Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Каква е разликата между страх и тревожност

Каква е разликата между страх и тревожност

от 13 март 2019г., обновено на 18 яну 2023г.
Редактор: Ина Фенерова
Каква е разликата между страх и тревожност - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Страхът и тревожността са тясно свързани – и двете понятия съдържат идеята за опасност или възможност от нараняване. Тези термини обаче не са взаимозаменяеми. Въпреки че симптомите обикновено се припокриват, опитът на човек с тези емоции се различава в зависимост от контекстa.

Страхът и тревожността предизвикват сходни реакции при определени заплахи. Много експерти обаче посочват, че има важни разлики помежду им. Тези различия обясняват как реагираме на различни стресори в нашата околна среда.

Страхът е свързан с реална заплаха, докато тревогата произтича от неизвестна или слабо определена опасност. Например страхът от смъртта е по-вероятно да приеме формата на тревожност, отколкото на специфичен страх. Тревожността се отнася и за емоционални състояния като съмнение, отегчение, вътрешен конфликт, разочарование и срам.

Напрежението в мускулите, повишената сърдечна честота и недостигът на въздух маркират най-значимите физиологични симптоми, свързани с реакцията на опасност. Тези телесни промени са резултат от вродена реакция на стреса, която е необходима за нашето оцеляване. Без тази реакция нашият мозък няма да получи сигнала за опасност и телата ни няма да могат да се подготвят за бягство или борба, когато са изправени пред опасност.

Нека разгледаме по-подробно двете състояния::

Страх

Страхът, както вече посочихме, е емоционален отговор на известна или определена заплаха. При него опасността е реална, категорична и непосредствена, т.е. има ясен обект на страха. Той кара хората да потърсят спасение (реакцията бий се или бягай). Когато се страхуваме, ние се концентрираме върху себе си и безпокойството си. Страхът ускорява метаболизма в очакване на непосредствената необходимост да се защитим или да избягаме, зениците се разширяват, а слухът се обостря. Изпитваният страх може да се предаде на околните, които да го разпространят по-нататък. Това може да се случи, дори когато той е необоснован и нерационален.

Гневът често е следствие от страха, който изпитваме (Nussbaum, 2018) – пример за това са смесените емоции, изпитвани при развод. Реакциите на мъжете често са доминирани от гняв. Терапевтичната цел в тези ситуации е да им помогне да осъзнаят, че някои от техните негативни емоции могат да са вследствие на страх, тъга, наранени чувства.

момиче, разтревожено момиче

Тревожност

За разлика от страха, тревожността не се нуждае от стимул. Тя е неприятно, неясно чувство на страх, отговор на неопределена или неизвестна заплаха. Представете си например, че вървите по тъмна улица. Може да се чувствате малко неловко, а стомахът ви да се свие на топка. Тези усещания се дължат на безпокойството от вероятността да срещнете непознат, който да ви навреди по някакъв начин. Това притеснение не е резултат от определена заплаха, то се дължи на тълкуването на ума ви за възможните опасности, които могат да възникнат.

>>> Бързи техники за справяне в момент на тревожност и силна емоция

Очакването на неопределена опасност може да доведе до състояние на постоянна бдителност. Например пристъпът на паника включва взаимодействието на системата на страха с неподходящо и неадаптивно познание (т.е. фалшива аларма). Паниката е белязана от внезапно чувство на страх и неизбежна гибел, както и от редица дискомфортни и тревожни физически усещания като ускорен сърдечен ритъм, затруднено дишане, треперене, напрежение в стомаха и мускулите.

Този двусмислен характер на тревожността затруднява преодоляването й. Ако не знаем източника на нашата тревога, ще ни е трудно да се справим с проблема.

Някои от най-честите физически симптоми на тревожност включват:

  • главоболие;
  • мускулна болка и напрежение;
  • нарушения на съня;
  • болка в гърдите;
  • прекомерно изпотяване;
  • треперене;
  • студени тръпки или горещи вълни;
  • ускорен пулс;
  • деперсонализация и дереализация;
  • разстроен стомах или гадене;
  • задух;
  • замайване или прималяване.

Тревожността е онова очакване да се случи нещо болезнено, унизително, ужасно, което те преследва, когато си притеснен. Тя се различава от страха с това, че страховете са конкретни и преодолими по пряк начин. Страхът има ясна причина и при сблъсъка с него виждаш и посочваш подбудите, които те притесняват. Тревожността, от своя страна, те дебне иззад ъгъла. Тя не се влияе от разумните доводи, които околните ти повтарят, тя е неизвестност.

Склонни към тревожност са хората:

  • oтгледани от тревожни родители;
  • преживели насилие;
  • с посттравматични стресови симптоми;
  • свръхсензитивните (силната емоционална емпатия, може да доведе до повишена тревожност);
  • преживели хронични заболявания и дълго болнично лечение;
  • отглеждани в социална институция;
  • зависими към алкохол и стимуланти;
  • в третата възраст (особено загубилите близки роднини);
  • децата (поради факта, че не познават добре възможните последствия от действията си).

Дори да не попада в изброените групи, всеки човек може да прояви симптоми на тревожност, когато попадне в ситуация с възможен негативен изход.

Тревожността обаче може да бъде и източник на сила

Тревожният темперамент може да доведе до по-добра работа и резултати. Роло Мей (1953) пише: „Проблемът с управлението на тревожността е да я намалим до нормални нива, а след това да използваме тази нормална тревожност като стимул за увеличаване на съзнанието, бдителността, желанието за живот.”

Хората с нормална тревожност са по-целенасочени, по-организирани и самодисциплинирани (Stossel, 2013). Те се справят ефективно с непредвидени събития и последствия, грижат се по-добре за здравето си. Накратко, тревожността е продуктивна, когато не е прекомерна. Всъщност целта на терапията е да се намали тревожността, а не да се елиминира.

Тревожността рядко е патологична, дори когато е интензивна, докато не се превърне в хронично състояние, което пречи на спокойното функциониране и благосъстояние. Когато тревожността е прекомерна и несвързана с реалността, тя вече не дава точен и надежден сигнал за опасност.

Източник:

psychologytoday.com, verywellmind.com

Още по темата:
  • Психология на страха: Защо харесваме Хелоуин Психология на страха: Защо харесваме Хелоуин
  • Монофобия — страхът да останем сами Монофобия — страхът да останем сами
  • Как да преборим страха от височини Как да преборим страха от височини
  • Бебето и страхът от шум – сега какво Бебето и страхът от шум – сега какво
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв.

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ  ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв.

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.
21.30лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.

ХЕРИЦИУМ таблетки * 120 DXN
78.40лв.

ХЕРИЦИУМ таблетки * 120 DXN

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл.
13.80лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл.

Коментари към Каква е разликата между страх и тревожност

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Каква е разликата между страх и тревожност
    www.framar.bg 
    на 06 February 2023 в 02:16
    Коментирайте "Каква е разликата между страх и тревожност"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Как да намалим тревожността точно тук, точно сега
  • Бензодиазепини
  • Седативни лекарства
  • Домашни средства и самопомощ при панически атаки
  • Как влияят йогата и медитацията върху човешкия мозък
  • Терапевтите разкриват най-добрите начини за редуциране на стреса и тревожността
  • Флуоксетин
  • Бързи техники за справяне в момент на тревожност и силна емоция
  • 4 неща, които не бива да казвате или правите пред човек, страдащ от тревожност
  • Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Има ли взаимодействие между Клиндамицин 600 мг и приема на суроватъчен протеин на прах?

преди 874 дни, 8 часа и 48 мин.

Каква епилация се препоръчва при диабет?

преди 944 дни, 16 часа и 31 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 7 дни, 6 часа и 46 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 9 дни, 12 часа и 50 мин.

продавам PLAQUENIL 200 mg

преди 10 дни, 7 часа и 53 мин.

Търся OZARA ACTIV и TERRA OXY - добавките на професор Жеко Ганев от Стара Загора

преди 19 дни, 3 часа и 42 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах