Какво е компулсивно поведение

Компулсивното (натрапчиво) поведение може да бъде описано като поведение, при което човек се чувства "принуден" да прави нещо отново и отново. Въпреки че тези действия могат да изглеждат ирационални или безсмислени, и дори могат да доведат до отрицателни последствия, човек се чувства напълно неспособен да се противопостави на импулса да извърши действието.

Важни неща, които трябва да знаем за компулсивното поведение:

• Компулсията е различна от пристрастяването, което е физическа или химическа зависимост към субстанция или поведение.

• Компулсивното поведение може да бъде изразено с физическо действие, като прекомерно миене на ръцете, или с умствено - като броене или запаметяване на телефонния указател.

• Някои компулсивни действия са симптоматични. Когато безобидно действие започне да се превръща в опасно за индивида и околните, то може да се счита за симптом на обсесивно-компулсивно разстройство.

Разлика между компулсия и пристрастяване

Компулсията е различна от пристрастяването. Първото е огромно желание (или чувство за физическа нужда) да се направи нещо, докато пристрастяването е физическа или химическа зависимост към субстанция или поведение. Алкохолизмът, зависимостта към субстанции, тютюнопушенето и хазартът са може би най-честите примери за пристрастяване.

Две са ключовите разлики между компулсията и пристрастяването: удоволствието и осъзнаването.

Удоволствие: Компулсивното поведение рядко води до чувство на удоволствие, за разлика от пристрастяването. Например, хората, които натрапчиво мият ръцете си, не се радват да го правят. Обратно, хората със зависимост бленуват да задоволят потребността си от субстанцията или поведението, към което са пристрастени. Желанието им е толкова обсебващо, че удоволствието или облекчението, които изпитват, когато го задоволят, става част от самоподдържащия се цикъл на зависимост.

Осъзнаване: Хората с обсесивно-компулсивно разстройство обикновено са наясно с поведението си и се притесняват от него. От друга страна, зависимите често не са наясно или не се интересуват от негативните последици от своите действия и обикновено отказват да признаят, че поведението им е вредно. За да осъзнаят и признаят зависимостта си, обикновено са необходими разрушителни последствия като проблеми със закона, развод или уволнение.

Разликата между компулсия и навик

За разлика от компулсията и пристрастяването, които се проявяват съзнателно и неконтролируемо, навиците са действия, които се повтарят редовно и автоматично. Например, макар да знаем, че си мием зъбите, почти никога не се чудим защо го правим и не се питаме: „Трябва ли да си мия зъбите, или не?“.

Навиците обикновено се развиват с течение на времето чрез естествен процес, наречен "привикване", по време на който повтарящи се действия, които трябва да бъдат съзнателно инициирани, в крайна сметка стават подсъзнателни и обикновено се изпълняват без конкретна мисъл. Например, ако като деца, може да се наложи да ни напомнят да си мием зъбите, в крайна сметка, когато пораснем, ние вече ще имаме създаден навик за миене на зъбите.

Добрите навици, като този, са поведения, които съзнателно и умишлено добавяме към нашите рутини, за да поддържаме или подобряваме нашето здраве или общо благосъстояние.

Въпреки че има добри и лоши (нездравословни) навици, всеки от тях може да се превърне в компулсия или дори в пристрастяване. Например, добрият навик да спортуваме редовно може да се превърне в нездравословна компулсия или зависимост, ако е прекомерно. Навикът да изпиете чаша бира с вечерята се превръща в пристрастяване, когато желанието за пиене прерасне във физическа или емоционална нужда от алкохол.

Разбира се, основната разлика между компулсивното поведение и навика е способността да изберем да направим ли нещо, или не. Можем да изберем да добавим добри, здравословни навици към нашите рутини, можем също и да изберем да прекъснем старите вредни навици.

Често срещани видове компулсивно поведение

Хранене:

Компулсивното преяждане е следствие на опита ни да се справим със стреса. Невъзможността да се контролира количеството на хранителния прием води до прекомерно наддаване на тегло.

Пазаруване:

Компулсивното пазаруване е това, което вреди на живота на купувачите до степен, в която ги оставя финансово неспособни да посрещнат ежедневните си нужди или да се грижат за семействата си.

Проверка:

Компулсивната проверка се отнася за постоянната проверка на неща като ключалки, уреди. Проверката обикновено се дължи на натрапливата необходимост от защита на себе си или други лица от непосредствена вреда.

Събиране и трупане на вещи:

Засегнатите трупат вещи, от които на практика не се нуждаят, но се чувстват неспособни да се разделят с тях. Складирането на вещи може да влоши отношенията с останалите в домакинството, както и да навреди на качеството на живот.

Хазарт:

Компулсивната игра на хазарт се изразява в невъзможността да се противопоставим на желанието за залагане. Проблемният хазарт обикновено води до сериозни лични, финансови и социални проблеми в живота на човека.

Сексуална активност:

Известно също като хиперсексуално разстройство, компулсивното сексуално поведение се характеризира с постоянни мисли за всичко, свързано със секса.

Както при всички проблеми с психичното здраве, хората, които подозират, че страдат от компулсивно или пристрастяващо поведение, трябва да се консултират със специалист.

Какво представлява обсесивно-компулсивното разстройство?

Обсесивно-компулсивно разстройство е често срещано психично състояние, при което човек има натрапчиви мисли и натрапчиво поведение. Състоянието засяга мъже, жени и деца и може да се развие във всяка възраст. Някои хора развиват състоянието рано - около пубертета, но по-често се наблюдава в зряла възраст.

Обсесивно-компулсивното разстройство засяга хората по различен начин, но обикновено следва определен модел на мисли и поведения.

Този модел има 4 основни стъпки:

1. Обсесия - когато нежелана, натрапчива и често тревожна мисъл, образ или желание завладее ума ви.

2. Тревожност - обсесията провокира усещане за интензивна тревожност или стрес.

3. Компулсия - повтарящо се поведение или умствени действия, които се чувствате принудени да изпълнявате в резултат на тревогата и страданието, причинени от обсесията.

4. Временно облекчение - натрапчивото поведение временно облекчава тревожността, но обсесията и безпокойството скоро се връщат и цикълът започне отново.

Обсесивно-компулсивното разстройство е лечимо състояние, като изборът на терапия зависи от степента, в която то засяга живота ви:

• психологическа терапия;
• медикаменти.