Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Михай Чиксентмихай за потока: Психологията на оптималното преживяване

Михай Чиксентмихай за потока: Психологията на оптималното преживяване

от 16 май 2019г., обновено на 25 март 2020г.
Редактор: Елиза Трайкова
Михай Чиксентмихай за потока: Психологията на оптималното преживяване - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Михай Чиксентмихай е един от най-успешните съвременни психолози. Името му е признато по целия свят, въпреки че е трудно за произнасяне. Той нарича своята теория „психология на оптималния опит“, акцентирайки върху понятието "поток" или пълноосъзнатост.

Михай Чиксентмихай е роден в малък италиански град, известен като Фиуме. Днес тя е част от Хърватия и носи името Риека. Семейството му е унгарско и преминава през множество трудности по време на Втората световна война. Това кара Чиксентмихай да емигрира в САЩ през 1956 г., с няколко цента в джоба си.

В Съединените щати той записва психология в Университета в Чикаго, получава докторска степен през 1965 г. и публикува книгата "Поток" не след дълго. Книгата се превръща в основна отправна точка в съвременната психология. Днес Чиксентмихай се възприема като една от най-важните фигури в позитивната психология.

"Удоволствието се появява на границата между скуката и безпокойството, когато предизвикателствата са просто балансирани с капацитета на човека да действа."

Михай Чиксентмихай и концепцията за "поток"

Идеята, която стои в основата на теорията на Михай Чиксентмихай, е, че ние сме много по-щастливи, когато сме в състояние на "поток". Това се случва, когато правим нещо, което напълно улавя вниманието ни. Много хора биха нарекли това „да бъдеш в зоната“, с други думи: да бъдеш напълно погълнат от нещо и да чувстваш пълно щастие, докато го правиш.

Ето как Чиксентмихай описва състоянието на поток: „Напълно отдаден си на онова, което вършиш, заради самото нещо. Забравяш егото си. Времето лети, минава неусетно. Всяко твое действие, всяко движение и мисъл произтичат от предходните, все едно свириш джаз. Цялото ти същество е ангажирано и използваш способностите си в максимална степен."

Тогава това е състояние, в което цялото ви внимание се съсредоточава върху задачата или дейността. Също така имате дълбока мотивация да поддържате това внимание. Най-общо, искате да сте там, където сте, и да правите това, което правите. Резултатът от всичко това е хармония, баланс и най-важното - щастие. Състоянието на поток също е известно като „оптимално преживяване“.

Неща, които водят до оптимално преживяване

Чиксентмихай провежда 12-годишно проучване с хора от цял свят. Той открива, че независимо от възрастта, националността или условията на живот, почти всеки описва оптималното преживяване по много подобен начин. Това му помага да стигне до дефиниция на някои от нещата, които се случват, когато влезеш в състояние на поток. Ето ги и тях:

Предизвикателство, което ви кара да впрегнете всичките си умения. Ако предизвикателството изисква най-високото ниво на вашите умения, много е вероятно да влезете в състояние поток.

Фокус и концентрация. В състояние на поток вашият фокус е толкова центриран, че светът и вашето его напълно изчезват. Цялото ви същество се фокусира върху едно нещо и влизате в крайно състояние на концентрация.

Ясно дефинирани цели. Чиксентмихай установява, че изпитваме повече удоволствие от нещата, когато имаме ясни цели. Ако целите са смътни или неясни, вниманието ви ще избледнее.

Директна, незабавна обратна връзка. Хората имат нужда от краткосрочна обратна връзка, за да подкрепят своето поведение. Чувството, че сте на прав път, добавя интензивност към вашия опит.

Изключване на друга информация. В състояние на поток няма място за информация, несвързана с активността.

Чувство за контрол. Когато сте в поток, чувствате висок контрол върху онова, което се случва. Той е като компас за вашето самопознание.

Загрижеността за Аза изчезва. Въпреки това — парадоксално, идентичността ви укрепва вследствие на преживяното.

Промяна във възприятието за време. Изживяването на това състояние ви дава усещането, че времето е компресирано. Три часа се усещат като 30 секунди в състояние на поток.

Идеите на Михай Чиксентмихай намират приложение в много различни области — образованието, психотерапията и дори бизнеса. Освен това, всеки един от вас вероятно е имал някои от тези оптимални преживявания или състояния на поток преди. 

