Можем ли да умрем от самота

Очевидно е, че самотата е сериозен проблем, който може да доведе до различни физически и психологически проблеми. За съжаление, самотата, изглежда, е нарастваща епидемия в света. Проучване, направено през 2010 година и обхванало повече от 3 хиляди души над 45-годишна възраст, установява, че 35 процента от тях се чувстват самотни. Тепърва предстоят изследвания и обобщения на ефектите върху здравето на световното население от изолацията и социалното дистанциране заради пандемията от коронавирус.

Разликата между това да си сам и да се чувстваш самотен

Има разлика между това да си сам и да се чувстваш самотен. Често уединението е полезно за нас. Но да бъдеш сам, трябва да бъде избор, за да бъдеш здрав. Възрастните хора, които искат и имат нужда от приятелства, но живеят в изолация, са с висок риск от физически и емоционални последици от самотата.

Също така е напълно възможно да се чувствате самотни, дори когато сте заобиколени от много хора. Ако чувствате, че околните не ви разбират, или ако се страхувате, че няма да ви приемат, ако познават истинската ви същност, то е съвсем нормално да се чувствате самотни в компанията им.

Защо самотата е вредна

Изследователи са установили, че самотата е също толкова смъртоносна, колкото и пушенето на 15 цигари на ден. Рискът от преждевременна смърт при самотните хора е с 50% по-висок, отколкото при тези със здрави социални отношения.

Има няколко причини, поради които самотата може да бъде смъртоносна. Първо, намалява имунитета ви, което може да повиши риска от заболявания, включително сърдечни заболявания и други хронични здравословни проблеми.

Прочетете още:

• 10 изненадващи факта за самотата

Самотата може да повиши и нивото на стреса. Финансовите затруднения, здравословните проблеми и ежедневните предизвикателства могат да имат по-голяма емоционална тежест върху хората, които нямат социална и емоционална подкрепа.

Качествените взаимоотношения имат значение повече от количеството

В съвременния свят, в който голяма част от хората поддържат стотици - ако не и хиляди – „приятелства“ в социалните медии, вече ни е съвсем ясно, че тези връзки не са лек за самотата. Важното е не количеството връзки, а тяхното качество. Важно е да разпознавате, когато се чувствате самотни и изолирани, за да можете да предприемете стъпки за подобряване на социалния си живот.

Прочетете още:

• 7 съвета за преодоляване на самотата

Независимо дали ще решите да се срещате по-често с приятели, или ще се ангажирате с благотворителност или доброволчество, е важно да предприемете действия. Имайте смелост целенасочено и настойчиво да търсите начини за свързване с хората лице в лице. В случаите, в които смятате, че не можете да си помогнете сами, потърсете професионална помощ, защото това може да спаси живота ви - в буквалния смисъл. Заради вредите, които самотата причинява на психическото и физическото ни здраве, тя представлява сериозна заплаха за нашето дългосрочно здраве и дълголетие.