На какво се дължи огорчението и как да се справим с огорчените хора

Всички ние имаме лоши дни, в които отношението ни към другите не е на нужната висота. Има хора обаче, които постоянно живеят в това състояниe. Те излъчват горчивина през цялото време, дори в моментите, в които би трябвало да са щастливи. 

Какво представлява душевната горчивина?

Несъмнено всеки е срещал огорчени хора в живота си. Знаете ли обаче какво е горчивина?  

Горчивината е сложна смесица от емоции, сред които се открояват тъга и гняв. Разбира се, това не означава, че трупаме горчивина всеки път, когато се ядосаме или натъжим. Горчивината е вследствие от неумението да управляваме правилно емоциите си. Ако вместо да ги изразим, ние ги задържим в себе си, те ще се трансформират в негодувание и огорчение. 

Прочетете още:

• Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те

Какво генерира горчивина?

Чувството на разочарование, предателство и несправедливост, или провалът на очакванията, които трябва да бъдат изпълнени, могат да доведат до огорчение. Горчивината пряко засяга всички области от живота на индивида и съвсем естествено оказва отрицателно въздействие върху междуличностните отношения. Един от начините, по които става това, е прехвърлянето на вина - огорчените хора просто имат нужда да обвинят някого за собствените си нещастия.

На какво се дължи огорчението?

Както посочихме и по-горе, една от основните причини за огорчението се корени в неадекватното управление на емоциите и много често зад него стоят спотаени гняв, разочарование или тъга.

Освен това, преживяването на ситуации на несправедливост, които остават неразрешени, може да доведе до огорчение.

Нерядко огорчените хора остават закотвени в събития от миналото си, в които са изпитвали емоции, каращи ги да се чувстват зле. Неуспявайки да се справят с този дискомфорт, те попадат в капан, от който не могат да избягат.

Общи нагласи и психологически характеристики на огорчените хора

Огорчените хора често показват повтарящо се поведение, като например:

• Обвиняват другите за всичко, което им се случва.
• Вярват, че всичко, което правят, ще се окаже провал.
• Постоянно се оплакват от всичко и всички.
• Възприемат себе си като жертва във всички ситуации.
• Постоянно говорят за негативни неща.
• Дистанцират се от другите хора.
• Нараняват другите – често без видима причина.
• Постоянно се карат с партньорите и роднините си.
• Проявяват егоистично поведение. С други думи, те смятат, че техните нужди са много по-важни от тези на другите.
• Създават враждебна среда у дома и на работното място.

Какво можем да направим?

Взаимоотношенията с огорчени хора са особено трудни и могат да ни накарат да се чувстваме зле. Въпреки това е важно да се има предвид, че те не са постоянно в това състояние. Ето няколко съвета за справяне с хора, изпитващи огорчение:

• Има моменти, когато е най-добре да ги избягвате.
• Разберете, че огорчените хора имат проблем не само с вас – това е техният начин на взаимоотношения. Затова не го приемайте лично.
• Опитайте се и бъдете съпричастни. Трудно е да се справите с такива хора, но се опитайте да гледате отвъд негативните им нагласи. Разбирането, че поведението им не се дължи на това, че са лоши хора, е ключово.
• Не им позволявайте да се държат пасивно-агресивно с вас. Това е едно от най-честите качества на огорчените хора и е важно да избегнете подобно поведение.
• Винаги се отнасяйте към тях с разбиране, но бъдете твърди. Поставете граници на отношението им към вас, но с отворен ум. И не на последно място, опитайте се да разберете защо действат по този начин.