Източник:

exploringyourmind.com, imgnooz.com

Още по темата:
  • Мартин Селигман и позитивната психология Мартин Селигман и позитивната психология
  • Позитивна психология: Ролята на позитивните емоции за подобряване на психичното здраве Позитивна психология: Ролята на позитивните емоции за подобряване на психичното здраве
  • Позитивно хранене: Как да подобрим благополучието си Позитивно хранене: Как да подобрим благополучието си
  • Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НЕСЪГЛАСНИ ДУМИ - КНИГА 2 - ДИМИТЪР БОЧЕВ - ХЕРМЕС
17.95лв.

НЕСЪГЛАСНИ ДУМИ - КНИГА 2 - ДИМИТЪР БОЧЕВ - ХЕРМЕС

НЕКА ТИ РАЗКАЖА - ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС
20.00лв.

НЕКА ТИ РАЗКАЖА - ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС

ЖИВОТ НАЗАЕМ - ЕРИХ МАРИЯ РЕМАРК - СИЕЛА
20.00лв.

ЖИВОТ НАЗАЕМ - ЕРИХ МАРИЯ РЕМАРК - СИЕЛА

СТРАНСТВАЩИЯТ АЛБАТРОС - ДЕМЕТРА ДУЛЕВА - ХЕРМЕС
14.95лв.

СТРАНСТВАЩИЯТ АЛБАТРОС - ДЕМЕТРА ДУЛЕВА - ХЕРМЕС

СИЛАТА НА КОГА - МАЙКЪЛ БРЕУС - СИЕЛА
17.90лв.

СИЛАТА НА КОГА - МАЙКЪЛ БРЕУС - СИЕЛА

В ТЪРСЕНЕ НА ХОЛИВУДСКИЯ ПРИСЛУЖНИК - ХРИСТО ДОБРОТИНОВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

В ТЪРСЕНЕ НА ХОЛИВУДСКИЯ ПРИСЛУЖНИК - ХРИСТО ДОБРОТИНОВ - ХЕРМЕС

Коментари към Михай Чиксентмихай за потока: Психологията на оптималното преживяване

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Михай Чиксентмихай за потока: Психологията на оптималното преживяване
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 12:52
    Коментирайте "Михай Чиксентмихай за потока: Психологията на оптималното преживяване"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни
  • Теория на Адлер – принципи, техники и етапи
  • Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш
  • 19 емоции, които хората изпитват, но няма дума, с която да опишат
  • 50 въпроса, които да зададете на... себе си
  • 10 урока от Джон Кехоу, които имат силата да променят живота ви
  • „Какво се случва с мен“ или когато не знаете защо се чувствате зле
  • 30 лесни съвета как да променим живота си към по-добро
  • 10-те ключа към щастието според Дийпак Чопра
  • Клайв Стейпълс Луис за любовта, щастието и съдбата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как бързо и трайно да постигнем лично щастие

преди 1375 дни, 1 час и 1 мин.

Откраднати мигове на щастие..или има ли смисъл да се бориш?

преди 3431 дни, 1 час и 12 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 21 часа и 3 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 13 часа и 45 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 20 часа и 36 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 3 часа и 37 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
На първо място за българина е здравето на близките му На първо място за българина е здравето на близките му

На първо място за българина е здравето на близките му

от 08 март 2017г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИДЕАЛКО КРЕМ ПРИ ИЗГАРЯНИЯ 50 мл

ИДЕАЛКО ЗАГРЯВАЩ КРЕМ 50 мл

ИДЕАЛКО КРЕМ ПРИ БЕЛЕЗИ, СТРИИ И РАНИ 100 мл

ДЖЕЙМИСЪН ПРОБИОТИК БЕБЕ капки 8,6 мл

БИОНИКЕ TRIDERM INTIMATE УСПОКОЯВАЩ ИНТИМЕН ГЕЛ С pH 7.0 ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА И НЕТОЛЕРАНТНА КОЖА 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НООТРОПИЛ инжекционен разтвор 3 г / 15 мл * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:39:59

СУОНСЪН БЯЛ ТРЪН, ГЛУХАРЧЕ И КЪДРАВ ЛАПАД капсули * 120

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:34:56

ФЛУКОРИК капсули 150 мг * 1 ЕКОФАРМ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:32:01

СКИНОРЕН крем 30 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:26:56

НОВАРИКС таблетки * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:26:25
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival