Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те

Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те

от 08 яну 2018г., обновено на 05 дек 2022г.
Редактор: Ина Фенерова
Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Емоциите не са добри или лоши – добър или лош е начинът, по който решаваме да се справим с тях. Ключът към успеха е да ги осъзнаваме и да се научим да ги контролираме, така че да не позволим да ни контролират те.

Емоциите влияят върху начина, по който мислим и се държим. Важно е да сме наясно как емоционалната ни реактивност може да промени нашето възприятие и в крайна сметка - нашето поведение.

Вижте 7 начина, по които вашите емоции се превръщат в най-големите ви врагове:

Гневът може да ви накара да направите неща, за които да съжалявате по-късно

Гневът може да е катализатор на много добри неща – повечето обществени инициативи, защитаващи правата ни, са пример за това, че гневът може да постави началото на нещо хубаво и ценно за общото благо на обществото. Независимо от това, към гнева трябва да се отнасяме внимателно, защото ако не го контролираме, той може да предизвика бедствие. Научете се да разпознавате предупредителните знаци, че гневът ви расте. Само така ще можете да предприемете стъпки, за да се успокоите, преди да се ядосате толкова, че да започнете да се държите по начин, за който по-късно ще съжалявате.

>>> Здравословно управление на гнева

Безпокойството може да ви причини тревожност

Ежедневието е пълно с поводи за безпокойство, но трябва да се научим да се ориентираме и да спрем да се тревожим за неща, които са извън контрола ни. Прекомерното безпокойство може да доведе до тревожни мисли, катастрофални предсказания и безсмислени въпроси, като: "Какво ще стане, ако...".

Опитайте се да преборите безпокойството, като превръщате непродуктивната тревога в активно разрешаване на проблеми. Ангажирайте се да подобрите ситуацията, като предприемете стъпки за предотвратяването на проблемите, от които се страхувате, вместо да се безпокоите, че може да се случи нещо лошо.

Несигурността в собствените ви способности може да ви накара да се откажете

Чувството на несигурност и безсилие може да доведе до мисли като: "Не мога да се справя" и "Това е твърде трудно". Този начин на мислене само ще подхранва вашето безсилие. В крайна сметка това може да доведе до по-малко усилия от ваша страна и нежелание да довършите проектите си заради липсата на вяра, че можете да са справите.

Опитайте се да проследите начина, по който несигурността ви се отразява на вашата ефективност. Когато сте заети с трудна задача, правете чести почивки и поддържайте полезен вътрешен монолог, който да насърчава усилията ви.

тъжна жена, жена, залез

Тъгата също може да ви накара да се откажете

Когато се чувствате тъжни, може да се изкушите да се изолирате. Но оттеглянето от приятелите и семейството ви може да влоши състоянието ви. Малко хора са весели, когато избират да останат сами на дивана вкъщи дни наред.

Изберете да останете във връзка с близките си, защото те ще ви утешат и подкрепят и така вие отново ще можете да продължите напред.

Страхът може да бъде пагубен

Страхът от провал е една от най-големите пречки по пътя към осъществяването на мечтите ни. Често страхът е причина да се откажем, още преди да сме се осмелили да започнем. Научете се да се изправяте пред страховете си – постепенно ще става все по-лесно да ги побеждавате и с времето ще придобиете увереност, че можете да правите дори неща, които ви плашат.

>>> 7 неща, които трябва да знаем за страха

Еуфорията може да доведе до пренебрегване на риска

Не само отрицателните емоции могат да саботират усилията и успеха ни, вълнението също може да бъде проблематично. Когато сте силно развълнувани от нещо, емоциите могат да ви попречат да прецените правилно риска и да надцените шансовете за успех.

Добре е да помните, че чувствата, които изпитвате, могат да окажат силно влияние върху вашите решения. Отделете време, за да оцените плюсовете и минусите на решенията си, и се уверете, че те не са повлияни от емоциите ви.

Срамът може да ви принуди да се скриете

Срамът е мощна емоция, която може да ви накара да поискате да се скриете от всички. Може да се опитате да скриете грешките, от които се срамувате, или да не представяте на света своето истинско Аз. Това обаче е погрешна стратегия.

>>> Как да преодолеем токсичния срам

Въпреки срама, който изпитвате, не губете увереност в себе си и помнете, че животът върви напред, а не назад, и винаги по-важното от това, че сме сгрешили, ще бъде старанието ни да не повтаряме грешките си.

Източник:

psychologytoday.com

Още по темата:
  • Смесените чувства са признак на емоционална сложност Смесените чувства са признак на емоционална сложност
  • Няколко странни емоции и техните научни обяснения Няколко странни емоции и техните научни обяснения
  • 5 упражнения за подобряване на вашата емоционална интелигентност 5 упражнения за подобряване на вашата емоционална интелигентност
  • IQ или EQ: Кое е по-важно? IQ или EQ: Кое е по-важно?
3.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
17.90лв.

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА

КАК ДА РАЗВИЕМ ПОТЕНЦИАЛА НА ДЕТСКИЯ МОЗЪК - д-р ДАНИЕЛ СИЙГЪЛ И д-р ТИНА ПЕЙН БРАЙСЪН - ХЕРМЕС
15.95лв.

КАК ДА РАЗВИЕМ ПОТЕНЦИАЛА НА ДЕТСКИЯ МОЗЪК - д-р ДАНИЕЛ СИЙГЪЛ И д-р ТИНА ПЕЙН БРАЙСЪН - ХЕРМЕС

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН
14.95лв.

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН

СМЕЛИЯТ МОРИС ЕДНА СЕДМИЦА С ГЛАВАТА НАДОЛУ - КАРЛ - ЙОХАН ФОРСЕН ЕРЛИН - ХЕРМЕС
5.95лв.

СМЕЛИЯТ МОРИС ЕДНА СЕДМИЦА С ГЛАВАТА НАДОЛУ - КАРЛ - ЙОХАН ФОРСЕН ЕРЛИН - ХЕРМЕС

ТОКСИЧНИТЕ ЕМОЦИИ - БЕРНАРДО СТАМАТЕАС - ХЕРМЕС
19.95лв.

ТОКСИЧНИТЕ ЕМОЦИИ - БЕРНАРДО СТАМАТЕАС - ХЕРМЕС

Коментари към Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 22:29
    Коментирайте "Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Ониксът увеличава психическата и физическата издържливост
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Какво представлява екстернализацията като вид психично разстройство
  • Използвайте лавандула, за да успокоите тялото и душата
  • Бибероните пречат на емоционалното развитие на бебетата
  • Съвети за възстановяване от емоционално пренебрегване в детството
  • Децата аутисти се затрудняват да различават емоциите по лицата на хората
  • Как винаги да бъдем вежливи и тактични?
  • Научете се да се владеете
  • Направете обстановката в дома си приятна за вас самите
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Смятате ли, че имате висока емоционална интелигентност?

преди 3448 дни, 5 часа и 7 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 6 часа и 40 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 23 часа и 21 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 6 часа и 13 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 13 часа и 14 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс

Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Психопатологични състояния в спорта Психопатологични състояния в спорта

Психопатологични състояния в спорта

от 31 окт 2012г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival