Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи

Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи

от 22 яну 2018г., обновено на 22 окт 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
"Тъгата е цената, която плащаме за способността ни да се свързваме един с друг".

Хората зависят един от друг, за да оцелеят. Тъгата е емоцията, която ни кара да помним този факт. Малките деца се чувстват тъжни, когато са отделени от родителите си и това е онази тъга, която ги кара да плачат и/или да намират родителите си, които са потенциалните спасители на живота им. Когато пораснем, тъгата е чувството, което съпътства раздялата, но и което ни кара да инвестираме непрекъснато във взаимоотношенията си с хората, които не искаме да напуснат живота ни. 

Какво е тъгата?

Тъгата се счита за една от основните човешки емоции и е естествен отговор на ситуации, включващи психологическа, емоционална и/или физическа болка. Тъжните чувства често бързо намаляват, след като човек преодолее трудностите или вземе решение да го направи.

Тъгата засяга всеки в даден момент и се проявява както на поведенческо, така и на физиологично ниво. Характерни за състоянието са сълзите и социалната изолация. Макар тъгата често да е свързана с неблагоприятни обстоятелства, тя невинаги се възприема в отрицателна светлина. Много хора обичат да гледат тъжни филми или да слушат тъжна музика, защото плачът може да бъде емоционално успокояващ.

И докато тъгата може да доведе до отдръпване от други хора или загуба на интерес към определени дейности, тя също така може да предизвика поведение, търсещо удоволствие. Всъщност положителните личностни черти като бдителността, целесъобразността и устойчивостта могат да бъдат насърчавани чрез тъжни преживявания.

Тъгата не е депресия

Депресията не е просто остра форма на тъга; има значителни разлики между двете състояния – основната е, че депресията е психично заболяване, което засяга нашето мислене, емоции, възприятия и поведение по всички възможни начини.

Хората, които се чувстват тъжни, често могат да идентифицират причината за своята тъга, но много хора, които изпитват депресия, се затрудняват да посочат причината за нея. Докато тъжният човек може да поддържа надежда за бъдещето и може съзнателно да реши да промени неприятното настроение, човек, страдащ от депресия, може да е с нагласата, че животът е безнадежден и може да не успее да се справи или да преодолее симптомите на депресия, използвайки съзнателен избор.

Повечето хора чувстват тъга в различни периоди от живота си. За разлика от депресията, тъгата обикновено не пречи на общото социално функциониране на човека. Периодът на тъга може да продължи не повече от минута, но чувствата на депресия - месеци или дори години без облекчение. Депресията засяга приблизително 350 милиона души по света, като при жените рискът от депресия е два пъти по-голям в сравнение с мъжете.

Тъгата и психичното здраве

Тъгата е обща емоция. В някои случаи може да бъде симптом на определени психични състояния като депресия, безпокойство, антисоциална личност, анорексия и булимия.

Ако оставите неадресирани отрицателните чувства, те могат да станат причина за социална изолация - модел на поведение, който е тясно свързан с психичното здраве. Дори ако даден човек е в състояние да разпознае дългосрочните емоционални и психически опасности, интензивната тъга може да го демотивира да потърси необходимата помощ.

Изненадващи ползи от тъгата

Колкото и болезнена да е тъгата, тя съвсем не е лоша емоция. Психолозите са открили някои изненадващи ползи от нея.

Според д-р Джоузеф Пол Фъргъс тъгата намалява две основни отклонения в преценката, които засягат начина, по който гледаме на хората:

  • Грешката на фундаменталното приписване - това е тенденцията да се смята, че хората умишлено се опитват да ни навредят. Когато сте тъжен, е по-малко вероятно да предполагате най-лошото за хората.
  • Хало ефектът - когато вярваме, че хората не са способни да ни сторят нищо лошо. В този случай тъгата помага да не преувеличаваме добротата на околните.

Психологът установява също, че тъгата помага на хората да оценяват ситуациите по-точно, защото чувството насърчава по-детайлен и внимателен начин на мислене.

Тъгата увеличава мотивацията ви

Изследванията показват, че тъгата може да бъде мощен мотивационен инструмент. Когато сте щастливи, вие сте склонни да искате да останете там, където сте, и може да нямате желание да се развивате, защото не изпитвате нужда да вървите напред. Не така обаче стоят нещата с тъгата - тя подтиква към промяна и растеж.

мъж, самотен мъж, тъжен мъж

Терапия на тъгата

Независимо от краткосрочните предимства, често чувството на тъга намалява качеството на живот. За щастие, може да си помогнете с няколко стратегии:

  • Бъдете активни - вместо да се фокусирате върху тъгата си, предприемете действия, които ще ви помогнат да бъдете по-щастливи.
  • Фокусирайте се върху подобряването на вашето благосъстояние. Много изследвания показват, че физическата активност и здравословното меню повишават настроението.
Според психолозите терапиите, които включват говорене за нещата, които ни тежат, са много ефективни, защото ни помагат да преодолееем чувсвото на тъга. Обикновено разговорът помага на хората да се освободят по-бързо от емоционалния стрес и да разрешат конфликта, който ги измъчва.

Прочетете още:

  • Как да се справим с тъгата

Други стратегии за преодоляване на тъгата могат да включват разговор с близък човек, правилно хранене, физически упражнения, дихателни упражнения или слушане на положителна музика. Много от състоянията на психичното здраве, които са свързани с тъга, също могат да бъдат ефективно лекувани с психотерапия. Намирането на квалифициран терапевт също може да помогне на човек да придобие позитивна перспектива и да развие полезни умения за справяне с тъгата и други отрицателни емоции.

Източник:

goodtherapy.org, scienceofpeople.com

Още по темата:
  • Как да се справим с тъгата Как да се справим с тъгата
  • Защо страхът от разочарование е най-големият враг на щастието и благополучието ни Защо страхът от разочарование е най-големият враг на щастието и благополучието ни
  • 7 съвета за по-лесно преодоляване на разочарованието 7 съвета за по-лесно преодоляване на разочарованието
  • Когато опитваме да утешим близките си допускаме 5 основни грешки Когато опитваме да утешим близките си допускаме 5 основни грешки
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СЛЕД КРАЯ - КЛЕЪР МАКИНТОШ - СИЕЛА
17.00лв.

СЛЕД КРАЯ - КЛЕЪР МАКИНТОШ - СИЕЛА

ЛАВИНА - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС
17.95лв.

ЛАВИНА - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС

ЛЯТНО КИНО - ИВАН ВЪЛЕВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ЛЯТНО КИНО - ИВАН ВЪЛЕВ - ХЕРМЕС

Коментари към Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 00:09
    Коментирайте "Какво да предприемем, когато тъгата - най-красивата и градивна емоция - започне да ни тежи"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Осезаемата липса на удоволствие може да е сериозен симптом за заболяване
  • Как да се справим с тъгата
  • Позволете си да бъдете тъжни – това е най-мощният инструмент за изцеление
  • На какво се дължи огорчението и как да се справим с огорчените хора
  • Защо страхът от разочарование е най-големият враг на щастието и благополучието ни
  • Каква е разликата между тъга и депресия
  • 7 съвета за по-лесно преодоляване на разочарованието
  • 4 начина да се справите с период на загуба или провал
  • Когато опитваме да утешим близките си допускаме 5 основни грешки
  • 3 вида непризната скръб, за които никой не говори
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 8 часа и 20 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 1 час и 1 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 7 часа и 53 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 17 дни, 14 часа и 54 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 21 дни, 7 часа и 11 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 22 дни, 6 часа и 36 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 24 дни, 12 часа

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 24 дни, 14 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
4 начина да се справите с период на загуба или провал 4 начина да се справите с период на загуба или провал

4 начина да се справите с период на загуба или провал

от 01 апр 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АСАМ КРОЙТЕРХОФ КРЕМ ЗА КРАКА И СТЪПАЛА 100 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО РИЦИНОВО КОСА/КОЖА/НОКТИ 50мл 336935

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО БРАДА ПОДХРАНВАЩО 50мл 080289

ЛЮКСЕОЛ Б-М КОСОПАД 200мл 337215

ЛЮКСЕОЛ Б-М РАСТЕЖ/ПОДСИЛВАНЕ 200мл 337352

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НИСТАТИН АКТАВИС таблетки 500 000 IU * 20 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:14:17

НАУ ФУДС ИНДОЛ - 3 - КАРБИНОЛ капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:12:24

РЕЗИСТА КИДС шоко мечета * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:10:21

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:55:00

АКУТИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:38:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival