Тревожност или коронавирус: Как да разберем разликата

Наред с ширещото се безпокойство относно COVID-19, има вероятност хората, които страдат от хронична тревожност, да почувстват, че нещата са достигнали ново ниво на паника, а това да доведе до редица симптоми, подобни на тези при заразяване с коронавирус (т.е. задух, треперене, прекомерно изпотяване и др.). Хората, страдащи от панически атаки и тревожност, могат да се чувстват сякаш умират, когато всъщност това не е така. Последното важи най-вече за незапознатите с многото и различни симптоми на състоянието.

Какво представляват симптомите на тревожност и по какъв начин се различават от симптомите на коронавирус?

Въпреки че всеки човек, страдащ от тревожност, може да изпитва уникални симптоми, то съществуват някои общи преживявания: ирационален страх и ужас. Ако сте особено стресирани около вируса и рисувате мисловни сценарии за катастрофичното бъдеще, това вероятно е знак, че изпитвате по-силна тревожност от обикновено. Последното може да доведе тялото ви до преумора и някои необичайни симптоми, които да не разпознаете. По-често срещаните симптоми на тревожност включват:

• Чувство на паника, страх и нервност;
• Неукротими, обсебваща мисли;
• Повтарящи се мисли или „ретроспекции“ на травматични събития;
• Ирационално ритуално поведение;
• Прекомерно изпотяване или изтръпване в ръцете или краката;
• Задух, хипервентилация;
• Болки в гърдите или сърцебиене;
• Невъзможност да сте спокойни и да стоите неподвижни;
• Сухота в устата, гадене, замаяност;
• Чувствате се неспокойни, напрегнати или на ръба;
• Лесно се уморявате;
• Затруднения с концентрацията; усещане, че умът ви е празен;
• Раздразнителни сте;
• Усещате мускулно напрежение;
• Затруднявате се да контролирате притеснението си;
• Проблеми със съня, като затруднено заспиване или невъзможност за задържане на съня, безпокойство или незадоволителен сън;
• Синдром на раздразненото черво, диария;

Що се отнася до симптомите на COVID-19, Центровете за контрол и профилактика на заболяванията показват, че заразените с вируса проявяват три основни симптома:

• Треска;
• Затруднено дишане;
• Суха кашлица;

Според Световната здравна организация (СЗО) други, по-рядко срещани коронавирусни симптоми включват: болки в тялото и главата, запушване на носа, хрема, болки в гърлото или диария.

Каква е основната разлика между коронавирусните симптоми и тези на тревожност?

Коронавирусът може да причини треска; и докато в някои екстремни случаи тревожността може също да причини треска, то това е много рядко. Треската, причинена от COVID-19 обикновено е придружена с кашлица и затруднено дишане; тъй като тревожността не причинява кашлица, това е друга ключова отлика между двете.

Друго основна разлика е, че при вируса може да се появи кихане и хрема, но не и тревожност. Освен това, когато човек преживява паническа атака, която включва задух, това обикновено трае само 20 до 30 минути, като достига своя пик около 10-ата минута. Някой, заразен с коронавирус, който има проблеми с дишането, ще усеща тези затруднения за по-дълъг период от време, обикновено наред с грипоподобни симптоми.

Важно е да запомните, че е нормално да сме разтревожени във времена като тези, а телата ни реагират по много непредвидими начини при подобни стресови обстоятелства.

Упражняването на дълбоки вдишвания за успокояване и облекчаване на тревожността няма да е възможно при остър респираторен дистрес. Съществува голяма разлика между хипервентилацията, причинена от тревожност, и респираторните затруднения, която разлика обикновено може да усети. Ако все пак имате съмнения, когато почувствате задух, обадете се на лекар, преди да отидете в болницата. Лекарите препоръчват последното, за да се избегне излагането на вируса и пациентите да могат да получат правилните грижи.