Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Не позволявайте на тревожността да ви спира

Не позволявайте на тревожността да ви спира

от 10 юли 2019г., обновено на 18 яну 2023г.
Редактор: Елиза Трайкова
Не позволявайте на тревожността да ви спира - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Имате проблем с тревожността? Тя засяга живота ви по някакъв начин? Чувствате ли се така, сякаш с всеки изминал ден потъвате все по-дълбоко и по-дълбоко в самота? Ако е така, то трябва да знаете, че не сте сами. По света е пълно с хора, които се борят с бремето на тревожността и самотата в ежедневието си.

Въпреки че може да изглежда като проблем, който ви пречи да водите нормален живот, тревожността може да бъде и добра възможност. Когато си дадете шанс да я разберете, ще успеете да подобрите живота си в много аспекти.

"Не се крий. Изправи се, вдигни главата си високо и им покажи какво имаш!" – Джо Мари Фадригалан

Идентифицирайте страха си

Тревожността обикновено се ражда от страха и безпокойството за бъдещето. Понякога може да се страхувате от реакциите на другите. Но поглеждайки в дълбочина, главната мотивация за тревожността е идеята, която имате за себе си и за това какви трябва да бъдете, какво трябва да правите или как трябва да изглеждате.

Може би имате някаква физическа характеристика, от която се срамувате, или се притеснявате, че нещата няма да потръгнат за вас в бъдеще. За да не бъдете възпирани от тревожността, вие трябва първо да идентифицирате проблема и да приемете себе си.

Само ако познавате страховете си, ще можете да потърсите решение, което да е ефективно. Важно е да не се опитвате да избягвате или минимизирате чувствата си. Всяка характеристика, която не ви харесва, може да бъде причина за безпокойство, дори и да не го осъзнавате понякога.

>>> Каква е разликата между страх и тревожност

"Научих, че смелостта не е отсъствие на страх, а триумфът над него. Смелият човек не е този, който не се страхува, а този, който побеждава този страх." – Нелсън Мандела

Променете възприятията си

Водим живота си с мисълта, че нашите недостатъци са най-лошите. Това създава значително безпокойство, когато дойде моментът да взаимодействаме с другите. За да не позволите на тревогата да ви превземе, е нужно да потърсите друга перспектива.

момиче, улица, спирка, нощ, тъжно момиче

Погледнете реалността си от друга гледна точка. Ще видите, че малко по малко, нещата започват да изглеждат по-нормални. Дори ще забележите, че това, което изглежда като огромен недостатък за вас, е нещо доста обичайно за другите. Научете се да виждате това, което смятате за недостатък, по друг начин. Защо не погледнете на чертата, която ви притеснява толкова много, като на нещо, което всъщност ви прави уникални?

Обръщайте внимание на другите

Когато мислите прекалено често за това, което не ви харесва, имате по-малко време да се наслаждавате на добрите неща. Същото важи и за хората. Ако през цялото време сте загрижени за това, което може би си мислят за вас, забравяте да обръщате внимание на взаимоотношенията помежду ви.

Не избягвайте контакта. Съсредоточете се върху настоящия момент и хората около вас. Спрете да губите време за притеснения.

Бъдете търпеливи

Тревожността не се настанява в живота ни за няколко часа. Нужни са много години, за да се развият всички тези навици, които я поддържат. Същото важи и за процеса по изкореняването й.

Нужно е да се борите с тревожността си постепенно. Не правете планове да посетите голямо парти, където ще сте в центъра на вниманието, ако току-що сте започнали да работите по проблема си. Нужно е да предприемете малки стъпки. Ако не сте в състояние изобщо да напускате дома си, направете опит първо да излезете пред него за няколко минути например. Не е нужно да излизате и да поздравявате всички съседи. Просто трябва да започнете с нещо малко.

>>> Защо хората с тревожност и други афективни разстройства трудно регулират емоциите си

Не избягвайте ситуации, които ви карат да се чувствате неудобно

Трудно е, но горното е страхотна стратегия да се сложи окончателен край на безпокойството. Оставането там, където се чувстваме неудобно, ни помага да се изправим срещу онова, от което се страхуваме, въпреки дискомфорта, който чувстваме. Със сигурност сте се опитвали на някакъв етап да избягвате ситуациите, които ви притесняват. Не го правете повече! Позволете си да усетите страх и съмнения.

По този начин ще се научите да се справяте с неудобни ситуации и те постепенно ще изглеждат по-нормални за вас. Ще дойде време, когато дори няма да имате причина да се чувствате по този начин. Това е процес, разбира се, но резултатът е значителен. Само когато се изправите срещу страховете си, можете да ги победите.

>>> Тревожност и стрес: нашите най-лоши врагове

"Можете да бягате, бягате, бягате от много неща в живота, но не можете да избягате от себе си. А ключът към щастието е да разберем и приемем това, което сме." – Дейл Арчър

Поемете властта над живота си

Тревожността може да поеме пълен контрол над живота ви, ако я оставите. Не позволявайте негативните емоции да имат повече власт от самите вас. Ако нещо не ви харесва, помислете как да го промените, да го подобрите или да извлечете най-доброто от него. Когато тревожността е постоянен проблем, който не можете да контролирате, потърсете помощ от специалист.

Източник:

exploringyourmind.com

Още по темата:
  • Психология на страха: Защо харесваме Хелоуин Психология на страха: Защо харесваме Хелоуин
  • Монофобия — страхът да останем сами Монофобия — страхът да останем сами
  • Как да преборим страха от височини Как да преборим страха от височини
  • Бебето и страхът от шум – сега какво Бебето и страхът от шум – сега какво
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв.

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ  ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв.

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.
21.30лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.

ХЕРИЦИУМ таблетки * 120 DXN
78.40лв.

ХЕРИЦИУМ таблетки * 120 DXN

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл.
13.80лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл.

Коментари към Не позволявайте на тревожността да ви спира

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Не позволявайте на тревожността да ви спира
    www.framar.bg 
    на 06 February 2023 в 02:54
    Коментирайте "Не позволявайте на тревожността да ви спира"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Как да намалим тревожността точно тук, точно сега
  • Бензодиазепини
  • Седативни лекарства
  • Домашни средства и самопомощ при панически атаки
  • Как влияят йогата и медитацията върху човешкия мозък
  • Терапевтите разкриват най-добрите начини за редуциране на стреса и тревожността
  • Флуоксетин
  • Бързи техники за справяне в момент на тревожност и силна емоция
  • 4 неща, които не бива да казвате или правите пред човек, страдащ от тревожност
  • Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

как се справяте с тревожността при децата?

преди 1608 дни, 16 часа и 59 мин.

Услугата на онлайн аптека FRAMAR - страхотен продукт

преди 1794 дни, 10 часа и 12 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 7 дни, 7 часа и 25 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 9 дни, 13 часа и 28 мин.

продавам PLAQUENIL 200 mg

преди 10 дни, 8 часа и 31 мин.

Търся OZARA ACTIV и TERRA OXY - добавките на професор Жеко Ганев от Стара Загора

преди 19 дни, 4 часа и 20 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах