Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи

Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи

от 22 яну 2018г., обновено на 22 окт 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
"Тъгата е цената, която плащаме за способността ни да се свързваме един с друг".

Хората зависят един от друг, за да оцелеят. Тъгата е емоцията, която ни кара да помним този факт. Малките деца се чувстват тъжни, когато са отделени от родителите си и това е онази тъга, която ги кара да плачат и/или да намират родителите си, които са потенциалните спасители на живота им. Когато пораснем, тъгата е чувството, което съпътства раздялата, но и което ни кара да инвестираме непрекъснато във взаимоотношенията си с хората, които не искаме да напуснат живота ни. 

Какво е тъгата?

Тъгата се счита за една от основните човешки емоции и е естествен отговор на ситуации, включващи психологическа, емоционална и/или физическа болка. Тъжните чувства често бързо намаляват, след като човек преодолее трудностите или вземе решение да го направи.

Тъгата засяга всеки в даден момент и се проявява както на поведенческо, така и на физиологично ниво. Характерни за състоянието са сълзите и социалната изолация. Макар тъгата често да е свързана с неблагоприятни обстоятелства, тя невинаги се възприема в отрицателна светлина. Много хора обичат да гледат тъжни филми или да слушат тъжна музика, защото плачът може да бъде емоционално успокояващ.

И докато тъгата може да доведе до отдръпване от други хора или загуба на интерес към определени дейности, тя също така може да предизвика поведение, търсещо удоволствие. Всъщност положителните личностни черти като бдителността, целесъобразността и устойчивостта могат да бъдат насърчавани чрез тъжни преживявания.

Тъгата не е депресия

Депресията не е просто остра форма на тъга; има значителни разлики между двете състояния – основната е, че депресията е психично заболяване, което засяга нашето мислене, емоции, възприятия и поведение по всички възможни начини.

Хората, които се чувстват тъжни, често могат да идентифицират причината за своята тъга, но много хора, които изпитват депресия, се затрудняват да посочат причината за нея. Докато тъжният човек може да поддържа надежда за бъдещето и може съзнателно да реши да промени неприятното настроение, човек, страдащ от депресия, може да е с нагласата, че животът е безнадежден и може да не успее да се справи или да преодолее симптомите на депресия, използвайки съзнателен избор.

Повечето хора чувстват тъга в различни периоди от живота си. За разлика от депресията, тъгата обикновено не пречи на общото социално функциониране на човека. Периодът на тъга може да продължи не повече от минута, но чувствата на депресия - месеци или дори години без облекчение. Депресията засяга приблизително 350 милиона души по света, като при жените рискът от депресия е два пъти по-голям в сравнение с мъжете.

Тъгата и психичното здраве

Тъгата е обща емоция. В някои случаи може да бъде симптом на определени психични състояния като депресия, безпокойство, антисоциална личност, анорексия и булимия.

Ако оставите неадресирани отрицателните чувства, те могат да станат причина за социална изолация - модел на поведение, който е тясно свързан с психичното здраве. Дори ако даден човек е в състояние да разпознае дългосрочните емоционални и психически опасности, интензивната тъга може да го демотивира да потърси необходимата помощ.

Изненадващи ползи от тъгата

Колкото и болезнена да е тъгата, тя съвсем не е лоша емоция. Психолозите са открили някои изненадващи ползи от нея.

Според д-р Джоузеф Пол Фъргъс тъгата намалява две основни отклонения в преценката, които засягат начина, по който гледаме на хората:

  • Грешката на фундаменталното приписване - това е тенденцията да се смята, че хората умишлено се опитват да ни навредят. Когато сте тъжен, е по-малко вероятно да предполагате най-лошото за хората.
  • Хало ефектът - когато вярваме, че хората не са способни да ни сторят нищо лошо. В този случай тъгата помага да не преувеличаваме добротата на околните.

Психологът установява също, че тъгата помага на хората да оценяват ситуациите по-точно, защото чувството насърчава по-детайлен и внимателен начин на мислене.

Тъгата увеличава мотивацията ви

Изследванията показват, че тъгата може да бъде мощен мотивационен инструмент. Когато сте щастливи, вие сте склонни да искате да останете там, където сте, и може да нямате желание да се развивате, защото не изпитвате нужда да вървите напред. Не така обаче стоят нещата с тъгата - тя подтиква към промяна и растеж.

мъж, самотен мъж, тъжен мъж

Терапия на тъгата

Независимо от краткосрочните предимства, често чувството на тъга намалява качеството на живот. За щастие, може да си помогнете с няколко стратегии:

  • Бъдете активни - вместо да се фокусирате върху тъгата си, предприемете действия, които ще ви помогнат да бъдете по-щастливи.
  • Фокусирайте се върху подобряването на вашето благосъстояние. Много изследвания показват, че физическата активност и здравословното меню повишават настроението.
Според психолозите терапиите, които включват говорене за нещата, които ни тежат, са много ефективни, защото ни помагат да преодолееем чувсвото на тъга. Обикновено разговорът помага на хората да се освободят по-бързо от емоционалния стрес и да разрешат конфликта, който ги измъчва.

Прочетете още:

  • Как да се справим с тъгата

Други стратегии за преодоляване на тъгата могат да включват разговор с близък човек, правилно хранене, физически упражнения, дихателни упражнения или слушане на положителна музика. Много от състоянията на психичното здраве, които са свързани с тъга, също могат да бъдат ефективно лекувани с психотерапия. Намирането на квалифициран терапевт също може да помогне на човек да придобие позитивна перспектива и да развие полезни умения за справяне с тъгата и други отрицателни емоции.

Източник:

goodtherapy.org, scienceofpeople.com

Още по темата:
  • Когато опитваме да утешим близките си допускаме 5 основни грешки Когато опитваме да утешим близките си допускаме 5 основни грешки
  • Как да се справим с тъгата Как да се справим с тъгата
  • 7 съвета за по-лесно преодоляване на разочарованието 7 съвета за по-лесно преодоляване на разочарованието
  • Защо страхът от разочарование е най-големият враг на щастието и благополучието ни Защо страхът от разочарование е най-големият враг на щастието и благополучието ни
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СЛЕД КРАЯ - КЛЕЪР МАКИНТОШ - СИЕЛА
17.00лв.

СЛЕД КРАЯ - КЛЕЪР МАКИНТОШ - СИЕЛА

ЛАВИНА - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС
17.95лв.

ЛАВИНА - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС

ЛЯТНО КИНО - ИВАН ВЪЛЕВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ЛЯТНО КИНО - ИВАН ВЪЛЕВ - ХЕРМЕС

Коментари към Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи
    www.framar.bg 
    на 08 June 2025 в 15:47
    Коментирайте "Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Как да се справим с тъгата
  • 7 съвета за по-лесно преодоляване на разочарованието
  • Когато опитваме да утешим близките си допускаме 5 основни грешки
  • Позволете си да бъдете тъжни – това е най-мощният инструмент за изцеление
  • Осезаемата липса на удоволствие може да е сериозен симптом за заболяване
  • На какво се дължи огорчението и как да се справим с огорчените хора
  • 16 тъжни спомена от нашето детство
  • Тъжно куче - болен стопанин
  • Коя е емоцията, която продължава 240 пъти по-дълго от всички останали
  • Как се справя всеки от зодиакалните знаци с тъгата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 2 дни, 5 часа и 54 мин.

Какво представлява прозяването

преди 27 дни, 18 часа и 52 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 2 дни, 3 часа и 38 мин.

Регистър на заетостта в НАП: Как да проверите вашите трудови договори онлайн

преди 3 дни, 2 часа и 31 мин.

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 4 дни, 18 часа и 7 мин.

Кожен проблем по време на бременност - след посещение на козметик

преди 6 дни, 20 часа и 21 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

L-АРГИНИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT

ДЖОНСЪН BEDTIME БЕБЕШКИ ШАМПОАН 500 мл

ГЛЮКОЗАМИН СУЛФАТ + КУРКУМА таблетки * 120 УЕБЪР НАТУРАЛС

АРОМАНДИСЕ КРИСТАЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛИМОН 10 г

ГИНКО БИЛОБА ЕКСТРА капсули 120 мг * 300 УЕБЪР НАТУРАЛС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:04:35

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:02:44

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: Н. Руменова от 06 юни 2025г. в 13:02:09

АНАФРАНИЛ таблетки 25 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:55:12

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:53:20
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival