни да планираме.

Когато гледаме филм, често се поставяме в обувките на главния герой. Опитваме се да мислим или да погледнем нещата по неговия начин. За човекът, който е на терапия, това упражнение подпомага интроспекцията. Излизайки извън себе си, той може да разбере по-добре своите настоящи и бъдещи мисли и чувства.

Как да използваме филмите в помощ на психичното ни здраве

Гари Соломон е един от първите психолози, който обсъжда употребата на филми за терапия. Той твърди, че първата стъпка е да се подберат пълнометражни или късометражни филми, които отразяват проблема на пациента. С други думи, сюжетът трябва да бъде възможно най-близък до настоящата ситуация на пациента.

Нужно е пациентът и терапевтът да имат дискусия преди гледането на филма. И двете страни трябва да са наясно, че ще анализират филма съзнателно, докато го гледат. По този начин терапевтът може да разпознае и проучи реакциите на пациента.

След филма, пациентът трябва да обясни връзките и приликите, които вижда във филма и своя живот. Терапевтът го насърчава да използва въображението си. Полезно е за пациента да се идентифицира с един или повече герои във филма.

Емпатия и нова перспектива

Тази техника има няколко уникални предимства. Едно от тях е способността й да подобрява социалните умения и комуникацията на пациентите. Филмите показват ситуации, които изискват емпатия. В резултат на това, пациентът получава възможност да си изясни някои собствени чувства и желания.

Филмите също помагат на пациентите да приложат теорията на ума на практика. Теорията на ума е способността да разбираме собствените си емоционални процеси, но и да разбираме и рефлектираме върху мислите и чувствата на другите хора. Можем да постигнем всичко това, докато се наслаждаваме на красиви картини и остроумен диалог. Това е магията на филмите!

Нещо повече, тази техника помага, като предлага конкретни ситуации. Те помагат на пациента да се съсредоточи върху проблема. По този начин пациента и терапевта могат да анализират героите по много методичен начин. Зрителят може да оцени всяка промяна и детайл.

Кинотерапията все още не е много добре позната. Въпреки това, все повече психолози започват да я използват като част от терапевтичната си стратегия. Важно е обаче да не се използва при пациенти с психотични разстройства. В тези случаи няма гаранция, че кинотерапията би имала ползи.

Редактор: Елиза Трайкова

Източник: exploringyourmind.com

Снимка: asanarecovery.com