Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Терапевтични занимания и креативност Помага ли осъзнатата медитация при хронична болка

Помага ли осъзнатата медитация при хронична болка

от 28 авг 2018г., обновено на 31 яну 2023г.
Редактор: Нора Маркова
Помага ли осъзнатата медитация при хронична болка - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Хроничната болка представлява всяка болка с продължителност повече от 3 месеца, която води до значително понижаване на качеството на живот. Хроничната болка често върви ръка за ръка с психични заболявания като зависимост от болкоуспокояващи лекарства и депресия, които допълнително затрудняват провеждането на лечение. Широкото разпространение на хроничната болка сред населението, както и упоритата природа на заболяването, комбинирано с негативните последици от използването на обезболяващи медикаменти, водят до повишаване на интереса към алтернативни методи за лечение. Един от тях е осъзнатата медитация.

Дефиниция на осъзната медитация

Осъзнатата медитация е древна източна практика, която представлява насочване на вниманието към настоящето, като същевременно се упражнява пълно приемане на мислите и чувствата. Целта на упражнението се базира на фокусиране върху сегашния момент и увеличаване на осъзнаване на заобикалящата ни среда и индивидуалните преживявания, позволявайки на практикуващия да погледне отстрани себе си и да преформулира преживяванията си. Осъзнатата медитация се прилага в контекста на лечение на зависимости, понижаване на стреса и справянето с хроничната болка.

Първи стъпки за въвеждане на иновативната практика

Едни от първите проучвания относно ефекта на източната практика са доста обещаващи, като резултатите сочат, че честотата и интензитетът на симптомите на редица заболявания намаляват значително. Учените обаче се опасяват, че доказателствата за ефективността са ограничени поради методологични проблеми, свързани с провеждането на експериментите с хора с хронична болка. Те заключават, че са необходими други изследвания с по-високо качество, които нагледно да покажат връзка между прилагането на осъзната медитация и понижаване на симптомите.

Нов систематичен метаанализ на наличната научна литература

Според Лара Хилтън и нейните колеги отново е дошло време за преоценка на наличните проучвания за ефекта на осъзнатата медитация. Учените провеждат систематичен метаанализ*, за да разследват до каква степен прилагането на практиката облекчава хроничната болка вследствие на мигрена, главоболие, болки в гърба, остеоартрит или неврологична болка. Резултатите от алтернативната терапия се сравняват с резултатите на хора, които провеждат стандартни лечения, никакво лечение или други иновативни методи за справяне с острата и продължителна болка.

момиче, медитация

Въпреки че основният фокус на метаанализа е да изследва въздействието върху хроничната болка, се разглеждат и вторичните последици като подобряване на симптомите на депресия и покачване на качеството на живот.

Действа ли наистина осъзнатата медитация?

Лара Хилтън и екипът й откриват, че осъзнатата медитация има малък положителен ефект върху симптомите в сравнение с други методи за лечение, контролни групи (на които не е приложено никакво лечение) и участие в групи за подкрепа. Учените включват в мащабния си анализ резултатите от 30 изследвания, които представляват рандомизирани клинични изпитвания – на случаен принцип участниците се разпределят в две групи: контролна (прилагане на стандартно лечение или никакво) и експериментална група (прилагане на осъзната медитация).

Един от проблемите, свързани с изследванията, е значителната хетерогенност на резултатите, което понижава качеството на доказателствата от експериментите. Въпреки това ефикасността (дори и малка) се наблюдава без значение от вида на заболяването, честотата или продължителността на прилагане на осъзната медитация. Важно е да се отбележи, че алтернативната практика води до значително подобрение на придружаващата депресия, както и на физическото и психично функциониране.

>>> Как влияят йогата и медитацията върху човешкия мозък

Критика

Анализираните проучвания от Лара Хилтън и нейните колеги обаче са осеяни с множество проблеми и недостатъци. При голяма част от изследванията липсват данни за участници, които са се отказали или са прекъснали лечението си преди края на експеримента. Също така приложените методите за определяне на ефектите от източната практика не са описани подробно, а при повечето проучвания липсва точна информация за начина на прилагане на осъзната медитация.

Според Лара Хилтън са необходими още изследвания с по-добър дизайн и по-голям брой участници, за да може да се акумулират достатъчно доказателства за ефективността на този вид медитация. Допълнително учените, провели щателния метаанализ, препоръчват прецизното документиране на резултатите от иновативното лечение в дългосрочен план – от 6 до 12 месеца след прилагането на осъзнатата медитация.

Негативни последици от осъзнатата медитация

Лара Хилтън и екипът й отбелязват, че много малка част от изследванията проучват негативните последици от източната практика върху участниците. Предишни експерименти (Kuijpers & van der Heijden, Tuinier, Verhoeven, 2007) са установили, че в някои случаи вследствие на упражняване на медитация е възможно възникването на психоза при пациентите.

Бъдещите проучвания, отнасящи се за въздействието на осъзната медитация върху честотата и интензитета на хроничната болка, трябва да се фокусират върху подобряване на качеството на експериментите, като същевременно изследват по-обстойно последиците от различните видове осъзната медитация и установят стандартен критерий за определяне на ефективността на терапевтичния метод.

*Hilton, L., Hempel, S., Ewing, B. A., Apaydin, E., Xenakis, L., Newberry, S., … Maglione, M. A. (2016). Mindfulness Meditation for Chronic Pain: Systematic Review and Meta-analysis. Annals of behavioral medicine : a publication of the Society of Behavioral Medicine, 51(2), 199–213.

Източник:

ncbi.nlm.nih.gov

Още по темата:
  • Кой съм аз? Въпросът, който възразява на eгото Кой съм аз? Въпросът, който възразява на eгото
  • Три неща, които ще научим, ако отделяме време за медитация в продължение на 100 седмици Три неща, които ще научим, ако отделяме време за медитация в продължение на 100 седмици
  • Някои потенциални опасности от медитацията Някои потенциални опасности от медитацията
  • Три начина, по които умът ни се бори с болестта Три начина, по които умът ни се бори с болестта
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОСЪЗНАТИЯТ ПЪТ ПРЕЗ ДЕПРЕСИЯТА - ДЖОН КАБАТ-ЗИН, МАРК УИЛЯМС, ДЖОН ТИЙСДЕЙЛ, ЗИНДЕЛ СЕГАЛ - ИЗТОК - ЗАПАД
16.00лв.

ОСЪЗНАТИЯТ ПЪТ ПРЕЗ ДЕПРЕСИЯТА - ДЖОН КАБАТ-ЗИН, МАРК УИЛЯМС, ДЖОН ТИЙСДЕЙЛ, ЗИНДЕЛ СЕГАЛ - ИЗТОК - ЗАПАД

ТИБЕТСКОТО ИЗКУСТВО НА ЖИВОТА - КРИСТОФЪР ХАНСАРД - ХЕРМЕС
17.95лв.

ТИБЕТСКОТО ИЗКУСТВО НА ЖИВОТА - КРИСТОФЪР ХАНСАРД - ХЕРМЕС

ТРИТЕ ВИЖДАНИЯ - СТРАДАНИЕ, МЕДИТАЦИЯ И ПРОСВЕТЛЕНИЕ - КОНЧОК ЛУНДРУП
14.00лв.

ТРИТЕ ВИЖДАНИЯ - СТРАДАНИЕ, МЕДИТАЦИЯ И ПРОСВЕТЛЕНИЕ - КОНЧОК ЛУНДРУП

КИТАЙСКА МЕДИТАЦИЯ ДЖИ ГУАН - ДЖИ И - ШАМБАЛА
12.00лв.

КИТАЙСКА МЕДИТАЦИЯ ДЖИ ГУАН - ДЖИ И - ШАМБАЛА

СКАЧАЙ КАТО ТИГЪР, ДВИЖИ СЕ КАТО КОСТЕНУРКА - ДЖАМПА ТАЙЕ
8.00лв.

СКАЧАЙ КАТО ТИГЪР, ДВИЖИ СЕ КАТО КОСТЕНУРКА - ДЖАМПА ТАЙЕ

КОНЦЕНТРАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ - КРИСМЪС ХЪМФРИС - ШАМБАЛА
15.00лв.

КОНЦЕНТРАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ - КРИСМЪС ХЪМФРИС - ШАМБАЛА

Коментари към Помага ли осъзнатата медитация при хронична болка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Помага ли осъзнатата медитация при хронична болка
    www.framar.bg 
    на 05 July 2025 в 20:43
    Коментирайте "Помага ли осъзнатата медитация при хронична болка"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Терапевтични занимания и креативност
  • Алтернативно лечение
  • Осъзната медитация: 8 бързи упражнения, които може да правите всеки ден
  • Кой съм аз? Въпросът, който възразява на eгото
  • Значението на чакрите
  • Ци гун
  • Холотропно дишане - техника за самопознание и терапия
  • Трансцендентална медитация
  • Хроничната тазова болка засяга между 5 и 26% от жените по света
  • Медитацията като метод на лечение
  • Ръководство по медитация за начинаещи в 10 стъпки
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Болка ниско в корема и натиск

преди 1184 дни, 23 часа и 2 мин.

Болка в гърлото и бял налеп на сливиците

преди 1196 дни, 11 часа и 9 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 8 часа и 44 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 4 часа и 54 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 21 часа и 35 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 4 часа и 26 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival