Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Не харесвате живота си? Промяната трябва да дойде от самите вас

Не харесвате живота си? Промяната трябва да дойде от самите вас

от 14 апр 2022г.
Редактор: Вероника Събова
Не харесвате живота си? Промяната трябва да дойде от самите вас - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Повечето от нас живеят живот, различен от този, за който са си мечтали през младежките години. Ежедневно се сблъскваме с безкрайно много предизвикателства и трудности, което значително ограничава моментите, в които се наслаждаваме на хората и нещата, които обичаме. Често нямаме време или енергия да взимаме решения и избори, които да доведат до мечтания от нас живот. Какво обаче се случва с тези наши мечти?

>>> Как да постигнем мечтите си — 4 съвета, подкрепени от науката

Защо избираме сигурността пред промяната?

Отделяме твърде много време на трудностите, вместо на изграждането на живота, който желаем. Проблемът е, че всеки път, когато сме притеснени или разочаровани, ние реагираме на неприятно събитие от миналото, което е било подтикнато от настоящето. По този начин оцелява всяка живо същество.

През целия си живот се учим кои неща са опасни и безопасни за нас и се опитваме да си предоставим сигурна среда. Известно е, че избягването на опасностите е предпочитано от търсенето на промяна. Освен физическите, ние се стремим да избягваме и психическите заплахи, които имат същото въздействие върху нашата нервна система. Изследванията показват, че физиологическите реакции са еднакви. Но тъй като не можем да избягаме от мислите си, нервната ни система е постоянно активна, което ни изтощава. Няма много начини обаче за спиране на този процес, необходим за оцеляването ни.

Изместването към частта от мозъка, която изпитва удоволствие, е в основата на решението. Това е процес и придобито умение. Същото като да станеш виртуозен цигулар – изисква се практика, за да стане навик. Това е единственият начин да повлияем на подсъзнателните процеси в мозъка си.

Важността на малките промени

Ако можем да създадем пространство между стреса и реакцията към него, ще можем да променим отговора на тялото си, което ще предостави възможност на мозъка да се промени и адаптира (невропластичност). Основно средство за промяна на физиологичния отговор е експресивното писане (метод за изразяване и обработване на емоциите), което създава пространство между вас и вашата реакция.

Организирайки живота си, намаляваме нивата на стрес. Виждаме по-ясно проблемите и взимаме по-добри решения. Ако не успявате обаче да видите всички аспекти на проблема, ще е по-трудно да го разрешите. Но ако го направите, тогава ще сте способни да внедрите малки промени, които с времето да се превърнат в рутина.

>>> 8 знака, че в живота ви е време за промяна

Ключът е в промяната

 Списък с цели

И така, първата стъпка е да направите нещо по въпроса. Може да нямате необходимата енергия да разберете какво наистина искате в момента, но просто трябва да започнете отнякъде. Ето някои предложения:

  • Всяка сутрин взимайте лист хартия и записвайте цел, която искате да постигнете. Само една. Може да е толкова проста, като например да останете 15 минути по-дълго в леглото от обикновено.
  • Напишете пет неща, които бихте могли да направите, за да създадете ред в живота си.
  • Отделете време за собственото си здраве, благополучие и психологически нужди.
  • Създайте нова рутина.

Дългосрочната промяна винаги изисква постоянство

Личният план за промяна ще се развие в даден момент. Когато започнете да променяте поведението си, енергията ви ще се повиши. Ето какво трябва да направите:

  • Пренесете всичките си мисли върху лист хартия.
  • Не се опитвайте да организирате процеса.
  • С течение на времето можете да започнете да извайвате и усъвършенствате процеса.
  • Опитайте се да избягвате големи промени. Ще се разочаровате само когато не можете да постигнете трайна промяна.

Най-важното умение, което всеки човек трябва да се стреми да придобие, е способността да промени живота си. Това обаче няма как да се случи, ако непрекъснато се опитвате да промените миналото си. Последователното обмисляне на това, което наистина искате от живота, и непрекъсната работа в тази насока са едни от най-критичните аспекти на желаната промяна.

Източник:

Your Life’s Roadmap: Just Begin Anywhere: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/anxiety-another-name-pain/202204/your-life-s-roadmap-just-begin-anywhere

Още по темата:
  • Огледалото – инструмент за себеоткриване Огледалото – инструмент за себеоткриване
  • Как състраданието може да промени политиката, икономиката и обществото Как състраданието може да промени политиката, икономиката и обществото
  • Загуба на пари ли са книгите за самопомощ Загуба на пари ли са книгите за самопомощ
  • Изследване: Ревността може да доведе до личностна промяна Изследване: Ревността може да доведе до личностна промяна
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АПАРАТ ДАРСОНВАЛ - АНТИБАКТЕРИАЛНО ДЕЙСТВИЕ, ОГРАНИЧАВА МАСТНАТА СЕКРЕЦИЯ И ПРЕДОТВРАТЯВА ИНФЕКЦИЯТА НА КОЖАТА
98.00лв.

АПАРАТ ДАРСОНВАЛ - АНТИБАКТЕРИАЛНО ДЕЙСТВИЕ, ОГРАНИЧАВА МАСТНАТА СЕКРЕЦИЯ И ПРЕДОТВРАТЯВА ИНФЕКЦИЯТА НА КОЖАТА

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС
24.95лв.

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС

ИЗЦЕЛЕНИЕТО НА ШОПЕНХАУЕР - ЪРВИН ЯЛОМ -ХЕРМЕС
19.95лв.

ИЗЦЕЛЕНИЕТО НА ШОПЕНХАУЕР - ЪРВИН ЯЛОМ -ХЕРМЕС

У ДОМА ПРИ БОГА /ТОМ 3/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС
29.95лв.

У ДОМА ПРИ БОГА /ТОМ 3/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС

АЙСБЕРГЪТ НИ СЕ ТОПИ - ДЖОН КОТЪР, ХОЛГЪР РАТГЕБЪР - ХЕРМЕС
11.95лв.

АЙСБЕРГЪТ НИ СЕ ТОПИ - ДЖОН КОТЪР, ХОЛГЪР РАТГЕБЪР - ХЕРМЕС

ВИЛНА ЗОНА - ГЕОРГИ МИШЕВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

ВИЛНА ЗОНА - ГЕОРГИ МИШЕВ - ХЕРМЕС

Коментари към Не харесвате живота си? Промяната трябва да дойде от самите вас

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Не харесвате живота си? Промяната трябва да дойде от самите вас
    www.framar.bg 
    на 23 May 2022 в 05:38
    Коментирайте "Не харесвате живота си? Промяната трябва да дойде от самите вас"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • Ето какво разкрива промяната в цвета на кръвта по време на менструален цикъл за вашето здраве
  • Промени в организма на майката по време на бременността
  • Витамин К
  • 11 мисли, които са толкова дълбоки, че ще ви накарат да ги прочетете няколко пъти
  • Панспермия: теорията, според която животът на Земята е дошъл от космоса
  • Ще познаете ли актьорите от "Далас" повече от 35 години след началото на сериала?
  • Везните на доброто и лошото: кое ще натежи повече при вас
  • Лайфстайл лечение
  • Случайни интересни факти (3 част)
  • Ще познаете ли актьорите от "Джовисна" почти 20 години след началото на сериала?

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Трябва ли да се носи колан за ингвинална херния след операция?

преди 755 дни, 18 часа и 43 мин.

Защо и ние мъжете трябва да носим бодита?

преди 893 дни, 13 часа и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Зарадвай деца, от семейства в неравностойно положение, с малък подарък за 1 юни

преди 4 дни, 14 часа и 31 мин.

Кучето ми си влачи дупето след ходене по нужда

преди 5 дни, 17 часа и 11 мин.

Да помогнем на възрастни, самотно живеещи хора, с хранителни продукти и стоки от първа необходимост.

преди 7 дни, 10 часа и 41 мин.

Термо и влаго картиране (мапинг) на фармацевтични складове

преди 13 дни, 15 часа и 53 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Четете ли?

Виж резултатите
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2022 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах