Страхът от интимност и изненадващите му симптоми

Какво е интимност? Грешка е често срещаното схващане, че само романтиката е интимност. Физическата близост е само една форма от този важен аспект на човешката природа. Тя всъщност е специален начин на изразяване.

Наистина ли имаме нужда от интимност?

Интимността се смята за биологична нужда. В края на краищата хората са еволюирали благодарение на малките кланове, в които са живели, и свързването в племена е причината, поради която сме оцелели като вид. Разбира се, в нашия край на еволюционната линия нещата са се променили и можем да оцелеем сами. Но нима новият ни живот в самостоятелност значи, че можем да живеем без другите?

Точно обратното — това е довело до по-голяма нужда от връзка, отколкото преди. Самотата се е превърнала в пандемия и е спомогнала за широко разпространение на депресия. Само се огледайте наоколо и вижте какви предложения за общностно приемане валят в попкултурата ни и ще ви стане ясно. Предлага ли обществото истински връзки?

Разбирането и приемането са ценните стоки, без които не може да се достигне истинска интимност, но те невинаги са достижими. Проучванията постоянно подкрепят идеята за абсолютната нужда хората да се чувстват свързани с другите. Сега се разбира, че кърмачетата, които не са гушкани, докосвани, кърмени, не успяват да се развият пълноценно, като това е разработено в теорията на привързаността.

Когато вече сме пораснали, здравословните взаимоотношения помагат за самооценката и усещането, че животът е смислен. Те осигуряват мотивация за по-високи постижения, нормален физически тонус и удовлетвореност от живота. Основното в здравословните взаимоотношения е, че те съдържат необходимата за нас доза интимност. При нещастните хора неизменно отсъства усещане за смисъл, разбиране и взаимна интимност.

И какво толкова, ако просто не ми харесва интимността?!

Ако някога по време на израстването като личност сте били силно наранени и подсъзнанието ви е научило, че интимността е опасно занимание, то ще я избягва, дори с цената да ви обрече на самота и усещане за нещастие. Този страх от интимност може да доведе до депресия и невъзможност за напредване в целите, които сте поставили в живота. Защо?

Страхът от интимност ви прави несъзнателно по-груби, дистанцирани и особени, отколкото бихте били без наличието му. Той ограничава възможността ви да помолите за помощ, ако се нуждаете от нея, води до трудности при поддържане на дългосрочни овзаимоотношения (предполагащи близост) и дори за създаване на истински приятелства.

Прочетете още:

• Твърде близки, за да е удобно – какво правим, когато страхът от интимност ни побърква

Не сте сигурни дали имате проблем, свързан със страха от интимност? Oбърнете внимание на някои от тези изненадващи признаци:

1. Никога не седите неподвижно

Вие сте един от тези хора, които винаги са заети. Животът ви е уплътнен до максимум. Ако имате свободно време, мислите веднага какво можете да направите, за да го запълните. Славите се като работохолици.

Зад страха от интимност стои страхът да се изправите пред себе си и това, което погрешно възприемате като свои слабости. Вътрешно човек се страхува, когато другите го приближават, защото тогава ще видят тези очевидни "недостатъци", които могат да бъдат чувство на тъга, гняв, срам и скръб.
Но ако вечно сте затрупани със задачи, можете да избягвате тези чувства толкова ефективно, че дори да отречете, че ги имате изобщо, а и имате съвършеното извинение - нямате време за други хора, които се опитват да се доближат достатъчно, за да видят това, което се опитвате да скриете.

2. Известни сте като изключително позитивен човек

Хората, които се страхуват от интимност, предпочитат да ги възприемат като невъзможни за разстройване, винаги в добро състояние на духа и достатъчно силни, че „да се справят“. Подобен оптимизъм и сила много често се поддържат, за да се избегне истинско свързване. Истината за човешката природа е, че вие обвързвате с близките си, както силата, така и слабостите си. Разбира се, може да станете нечий любимец набързо, показвайки най-добрите си страни и силата си, но дълбоки вложения в отношенията се правят, когато покажете уязвимите си места и споделяте съпричастно усещанията си.

3. Вие сте силният човек, към когото другите се обръщат за помощ

Ако винаги сте човекът, на когото разказват проблеми, търсейки подкрепа и съвет, но никога не прибягвате към обратното, то може би ще ви е интересно да узнаете, че това е перфектното прикритие за всеки, който се ужасява от идеята да покаже истинска уязвимост и никога не казва как всъщност се чувства. Всъщност подобно поведение крие истински фобиен страх да не се покажем слаби.

4. Външността ви е много добре премерена

Колкото по-перфектно изглеждате външно, толкова по-малко другите могат да видят, че сте човек със слабости, а това гарантира, че няма да посмеят да ви приближат и да опитат да достигнат интимност.

5. Сигурни сте какъв точно трябва да е партньорът ви, но все още не сте го намерили

Поддържате ли "списък" на точно това, което искате да откриете в партньора си? Търсенето на форма на съвършенство или списък с характеристики, които искате да притежава половинката ви обикновено е удобно оръжие за убиване в зародиш на евентуална връзка. Така вие можете спокойно да твърдите пред себе си, че знаете точно какво искате (или какво не искате). По този начин дори да сте открили идеалния за вас партньор, не сте го избрали. Страхът от интимност е нещо, което не ви е оставило да се приближите до човека, за да ви предпази от евентуално нараняване.

Ето защо се оказвате въвлечени в опити за романтични взаимоотношения с емоционално недостъпни хора (вече заети, нетърсещи любов, студени и т.н.) или с някой, дирещ личното си щастие в това да ви манипулира, за да достигне желаното.

6. Вие сте много и различни личности за различните хора

При страх от интимност човек не успява да е себе си пред другите. Вие така сте свикнали да криете характеристиките, които смятате за неприемливи. и да предполагате, че другите могат да ви обичат само с избраните качества, че влизате в роля инстинктивно. На запад наричат това „синдром Мерилин Монро“. Всички са твърдели, че я познават добре, като прелъстителка, съседка, интелигентна дама или поп дива, а се е оказало, че е била изключително самотна жена, която не допускала околните до автентичното си Аз.

7. Имате много силни съмнения

Имате много силни съмнения за мотивите и същността на другите и го заявявате дори да ви „излезе име“, което плаши околните, така те не се опитват да ви приближат твърде много, за да не се окажат под обстрел. Звучи ли ви познато?

Добре, но дори да звучи като мен, защо да страдам от страх от интимност?

Страхът от интимност произтича от детството и неспособността да се изпълнят важни части от психологическото развитие. Тези части са известни като обвързване и разделяне.

Обвързването се случва, когато детето развива чувство, че можете да се довери на другите, то е необходимо за нормален живот и емоционална стабилност. Предполага се, че започва от раждането, включва времето на кърмене, държане, физически контакт и насърчаване, като означава, че на около тригодишна възраст вие сте готови физически и емоционално да се отделите от основния си обгрижващ с увереност, че светът е безопасно място и сте достатъчно силни, за да се справите с препятствията му.

За съжаление, част от хората не изживяват пълноценно този процес и това може да се дължи на емоционално, духовно, физическо или сексуално насилие, емоционално или физическо изоставяне или пренебрегване, както и травмиращи епизоди в ранна възраст. Дори не е нужно да се е случило нещо забележимо травмиращо. Понякога това произтича от липсата на емоционално съгласуване между детето и родителя. Това може да е родител, който не може да показва обич поради депресия, липсва разбиране за детските нужди, прекалено силно усещане за контрол или силна разсеяност, идваща от други проблеми като развод или пристрастяване.

И когато връзката със значимия възрастен е пречупена, ефектите се разтягат във времето. Създава се модел на изолация и се изграждат психологически стени, които да предпазят от по-нататъшни емоционални наранявания. И така докато пораснете и вече не можете да се доверите на другите и да имате здрави взаимоотношения с тях.

Как се преодолява страхът от интимност

Добрата новина е, че можете напълно да преодолеете страха от интимност и да се научите как да изпитате грижовни и дълбоки връзки, без значение какво се е случило в миналото.

Първата стъпка е да се откажете от отричането на страха си от интимност и да признаете, че има проблем. А следващата е да получите помощ. Това може да е помощ от няколко добри книги по този въпрос или консултация с психолог.

Терапията може да ви предложи връзка, основана на доверие, и затова е чудесен вариант да се научите безопасно как да преживеете някаква интимност. Чудесно е, че не само интимните ви взаимоотношения ще се подобрят, но и приятелските, способността ви да работите с колегите и тази действително да създавате живота, който искате за себе си.

Прочетете още: 

• Какво и Как на истинската интимност