Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех 10 начина, по които психологията може да подобри живота ви – част 2

10 начина, по които психологията може да подобри живота ви – част 2

от 27 фев 2018г., обновено на 02 апр 2018г.
10 начина, по които психологията може да подобри живота ви – част 2 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Какво приложение може да има психологията в нашия ежедневен живот? Може би смятате, че тя е само за студенти, академици и терапевти? Тогава помислете отново. Тъй като тя е както приложен, така и теоретичен предмет, то можем да я използваме по няколко начина.

Съгласни сме, че изследователските проучвания не са съвсем лек материал за четене от всеки, но резултатите от тях могат да имат важни приложения в ежедневието ни. По-долу ще ви предложим 10 практически приложения на психологията в ежедневието.

Подобрете паметта си

Чудили ли сте се някога защо можете да си спомните точни подробности от детството, и въпреки това забравихте името на човека, когото срещнахте вчера? Изследването върху това как създаваме нови спомени, как и защо забравяме, води до редица констатации, които могат да се прилагат директно в ежедневния ни живот.

Какви са начините да увеличите силата на паметта си?

  • Фокусирайте се върху информацията.
  • Репетирайте това, което сте научили.
  • Премахнете всичко, което ви разсейва.

Вземайте по-разумни финансови решения

Психологът Нобелов лауреат Даниел Канеман и неговият колега Амос Тверски провеждат серия от проучвания, които изследват как хората управляват несигурността и риска при вземането на решения. Последвалите изследвания в тази област, известни като икономика на поведението, довеждат до някои ключови констатации, които можете да използвате, за да вземате по-мъдри решения за управление на средствата си.

Едно проучване установява, че можете да утроите спестяванията си, като използвате някои от следните стратегии:

  • Не отлагайте. Започнете да инвестирате в спестявания още сега.
  • Ангажирайте се предварително да отделяте част от бъдещите си приходи за пенсионните си спестявания.
  • Изяснете личните си пристрастия, които могат да доведат до лоши финансови решения.

Повишете оценките си

Следващия път, когато се изкушавате да се оплачете от някои тестове или изпити, помислете за това - изследванията показват, че тестът всъщност ви помага да запомните по-добре това, което сте научили, дори и да не сте го решили правилно.

Друго изследване установява, че повторното решаване на тестове може да бъде от по-добра помощ за паметта, отколкото самото учене. Студентите, които са тестувани многократно, могат да си спомнят 61% от материалите, докато тези в проучвателната група си спомнят само 40%. Как можете да приложите тези открития в собствения си живот? Когато се опитвате да научите нова информация, се тествайте често, за да затвърдите това, което сте научили, в паметта си.

Станете по-продуктивни

Изглежда, че съществуват хиляди книги, блогове и статии в списания, които ни казват как да постигнем повече, но колко от тези съвети се основават на действителни изследвания? Например, помислете колко пъти сме чували, че мултитаскингът ни прави по-продуктивни. В действителност, изследванията установяват, че изпълняването на повече от една задача по едно и също време сериозно нарушава скоростта, точността и производителността.

И така, какви уроци от психологията можете да използвате, за да увеличите производителността си? Помислете за някои от следните неща:

  • Избягвайте мултитаскинга, когато работите по сложни или опасни задачи.
  • Фокусирайте се върху задачата.
  • Премахнете разсейването.

Бъдете здрави

Психологията може да бъде полезен инструмент за подобряване на цялостното ви здраве. От начини за насърчаване на физическите упражнения и по-доброто хранене до нови лечения на депресията - областта на здравната психология предлага богатство от полезни стратегии, които могат да ви помогнат да бъдете по-здрави и по-щастливи.

Някои примери, които можете да приложите директно в собствения си живот:

Проучванията показват, че:

  • както слънчевата, така и изкуствената светлина могат да намалят симптомите на сезонно афективно разстройство.
  • физическите упражнения могат да допринесат за психическото благополучие.
  • научаването на рисковете на нездравословното поведение може да доведе до повече здравословни избори.

Вижте и останалите приложения на психологията в ежедневието ТУК >>>

По статията работи: Елиза Трайкова

Източник: verywellmind.com

Снимка: faaido.com

Още по темата:
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • 7 начина за справяне с чувството за вина 7 начина за справяне с чувството за вина
  • Мисловно предъвкване: Повторение на разговори в главата ми Мисловно предъвкване: Повторение на разговори в главата ми
  • 9 основни техники и инструменти на когнитивно-поведенческата терапия 9 основни техники и инструменти на когнитивно-поведенческата терапия
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДЕПРЕСИЯТА МЕ ОБИЧА - ВЕСЕЛИНА СЕДЛАРСКА - СИЕЛА
14.00лв.

ДЕПРЕСИЯТА МЕ ОБИЧА - ВЕСЕЛИНА СЕДЛАРСКА - СИЕЛА

ТАЙНАТА НА УСПЕХА - УИЛЯМ АТКИНСЪН
10.00лв.

ТАЙНАТА НА УСПЕХА - УИЛЯМ АТКИНСЪН

Коментари към 10 начина, по които психологията може да подобри живота ви – част 2

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 начина, по които психологията може да подобри живота ви – част 2
    www.framar.bg 
    на 14 July 2025 в 23:16
    Коментирайте "10 начина, по които психологията може да подобри живота ви – част 2"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • 7 начина за справяне с чувството за вина
  • Холотропно дишане - техника за самопознание и терапия
  • Мисловно предъвкване: Повторение на разговори в главата ми
  • 9 основни техники и инструменти на когнитивно-поведенческата терапия
  • Техники за заземяване при силен стрес
  • Дисфункционални начини на мислене: автоматични мисли
  • Как да превръщате негативните мисли в положителни
  • Как да помогнете на партньора си да се справи с обсесивно-компулсивното разстройство
  • Високата тревожност може да се дължи на ниската толерантност към фрустрация
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 13 часа и 20 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 12 часа и 57 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 11 часа и 17 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 7 часа и 27 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 19 дни, 8 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 31 дни, 6 часа и 59 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 31 дни, 14 часа

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 35 дни, 6 часа и 18 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Холотропно дишане - техника за самопознание и терапия Холотропно дишане - техника за самопознание и терапия

Холотропно дишане - техника за самопознание и терапия

от 12 дек 2022г. Прочети повече
8 начина да харесвате повече себе си 8 начина да харесвате повече себе си

8 начина да харесвате повече себе си

от 22 окт 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival