Защо ревността и завистта могат да бъдат полезни за нас

Акценти

Свикнали сме да потискаме или да осъждаме чувства като ревност и завист, което обаче според експертите може да има сериозни негативни последици за нас, тъй като и двете са много важни за нашата социална осъзнатост.

За съжаление ние свързваме тези емоции само с проблеми. Наричаме ревността „зеленоокото чудовище“, а завистта е известна като един от седемте смъртни гряха за католиците. Израснали сме с убеждението, че ревността и завистта са нежелани, чудовищни, дори грешни.

Обединена теория за емоциите

Традиционното схващане, че много от нашите емоции са примитивни, нелогични или ненужни не само е погрешно, но и ни причинява страдание.

В свое проучване учените Антония Дамасио и Лиса Барет показват, че чувствата предопределят мислите, действията и решенията ни. Те не са примитивни или нелогични, точно обратното – благодарение на тях придаваме смисъл на информацията, която получаваме от заобикалящия ни свят. Без емоции не можем да мислим трезво и да функционираме нормално.

В научния си труд Dynamic Emotional Integration специалистът по социални науки Карла Макларън разглежда целта и стойността на всяка емоция. Така се ражда първата обединена теория за емоциите, която ни учи на важни умения за тяхното регулиране и ни помага да разберем по-добре както себе си, така и околните. Тя ни разкрива нови, по-функционални начини за справяне с демонизирани чувства каквито са ревността и завистта.

Същност на ревността и завистта

Когато разберем как се развиват тези чувства и до какво водят, може би няма да ги възприемаме толкова негативно. Защо всъщност избягваме и пропъждаме ревността и завистта?

Карла Макларън определя ревността и завистта като „социологически“ емоции, защото са свързани с мястото, което сме си извоювали в света. И двете съдържат богата информация за нашите взаимоотношения, социални структури и постоянно променящата ни се позиция в множеството социални светове, от които сме част.

>>> Нашите негативни емоции са ключът към личностното ни израстване

Ревността е важна за стабилността на интимните ни отношения

Ревността може да ни научи как да намираме и избираме интимните си партньори, както и как да поддържаме отношения с тях. Ако не познаваме добре това чувство, не бихме могли да изградим здрави и пълноценни връзки.

Възможно е да не знаем какво или кой искаме да присъства в най-интимния ни свят. Възможно е да не знаем също така как да бъдем лоялни и стабилни във връзките си. Без ревността няма да намерим своето място в интимните си отношения, а нашият интимен живот би бил хаотичен и несигурен.

Каква е връзката между завистта и справедливостта

Завистта от своя страна ни помага да поставим себе си и околните в изгодна позиция, когато става въпрос за печалба на пари, придобиване на блага и ресурси или получаване на признание. Ако отричаме завистта, може да игнорираме нуждите си и да причиним страдание на другите или пък да заграбим всичко, до което се докоснем, и да направим нещастни всички около нас. Без завистта нямаше да познаваме справедливостта и сигурността.

Изграждане на здравословни отношения с нашите "социологически" емоции

Според Макларън за нас е важно да се научим да се свързваме директно с емоциите си, защото те ще ни помогнат да функционираме по оптимален начин. За нея регулирането на емоциите не означава, че трябва да ги тушираме, а да се свържем с тях, за да извлечем информацията, която могат да ни дадат.
За целта експертът изготвя въпросник, свързан с чувствата. Въпросите в него нямат за цел да донесат утеха и да ни отдалечат от онова, което изпитваме, а точно обратното – да насочат вниманието ни към ревността и завистта.

С помощта на въпросника бихме могли да се научим да регулираме по-ефективно тези така неприемливи за нас и обществото емоции.

Въпроси за ревността

• От какъв вид интимност се нуждая и искам да предложа?
• Кои предателства трябва да бъдат разпознати, приети и лекувани?

Ревността може да изиграе важна роля за изграждането на пълноценни интимни взаимоотношения. Когато се свържем с нея по нов, различен от досегашния начин, ще се научим да разчитаме сигналите, които ни изпраща. Както виждаме, самите въпроси са насочени към даровете, които ревността може да ни донесе – любов, интимност, лоялност, свързване.

Когато не разбираме ревността и не знаем как да я управляваме и регулираме, сме склонни да реагираме по себичен начин и да се съмняваме в партньора.

Въпроси за завистта

• Какви бих искал да притежавам аз? Какво искам да притежават другите?
• Кои са несправедливостите, които смятам, че трябва да бъдат поправени?

Когато осъзнаем, че целта на чувството на завист е да ни постави в по-изгодна позиция, без да лишава околните от техните притежания, ще започнем да възприемаме това чувство по различен начин. Въпросите ни показват какви дарове можем да получим от завистта, а именно – справедливост, щедрост и достъп до ресурси, който ни помага да израстваме и да бъдем щастливи.

В случай, че не разбираме какво иска да ни каже завистта като чувство и не знаем как да я използваме ефективно, е възможно да забравим за собствените си нужди или пък да станем твърде алчни.

>>> Вслушвайте се в ревността - как да се научим да превръщаме тази болезнена емоция в катализатор

Проблемът с емоциите не е проблем на самите емоции

Всеки от нас е виждал колко ужасно се държи човек, който изпитва ревност или завист, но всъщност неговото поведение не е продиктувано от самите емоции. То е функция на неговата неефективна емоционална регулация. Нормално е да нямаме нужните умения да ги регулираме, след като обществото е заклеймило ревността и завистта като чудовищни и вредни.

За щастие, никога не е твърде късно да осъзнаем, че нагласата ни към двете емоции е погрешна, и да развием нови, по-здравословни умения за тяхната обработка. Ако проникнем в истинската същност на завистта и ревността, ще можем да изградим много по-пълноценни отношения с хората.

Всяка емоция ни изпраща уникално послание

Когато се свържем пряко с емоциите си, ще можем да ги разпознаваме и да получим даровете, които те крият в себе си. Всяко чувство е отделна удивителна вселена.

Затова следващия път, когато изпитаме ревност или завист, е добре да си зададем въпросите по-горе. Отговорите може би не само ще ни изненадат, но и ще ни помогнат да развием социалните си умения и способността си да управляваме по-ефективно чувствата си.