Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Връзки и взаимоотношения 9 съвета за решаване на конфликти във връзката

9 съвета за решаване на конфликти във връзката

от 21 апр 2017г., обновено на 01 юли 2020г.
Редактор: Станислава Тонева
9 съвета за решаване на конфликти във връзката - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Противно на общоприето схващане, конфликтите във взаимоотношенията не са нещо лошо. Те всъщност за растеж, но е нужно да бъдат управлявани правилно. Ето някои стратегии за решаване на конфликти, които е важно да знаете.

Бъдете директни

Понякога хората избират непреки начини да покажат какъв е проблемът. Може да обвиняваме на основа на общо поведение, да сме враждебни и сърдити или да обикаляме около въпроса, правейки намеци. Изключително изобретателни сме в сменянето на темата, докато въпросът не ескалира, а гневът се е трупал, докато сме намеквали и избягвали.

Също толкова нечестен вариант е, когато сме наясно, че партньорът е раздразнен, знаем причината и отказваме да вземем решение относно проблема. Отлагането рядко е полезно в подобни ситуации, тъкмо обратното — в повечето случаи задълбочава конфликтите.

Директното, внимателно и честно отношение, отнасящо се до конкретния въпрос, вашите чувства и възможното решение ще ви спестят, ако не спора, то поне количество емоционални катаклизми преди разговора с половинката.

Говорете как се чувствате, без да обвинявате партньора

Изявления, директно атакуващи партньора ни, че желае да ни нарани, могат да бъдат увреждащи за отношенията. Ако се усещаме ограничени и заявим: „Ревността ти е идиотска“, няма да постигнем нищо, освен да обидим и нараним.

Тези изказвания събуждат желание за самозащита у събеседника, а не за решаване на емоционален проблем. По-конструктивно е да опишете как се чувствате, вместо да нападате, спокойно можете да заявите: "Дразня се изключително силно, когато твърдиш, че флиртувам по време на напълно невинни разговори с околните". Тази тактика е директна, но не нагрубява характера на половинката ви.

Проучвания показват, че много двойки с не толкова сериозни проблеми, ги зареждат със сила чрез демонизиране на партньора, обвинения и отхвърляне. Това води до по-ниско удовлетворение от отношенията във времето и задълбочава проблемите.

След обсъждане на конфликтните въпроси, избягвайки нападките и студеното отношение. Удовлетвореността от връзките нараства, а в дългосрочен план конфликтите намаляват, при по-ясно общуване.

Избягвайте обобщения

"Винаги ме пренебрегваш" и "Никога не помагаш в домакинството" не са добри доводи. Нито вътре в главата ви, нито на глас. В ума ви това ще създаде предразсъдъци, а изречено на глас ще отблъсне другия. Ще доведе до низ от отбранителни и обвинителни доводи — а никой не иска такива, защото не са решението на проблема. Говорете за конкретния случай – това може да помогне повече.

Един проблем - едно решение

Ако искате да решите нещо, не разхвърляйте енергията си да обсъдите милион теми. Често си правим сесия по оплакване от недостатъците на другия. Постарайте се да се концентрирате. Ако искате решения на проблемите, работете за тях едно по едно. Не затрупвайте един разговор с много теми, за да не унищожите напредъка му.

Слушайте!

Всеки мрази да не го слушат, когато говори. Да прекъсвате партньора е признак на неуважение, дори да имате усещането, че знаете какво ще каже. Първо – може би грешите. Второ — прекъсването от ваша страна говори, че въобще не ви интересува това, което той/тя има да каже.

Най-лесният начин да покажем, че внимаваме, е да използваме „техника за активно слушане“. Основата е да перифразираме, казаното от партньора.

Изричайки със собствени думи чутото, (може да бъдете поправени, ако не сте разбрали правилно, което е полезно), показвате уважение, давате ясно да се разбере, че сте изцяло на негово разположение.

Не оспорвайте по презумпция

Постоянното оспорване, без замисляне, фактически е самозащита. То не ви позволява да се поставите на мястото на другия, не дава решение и води до все същия кръговрат на доводи.

Слушайки и обмисляйки доводите на партньора, без постоянно да отричаме всяко негово твърдение и молба, е по-вероятно да постигнем промяна в бъдеще.

Пробвайте друга гледна точка

Според специалистите хората, склонни да приемат гледната точка на събеседника, са по-слабо податливи да се гневят при спор. При конфликтна ситуация да се обмисли гледната точка и причините за реакциите на партньора е един от начините да откриете разковничето, причиняващо вреда.

Изследване показва, че обективната перспектива (вземаща предвид гледната точка и на двамата партньори) може да е полезна. Учените организират проста намеса в семейната динамика, като карат двойките да пишат за конкретно несъгласие от гледна точка, която е на неутрална трета страна. Двойките участвали в това 20-минутно упражнение (три пъти годишно) поддържат стабилни нива на брачно удовлетворение, за разлики от контролната група (която не го е правила) и има съществени спадове в семейното щастие.

Не презирайте партньора

Бихме ли поддържали връзка с някого, когото мразим или не мрази?

А защо тогава нареждаме наум обидни определения, присвиваме очи, омаловажаваме, отвращаваме се и използваме сарказъм?

Подобно поведение предизвиква гняв и болка. То пресича всякакви възможности за конструктивни решения и е бич за интимните взаимоотношения.

Какво чувствате е важно

Когато решаваме конфликтен въпрос, трябва внимателно да следим емоциите си, без да позволяваме недоволството да прерасне в гняв. Гневните изказвания могат да нанесат много повече щети на отношенията ни, отколкото предполагаме.

Ако желаете конструктивен завършек на спора, е разумно да контролирате емоциите си.

Източник:

psychologytoday.com, pixabay.com

Още по темата:
  • Откритият конфликт заздравява връзката Откритият конфликт заздравява връзката
  • Ефективни начини за справяне с конфликтни личности Ефективни начини за справяне с конфликтни личности
  • Какво трябва да знаем за емоционално незрелите и конфликтни хора Какво трябва да знаем за емоционално незрелите и конфликтни хора
  • Как да използваме невербалната комуникация, за да разрешим по-бързо конфликтите Как да използваме невербалната комуникация, за да разрешим по-бързо конфликтите
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВЕРТИГО - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС
12.95лв.

ВЕРТИГО - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС

КАК ДА ОБЩУВАМЕ НА РАБОТНОТО МЯСТO - ЛЕЙЛ ЛОУНДЗ - ХЕРМЕС
15.95лв.

КАК ДА ОБЩУВАМЕ НА РАБОТНОТО МЯСТO - ЛЕЙЛ ЛОУНДЗ - ХЕРМЕС

ПОСЛЕДНИЯТ ДУЕЛ - ЕРИК ДЖАГЪР - СИЕЛА
15.90лв.

ПОСЛЕДНИЯТ ДУЕЛ - ЕРИК ДЖАГЪР - СИЕЛА

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС
14.95лв.

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС

МЕЛИСА ЕНД ДЪГ ДЪРВЕН КОМПЛЕКТ ЗА НАНИЗВАНЕ НА ШНУРОВЕ - ФЕРМА 13781
20.20лв.

МЕЛИСА ЕНД ДЪГ ДЪРВЕН КОМПЛЕКТ ЗА НАНИЗВАНЕ НА ШНУРОВЕ - ФЕРМА 13781

МЕЛИСА ЕНД ДЪГ ДЪРВЕН КОМПЛЕКТ ЗА НАНИЗВАНЕ НА ШНУРОВЕ - ДОМАШНИ ЛЮБИМЦИ  13782
25.20лв.

МЕЛИСА ЕНД ДЪГ ДЪРВЕН КОМПЛЕКТ ЗА НАНИЗВАНЕ НА ШНУРОВЕ - ДОМАШНИ ЛЮБИМЦИ 13782

Коментари към 9 съвета за решаване на конфликти във връзката

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 9 съвета за решаване на конфликти във връзката
    www.framar.bg 
    на 06 February 2023 в 02:31
    Коментирайте "9 съвета за решаване на конфликти във връзката"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Връзки и взаимоотношения
  • Връзка с психопат: Какви са последиците от живота с човек с асоциално поведение
  • Кои са знаците, че сме в токсична връзка и как да излезем от нейния капан
  • Грабнете любовта, която желаете: Разрушете старите модели, за да установите по-добри отношения
  • 11 знака, които подсказват, че не си подхождате с партньора си
  • Ефективни начини за справяне с конфликтни личности
  • Бебе и френски булдог, родени на една дата, имат най-очарователната връзка по между си (галерия)
  • 5 начина за преодоляване на емоционалната зависимост
  • Връзката с нарцистичен партньор – бягай или ще изгориш
  • Какво трябва да знаем за емоционално незрелите и конфликтни хора
  • Знаци, които показват, че той се интересува от вас

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Двойки правят шведски тройки, за да закрепят връзката си. Вие бихте ли опитали?

преди 1263 дни, 12 часа и 33 мин.

Съжителство преди брак - риск или укрепване на връзката?

преди 1446 дни, 17 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 7 дни, 7 часа и 1 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 9 дни, 13 часа и 4 мин.

продавам PLAQUENIL 200 mg

преди 10 дни, 8 часа и 7 мин.

Търся OZARA ACTIV и TERRA OXY - добавките на професор Жеко Ганев от Стара Загора

преди 19 дни, 3 часа и 57 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах