Да бъдеш мъж: Какво означава това в контекста на интимните взаимоотношения

Във всяко общество има социално установени роли, поведения и характеристики, считани за подобаващи на мъжете. Те залягат в посланията, които всеки от нас получава от най-ранно детство, и са облечени в най-добри намерения, но въпреки това често са причина за трудности в комуникацията с другия пол. Заради тях представителите на силния пол изпитват затруднения да изразяват чувствата и емоциите си пред интимните си половинките – проблем, който е често срещан във взаимоотношенията.

Много мъже посещават терапия, чувствайки се длъжни да посрещат всички трудности с твърдост и решителност, особено в романтичните си връзки. Те споделят неща като:

• „Не съм възпитан да разкривам чувствата си. Мога ли да бъда уязвим с моята половинка?“
• „Ще бъда ли мъж в очите на жена си, ако показвам емоционалната си слабост?“
• „Аз съм стожер и пазител на семейството. С какво ще ми помогне изразяването на тревогите?“

Необходима е смелост, за да се говори за проблеми, които противоречат на половите норми. Но може да бъде изключително възнаграждаващо, тъй като често задълбочава взаимоотношенията.

>>> Мъжкото мълчание: Защо мъжете се страхуват да споделят желанията си в отношенията с жените

Какво означава да бъдеш мъж?

Според американския психолог Марк Травърс има три стратегии, които могат да помогнат на представителите на силния пол да преразгледат какво означава да си мъж в контекста на взаимоотношенията.

1. Прегръщане на несигурността и емоционалната уязвимост

В много култури мъжете са научени да вярват, че изразяването на емоциите е признак на слабост. Психологическите изследвания обаче подчертават колко е важно да се говори за чувствата и да се изразяват емоциите дори когато това би накарало човек да се чувства неудобно.

Брене Браун, автор на задълбочено изследване на смелостта, уязвимостта и съпричастността, предполага, че уязвимостта е предпоставка човек да бъде автентичен и открит в отношенията си с хората. Освен това има множество други проучвания, които показват, че автентичността е един от най-важните фактори за щастлив живот.

„Когато мислим за ситуации, в които сме се чувствали уязвими, си спомняме моменти на голяма смелост от наша страна.“, казва Браун.

Така че, вместо мъжете да вярват, че емоционалното изразяване е показателно за слабост, трябва да разширят разбирането си за сила, за да включат в него и уязвимостта.

2. Инвестиране във взаимоотношенията

Романтичните отношения изискват непрекъснати усилия и внимание. Подобно на финансите, човек трябва активно да инвестира и да прави депозити, за да расте богатството на връзката.

Д-р Джон Готман, изследовател, специализиран във взаимоотношенията, препоръчва ефективен метод, чрез който може да се инвестира във връзката – консултация за двойки. Понякога терапията е форма на превантивна грижа. Може да помогне на двойката с интервенции, за да се избегнат ежедневните препятствия. Например консултациите могат да помогнат с:

• управление на стреса;
• поддържане на искрата;
• обръщане към чувствителните теми, които и двамата партньори избягват.

Редовните вечерни срещи и прекарването на повече време насаме също са инвестиции във взаимоотношенията.

>>> Как да имам успешна връзка – ръководство за мъже

3. Образоване относно половите роли и очаквания

Според скорошно проучване, публикувано в Journal of Research in Personality, емоционалните прояви на мъжете във връзките не само се приемат от жените, но и се насърчават, тъй като са свързани с благосъстоянието на взаимоотношенията.

При мъжете обаче актът на емоционално изразяване създава дискомфорт. Един от начините за преодоляване на това е да се образоват относно половите роли и очаквания.

„Обществените норми и модели имат последствия. Всички ние трябва да обмислим доколко те могат да влияят върху живота ни.“, коментира Азриел Гризмам. „Изводът е, че изразяването на емоции е в полза за взаимоотношенията – изгражда силна връзка. Силните връзки с другите са от полезни за всеки човек. Ние сме вид, който има нужда от това да живее в група и близостта с другите е нещо, което желаем и което ни дава чувство на принадлежност и удовлетворение.“