Какво да направите, ако партньорът ви е твърде ревнив или завижда на успехите ви

При общуването си с другите изпитваме най-различни емоции, някои от които не особено приятни. Нормално е да завиждаме на партньора си, че има по-хубава кариера, или пък да го ревнуваме, ако флиртува с някого. Ревността и завистта са част от всяка връзка, твърди сексуалният терапевт Кайли Фрийдман.

Тя пояснява, че „хората ги заклеймяват единствено защото не знаят как да ги регулират“. Проявите на ревност и завист от време на време не са опасни, дори напротив, но ако се превърнат в ежедневие и не се потърси лечение, могат да навредят сериозно на човека.

За да бъдат отношенията ни с партньора пълноценни, е важно да се научим да обработваме и контролираме сложните чувства, но за целта първо трябва да се научим да ги разпознаваме.

Как се проявява ревността или завистта в интимните отношения

По-долу ще дадем няколко примера, които биха ви помогнали да прецените дали интимният ви партньор е ревнив или завистлив.

Ревност

• чувства се застрашен, когато обръщате твърде много внимание на друг;
• настоява да прекарвате по-малко време с трети лица;
• съмнява се във вас, когато не сте заедно;
• разстроен е, ако сте привлечен от друг;
• непрекъснато следи активността ви в социалните мрежи;
• не одобрява или се срамува от начина, по който се обличате или държите.

Завист

• не му е приятно, когато постигнете успех;
• постоянно или твърде често сравнява своята заплата и длъжност с вашата;
• изпитва дискомфорт заради това, че имате повече приятели или водите активен социален живот;
• отправя негативни коментари по отношение на работата ви.

Ревнив/ завистлив ли е партньорът ви

Ревността и завистта всъщност са две напълно различни емоции, макар често да им придаваме едно и също значение. Според терапевта Фрийдман „ревността е страх, че нещо, което ценим или от което се нуждаем, може да отиде при друг човек“.

Обратно, завистта е чувство, породено от желанието да притежаваме вещ, качество, умение, което друг притежава. Експертът допълва, че е напълно възможно да изпитваме и двете емоции едновременно.

>>> Защо саможертвите във връзката понякога вредят

Знаци, че партньорът ви е ревнив

За да се отключи ревност, е необходимо да е намесен трети човек. Тя се проявява, когато единият партньор взаимодейства с някого и неговата половинка ревнува от това взаимодействие. Ревността е насочена към всяка заплаха за връзката и може да се прояви чрез чувства като срам, тъга или страх.

Ако вашият любим следи редовно какво публикувате в социалните мрежи, отправя забележки по отношение на облеклото ви или не ви вярва, когато сте далеч от него, може би изпитва ревност.

Знаци, че партньорът ви е завистлив 

Докато ревността е свързана с трети лица, завистта е ориентирана към партньора. Тя е провокирана от неговите качества и постижения.

Ако вашият любим не се радва искрено на успехите ви, омаловажава важни за вас неща или е против активния ви начин на живот, тъй като неговият не е, вероятно ви завижда.

Как се отразяват ревността и завистта на връзката ви

Може би вие самите вече сте осъзнали колко опасни могат да бъдат тези чувства за отношенията ви. Фрийдман смята, че, ако не разговаряте за тях, те могат да прераснат в презрение, загуба на доверие, упражняване на насилие с цел по-строг контрол над вас, а понякога и до раздяла. Помнете, че е напълно нормално да се чувствате нещастни заради поведението на вашия партньор.

Добрата новина е, че има начин да се справите, заедно. Ако обсъдите проблема и стигнете до компромисно решение, което не накърнява достойнството ви, ревността и завистта няма да пречат на интимните ви отношения.

Как да се справите с ревността/ завистта на партньора си

Няколко са стъпките, които можете да предприемете, ако държите на връзката си.

Самоанализирайте се

Като за начало е добре да помислите дали вашите действия и поведение не задълбочават проблема. Спомнете си дали някога не сте флиртували с друг човек, за да предизвикате партньора си, и дали не сте прекалявали с изтъкването на собствените си постижения, макар да знаете, че той не може да се похвали със същото.

>>> 5 начина за справяне с ревността

Уговорете ден и час за разговор с вашия любим

След като анализирате своето поведение и разберете дали и как то допринася за напрежението между вас, е добре да се разберете с партньора кога би било удобно да поговорите. Целта на предварителното планиране на разговора е да му спестите усещането, че го атакувате или му устройвате засада, което би активирало защитните му реакции.

По време на разговора избягвайте да задавате директни въпроси като например „Ревнуваш ли ме?“ По-скоро му обяснете какво сте забелязали и как се чувствате, а след това му дайте възможност той да направи същото.

В повечето случаи обсъждането на проблема носи облекчение. Когато разберете защо ревнува или завижда, ще ви бъде по-лесно да му помогнете да се справи с емоциите си. Освен това Фрийдман подчертава, че откритата комуникация винаги се отразява положително на връзката.

Потърсете професионална помощ

Въпреки желанието ви да се справите сами, понякога е по-добре да се консултирате с терапевт. Фрийдман препоръчва провеждането на терапия за двойки.

Възможно е обаче вашата половинка да не желае да обсъжда поведението си с непознат човек. Това не бива да ви отказва да търсите решение. Поставете ясни и твърди граници. Кажете на партньора си, че няма да допуснете или участвате в разговори, които ви вменяват чувство на вина или срам.

Бихте могли да му предложите помощ, ако реши, че е готов да анализира собствените си чувства, но избягвайте разговори, които не са продуктивни и задълбочени.

Кога е време за раздяла

Ако все пак обсъждането на поведението му не доведе до така желаната промяна, може би е добре да помислите дали не е време за раздяла.

„В случай че партньорът ви не може или не желае да разбере каква е първопричината за ревността или завистта, която изпитва към вас, и ако продължава с опитите си да ви контролира и тормози психически, е по-разумно да сложите край на връзката. Неспособността му да обработи и регулира чувствата си не го прави лош човек, но означава, че няма умения да поддържа интимни отношения.

Раздялата натъжава и наранява, но е по-добро решение от това да останете в нездравословна връзка, защото всеки човек заслужава уважение, топлина и разбиране.