Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Каква е разликата между страх и тревожност

Каква е разликата между страх и тревожност

от 13 март 2019г., обновено на 18 яну 2023г.
Редактор: Ина Фенерова
Каква е разликата между страх и тревожност - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Страхът и тревожността са тясно свързани – и двете понятия съдържат идеята за опасност или възможност от нараняване. Тези термини обаче не са взаимозаменяеми. Въпреки че симптомите обикновено се припокриват, опитът на човек с тези емоции се различава в зависимост от контекстa.

Страхът и тревожността предизвикват сходни реакции при определени заплахи. Много експерти обаче посочват, че има важни разлики помежду им. Тези различия обясняват как реагираме на различни стресори в нашата околна среда.

Страхът е свързан с реална заплаха, докато тревогата произтича от неизвестна или слабо определена опасност. Например страхът от смъртта е по-вероятно да приеме формата на тревожност, отколкото на специфичен страх. Тревожността се отнася и за емоционални състояния като съмнение, отегчение, вътрешен конфликт, разочарование и срам.

Напрежението в мускулите, повишената сърдечна честота и недостигът на въздух маркират най-значимите физиологични симптоми, свързани с реакцията на опасност. Тези телесни промени са резултат от вродена реакция на стреса, която е необходима за нашето оцеляване. Без тази реакция нашият мозък няма да получи сигнала за опасност и телата ни няма да могат да се подготвят за бягство или борба, когато са изправени пред опасност.

Нека разгледаме по-подробно двете състояния::

Страх

Страхът, както вече посочихме, е емоционален отговор на известна или определена заплаха. При него опасността е реална, категорична и непосредствена, т.е. има ясен обект на страха. Той кара хората да потърсят спасение (реакцията бий се или бягай). Когато се страхуваме, ние се концентрираме върху себе си и безпокойството си. Страхът ускорява метаболизма в очакване на непосредствената необходимост да се защитим или да избягаме, зениците се разширяват, а слухът се обостря. Изпитваният страх може да се предаде на околните, които да го разпространят по-нататък. Това може да се случи, дори когато той е необоснован и нерационален.

Гневът често е следствие от страха, който изпитваме (Nussbaum, 2018) – пример за това са смесените емоции, изпитвани при развод. Реакциите на мъжете често са доминирани от гняв. Терапевтичната цел в тези ситуации е да им помогне да осъзнаят, че някои от техните негативни емоции могат да са вследствие на страх, тъга, наранени чувства.

момиче, разтревожено момиче

Тревожност

За разлика от страха, тревожността не се нуждае от стимул. Тя е неприятно, неясно чувство на страх, отговор на неопределена или неизвестна заплаха. Представете си например, че вървите по тъмна улица. Може да се чувствате малко неловко, а стомахът ви да се свие на топка. Тези усещания се дължат на безпокойството от вероятността да срещнете непознат, който да ви навреди по някакъв начин. Това притеснение не е резултат от определена заплаха, то се дължи на тълкуването на ума ви за възможните опасности, които могат да възникнат.

>>> Бързи техники за справяне в момент на тревожност и силна емоция

Очакването на неопределена опасност може да доведе до състояние на постоянна бдителност. Например пристъпът на паника включва взаимодействието на системата на страха с неподходящо и неадаптивно познание (т.е. фалшива аларма). Паниката е белязана от внезапно чувство на страх и неизбежна гибел, както и от редица дискомфортни и тревожни физически усещания като ускорен сърдечен ритъм, затруднено дишане, треперене, напрежение в стомаха и мускулите.

Този двусмислен характер на тревожността затруднява преодоляването й. Ако не знаем източника на нашата тревога, ще ни е трудно да се справим с проблема.

Някои от най-честите физически симптоми на тревожност включват:

  • главоболие;
  • мускулна болка и напрежение;
  • нарушения на съня;
  • болка в гърдите;
  • прекомерно изпотяване;
  • треперене;
  • студени тръпки или горещи вълни;
  • ускорен пулс;
  • деперсонализация и дереализация;
  • разстроен стомах или гадене;
  • задух;
  • замайване или прималяване.

Тревожността е онова очакване да се случи нещо болезнено, унизително, ужасно, което те преследва, когато си притеснен. Тя се различава от страха с това, че страховете са конкретни и преодолими по пряк начин. Страхът има ясна причина и при сблъсъка с него виждаш и посочваш подбудите, които те притесняват. Тревожността, от своя страна, те дебне иззад ъгъла. Тя не се влияе от разумните доводи, които околните ти повтарят, тя е неизвестност.

Склонни към тревожност са хората:

  • oтгледани от тревожни родители;
  • преживели насилие;
  • с посттравматични стресови симптоми;
  • свръхсензитивните (силната емоционална емпатия, може да доведе до повишена тревожност);
  • преживели хронични заболявания и дълго болнично лечение;
  • отглеждани в социална институция;
  • зависими към алкохол и стимуланти;
  • в третата възраст (особено загубилите близки роднини);
  • децата (поради факта, че не познават добре възможните последствия от действията си).

Дори да не попада в изброените групи, всеки човек може да прояви симптоми на тревожност, когато попадне в ситуация с възможен негативен изход.

Тревожността обаче може да бъде и източник на сила

Тревожният темперамент може да доведе до по-добра работа и резултати. Роло Мей (1953) пише: „Проблемът с управлението на тревожността е да я намалим до нормални нива, а след това да използваме тази нормална тревожност като стимул за увеличаване на съзнанието, бдителността, желанието за живот.”

Хората с нормална тревожност са по-целенасочени, по-организирани и самодисциплинирани (Stossel, 2013). Те се справят ефективно с непредвидени събития и последствия, грижат се по-добре за здравето си. Накратко, тревожността е продуктивна, когато не е прекомерна. Всъщност целта на терапията е да се намали тревожността, а не да се елиминира.

Тревожността рядко е патологична, дори когато е интензивна, докато не се превърне в хронично състояние, което пречи на спокойното функциониране и благосъстояние. Когато тревожността е прекомерна и несвързана с реалността, тя вече не дава точен и надежден сигнал за опасност.

Източник:

psychologytoday.com, verywellmind.com

Още по темата:
  • Психология на омразата – защо мразим и как да спрем да го правим Психология на омразата – защо мразим и как да спрем да го правим
  • Как женският страх от изоставяне съсипва връзката Как женският страх от изоставяне съсипва връзката
  • Емоции и видове емоционални отговори Емоции и видове емоционални отговори
  • Как да преборим страха от височини Как да преборим страха от височини
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 4 СТРАХ 30 мл
31.68лв. / 16.20 €

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 4 СТРАХ 30 мл

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл
33.54лв. / 17.15 €

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв. / 5.06 €

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ  ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв. / 5.06 €

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.
21.32лв. / 10.90 €

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.

ХЕРИЦИУМ таблетки * 120 DXN
94.70лв. / 48.42 €

ХЕРИЦИУМ таблетки * 120 DXN

Коментари към Каква е разликата между страх и тревожност

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Каква е разликата между страх и тревожност
    www.framar.bg 
    на 14 October 2025 в 07:05
    Коментирайте "Каква е разликата между страх и тревожност"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Калуна-обикновена
  • Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
  • Лечение със сертралин
  • Флуоксетин
  • Бензодиазепини
  • Домашни средства и самопомощ при панически атаки
  • Използвайте тамян за прогонване на тревожност и депресия
  • Седативни лекарства
  • Трепетлика, Осика
  • Канна, Скелетиум
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Милиони възрастни британци са с недиагностицирани зрителни и слухови проблемиМилиони възрастни британци са с недиагностицирани зрителни и слухови проблеми

Милиони възрастни британци са с недиагностицирани зрителни и слухови проблеми

от 13 окт 2025г.Прочети повече
Неврома на МортънНеврома на Мортън

Неврома на Мортън

от 13 окт 2025г.Прочети повече
Ултразвукът е големият шанс за неинвазивното лечение на ракУлтразвукът е големият шанс за неинвазивното лечение на рак

Ултразвукът е големият шанс за неинвазивното лечение на рак

от 13 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

УМБАЛ „Свети Георги“ с безплатни ваксини срещу COVID-19 и ДТК за бременни през есенно-зимен сезон 25/26

преди 4 дни, 17 часа и 45 мин.

Колоездачен клуб Берое ви кани на спортно състезание с кауза в Стара Загора - 5 октомври 2025 г., неделя, от 10:00 ч.

преди 17 дни, 14 часа и 1 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МАТИСЪН МОРИНГА капсули 400 мг * 60

ТОППИК ФИБРИ ЗА КОСА КЕСТЕНЯВО 55 г

ФИТОБИОС СИЛИЦИАДЕРМ БИМБИ 100 мл

ХАРТМАН ХИДРОКОЛОИДНА ПРЕВРЪЗКА 15 см / 15 см * 1

ЕФИЗОЛ ИНТЕНЗ таблетки за смучене * 24

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВАКСАН капсули 80 мг * 14

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 окт 2025г. в 16:36:05

МЕНТА, ГЛОГ, ВАЛЕРИАНА таблетки * 50 ПАНАЦЕЯ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 окт 2025г. в 16:35:34

ТЕВАБИСОПРОЛ таблетки 5 мг * 30 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 окт 2025г. в 16:34:40

ЛЕВАКСАН капсули 80 мг * 14

Коментар на: Катя от 13 окт 2025г. в 16:34:31

ФОРТЕКАЛ таблетки 20 мг * 20 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 окт 2025г. в 16:33:29
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival