Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Връзки и взаимоотношения 5 начина за преодоляване на емоционалната зависимост

5 начина за преодоляване на емоционалната зависимост

от 21 сеп 2018г., обновено на 15 ное 2019г.
Редактор: Елиза Трайкова
5 начина за преодоляване на емоционалната зависимост - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Ние, хората, сме "социални животни" и имаме нужда от другите. Това е безспорно, но колко точно необходими са ни те? Къде е границата, която отличава здравата връзка от емоционалната зависимост?

Контактът с други хора е необходим за развитието ни. Децата се нуждаят от някого, който да се грижи за тях, който не само им дава храна, но също човешка топлина и обич. За да имаме пълноценен живот, е необходимо да имаме социален кръг: роднини, приятели, партньор... Но едно е да се говори за необходимостта от социален контакт и друго е обсъждането на конкретни взаимоотношения, на които посвещаваме себе си и начина си на живот.

Емоционална зависимост

Често и особено в партньорските взаимоотношения влиза в действие емоционалната зависимост или пристрастяването. Тогава връзката, вече далеч от форма на подкрепа, се превръща в пречка за развитието и дори за психичното здраве на двамата партньори.

Ако не сте щастливи във връзката си, това може да се дължи на факта, че живеете в положение на пристрастеност. По-долу ще опишем някои от признаците, които може да са знак за наличието на някаква степен на емоционална пристрастност към вашия партньор.
  • На първо място, ако връзката ви носи страдание (като тъга или тревожност) и въпреки това се чувствате неспособни да смените посоката или да напуснете, е много вероятно да се касае за известна степен на емоционална зависимост. Взаимоотношенията са сложни и изискват усилия, но не и страдание.
  • Един от най-конкретните признаци на пристрастеност е липсата на каквато и да било дейност извън отношенията. Хоби, обучение, кариера, приятели... ако всичко, което правите, го правите с партньора си, връзката ви вероятно е подвластна на пристрастяване или зависимост.
  • Друга характеристика на пристрастяването към партньора е невъзможността да бъдете сами. Може би сте свикнали да споделяте всичко с него до такава степен, че вече не знаете какво да правите, когато сте сами, а може да ви обзема притеснение: притеснявате се, че нещо може да му се случи или се чудите какво прави.
  • Мислите или вярвате, че не можете да живеете без този човек или че животът ви няма да има смисъл без него, че той е целият ви свят. Тези идеи са характерни за зависимостта.
  • Ревността често е друг добър показател за пристрастяване във връзката, тъй като е свързана с несигурност и липса на комуникация.
Емоционалната зависимост може да има много причини. В някои случаи може да се дължи на факта, че не сме се научили да толерираме страданията, присъщи на живота, и затова не можем да се разделим с партньора, който ни наранява, защото се страхуваме от промяна или от това да бъдем сами. В крайни случаи може да не сме способни да напуснем, дори ако сме жертва на малтретиране или злоупотреба.

В други случаи, поради проблеми със самочувствието, ние в крайна сметка сме зависими от нашия партньор, защото разчитаме той да ни кара да се чувстваме добре със себе си, да ни се възхищава или да ни доставя сигурността, която нямаме.

Каквато и да е причината, в крайна сметка пристрастяването към партньора е винаги проблем на онзи, който изпитва страдание, и трябва да работи върху себе си, за да може да установи здрави взаимоотношения; от друга страна, очакванията, нуждата от постоянна компания, ревността... тези неща изчерпват взаимоотношенията.

"Не позволявайте на партньора си да погълне цялото ви същество и ума ви по такъв начин, че да не остане място за вас. Любов не означава да се изгубиш." — Уолтър Ризо

Как можете да преодолеете емоционалната зависимост

  • Първото нещо, което трябва да направите, е да бъдете честни със себе си и да се опитате да потърсите корените на пристрастяването. Може би се страхувате да бъдете сами, защото никога не ви се е налагало, може би вашето самочувствие зависи от одобрението на вашия партньор. Размишлявайте върху това, тъй като то ще бъде основа за преодоляване на проблема.
  • Упражнявайте усамотение. Намерете пространство, в което можете да бъдете себе си, (без вашия партньор) и да се чувствате добре: можете да започнете да правите йога, да се присъедините към група за туризъм, да се запишете на курс по фотография... със сигурност има нещо, което ви интересува или винаги сте искали да правите. Важното е да имате доверие във факта, че съществува частичка от вас, която не зависи от вашия партньор.
  • Бъдете наясно с негативните си мисли, особено що се касае за ревност, страх и т.н., и се старайте да бъдете по-силни от тях. Когато осъзнаете, че попадате в спирала от негативни мисли, излезте на разходка или се обадете на някого, за да поговорите за това.
  • Говорете с партньора си. Комуникацията е основен стълб в отношенията. Споделяйте опита си с него, така че да знае какво преживявате и промените, които се надявате да постигнете. По този начин ще можете да си осигурите подкрепа и да разберете по-добре себе си.
  • И, разбира се, помислете за възможността да потърсите професионална помощ, ако не успеете да откриете начин да направите промяна сами.

Животът е обучително приключение и когато се освободим от тежестта, страха и безпокойството, можем да се радваме на всичко, особено на нашите взаимоотношения, по много по-дълбок и пълноценен начин.

Смятате ли, че може да имате или някога сте имали пристрастеност към партньора си? Как се справихте с този проблем или какво мислите, че може да направите, за да го преодолеете?

Източник:

exploringyourmind.com, oceanrecoverycentre.com

Още по темата:
  • Прекъсване на връзката между ниското самочувствие и самосаботажа Прекъсване на връзката между ниското самочувствие и самосаботажа
  • Страховете и комплексите, които ни пречат да вървим напред Страховете и комплексите, които ни пречат да вървим напред
  • Зависимост – видове, причини и лечение Зависимост – видове, причини и лечение
  • Сексуална зависимост - причини и симптоми Сексуална зависимост - причини и симптоми
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АМПУЛИ С АКТИВЕН РЕГЕНЕРИРАЩ КЛЕТЪЧЕН СЕРУМ ЗА ВСЕКИ ТИП КОЖА, PHYTOCOSMA Florylis
38.82лв. / 19.85 €

АМПУЛИ С АКТИВЕН РЕГЕНЕРИРАЩ КЛЕТЪЧЕН СЕРУМ ЗА ВСЕКИ ТИП КОЖА, PHYTOCOSMA Florylis

БИО ВЕГАН СКИН ФУУД БИО АКАЙ ФЛУИД ЗА КОМБИНИРАНА КОЖА 30 мл
17.00лв. / 8.69 €

БИО ВЕГАН СКИН ФУУД БИО АКАЙ ФЛУИД ЗА КОМБИНИРАНА КОЖА 30 мл

АРСЕЛМЕД КОМПЛЕКТ MATRIX REPAIR ГРИЖА С ПЛОДОВИ КИСЕЛИНИ
82.00лв. / 41.93 €

АРСЕЛМЕД КОМПЛЕКТ MATRIX REPAIR ГРИЖА С ПЛОДОВИ КИСЕЛИНИ

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 9 B ПЕРЛЕНО СВЕТЛОРУСО
28.00лв. / 14.32 €

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 9 B ПЕРЛЕНО СВЕТЛОРУСО

ИНОФАРМ ХОЛИСТИК БЮТИ ИНТИМА ЕЖЕДНЕВЕН ИНТИМЕН ГЕЛ 250 мл
16.00лв. / 8.18 €

ИНОФАРМ ХОЛИСТИК БЮТИ ИНТИМА ЕЖЕДНЕВЕН ИНТИМЕН ГЕЛ 250 мл

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС
14.95лв. / 7.64 €

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС

Коментари към 5 начина за преодоляване на емоционалната зависимост

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 5 начина за преодоляване на емоционалната зависимост
    www.framar.bg 
    на 03 September 2025 в 10:30
    Коментирайте "5 начина за преодоляване на емоционалната зависимост"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Връзки и взаимоотношения
  • Кои са знаците, че сме в токсична връзка и как да излезем от нейния капан
  • Кога една връзка е към края си – 4 сигнала според Джон Готман
  • Връзка с психопат: Какви са последиците от живота с човек с асоциално поведение
  • Връзка без секс – въпросите, на които трябва да си отговорите, преди да издадете присъда
  • Сексуална зависимост - причини и симптоми
  • Зависимост – видове, причини и лечение
  • Категоризация на разведените мъже според отношението им към бившата и жените изобщо
  • Какво и Как на истинската интимност
  • Защо не обичаме да споделяме чувствата и проблемите си
  • Д-р Габор Мате: Истинският въпрос не е защо си зависим, а защо те боли – част 2
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Меланоза на дебелото червоМеланоза на дебелото черво

Меланоза на дебелото черво

от 02 сеп 2025г.Прочети повече
Стетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секундиСтетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секунди

Стетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секунди

от 02 сеп 2025г.Прочети повече
Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)

Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)

от 02 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 5 дни, 18 часа и 53 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 48 дни, 21 часа и 12 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Ето какво разкрива позата на сън за връзката ви Ето какво разкрива позата на сън за връзката ви

Ето какво разкрива позата на сън за връзката ви

от 16 март 2020г. Прочети повече
Генетична връзка между исландците и индианците Генетична връзка между исландците и индианците

Генетична връзка между исландците и индианците

от 26 яну 2016г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДИАТОМИЧНА ПРЪСТ 250гр 841384 ECODIS

МАТИСЪН СОК ЦВЕКЛО/ЯБЪЛКА/ДЖИНДЖИФИЛ 750мл MT1383

МАТИСЪН СОК МОРКОВИ БИО 750мл MT1388

МАТИСЪН БУЛЬОН КОСТЕН ПИЛЕШКИ 240мл MT3037

МАТИСЪН МАТЧА БИО прах 125г MT2193

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СИНКВАНОН капсули * 14 НЕОФАРМ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:44:01

МЕДОПРИД таблетки 50 мг * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:41:45

СИНКВАНОН капсули * 14 НЕОФАРМ

Коментар на: Катя Миркова от 02 сеп 2025г. в 17:38:37

МИКОМАКС капсули 150 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:36:32

НУРОФЕН таблетки 200 мг * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 16:07:07
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival