Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Наръчник на успешния родител Как да се справим с гнева на тийнейджърите

Как да се справим с гнева на тийнейджърите

от 13 юни 2018г., обновено на 15 окт 2024г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Как да се справим с гнева на тийнейджърите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Акценти

  • Гневът е нормална и здравословна емоция, но е важно юношите да се научат как да я управляват, вместо да я потискат или да я изразяват разрушително. 
  • Една от основните задачи на родителите е да помогнат на своето дете да се научи да разпознава емоциите си и да му покаже здравословни начини за облечкване на гнева и стреса.

Гневът може да е голямо изпитание за много тийнейджъри, тъй като често прикрива други основни емоции, като неудовлетвореност, неудобство, тъга, болка, страх, срам или уязвимост. Когато тийнейджърите не могат да се справят с тези чувства, те излизат извън контрол, с което могат да поставят себе си и другите в рискови ситуации. Това е така, защото юношите трудно разпознават емоциите си, а още по-трудно могат да ги изразяват или да потърсят помощ. Една от основните задачи на родителите е да помогнат на своя тийнейджър да се научи да се ориентира в своя вътрешен свят. Това ще развие емоционалната му интелигентност и ще му помогне да разпознава гнева и да се справя с него по конструктивен начин:

  • Създаване на граници и правила
  • Разпознаване на предупредителните знаци на избухването
  • Запознаване със здравословни начини за облекчаване на гнева
  • Умение на родителите да контролират собствения си гняв

Създайте граници и правила

В подходящ момент, когато и вие, и вашият тийнейджър сте спокойни, обяснете, че няма нищо лошо в това да изпитват гняв, но има неприемливи начини за изразяването му. Ако вашият тийнейджър хвърля предмети или ви крещи, когато е ядосан, ще трябва да се изправи пред последиците – загуба на привилегии например. Тийнейджърите се нуждаят от граници и правила, повече отвсякога.

Вашето дете е тъжно или депресирано? Разговаряйте с него – може би неговите приятели имат нещо, което той няма? Или се нуждае от някой, който да го изслуша, без да го съди?

"Гневът е нормална и здравословна емоция, но е важно юношите да се научат как да я управляват, вместо да я потискат или да я изразяват разрушително. Те трябва да разберат, че гневът е сигнал, който показва, че нещо не е наред и трябва да бъде адресирано." – д-р Лиза Дамур, експерт по юношеска психология

Помогнете на тийнейджъра да се научи да разпознава предупредителните знаци на предстоящото избухване

Може би вашият тийнейджър получава главоболие, преди да избухне, или започва хаотично да се разхожда из стаята? Или определен човек в обкръжението му винаги предизвиква гняв у него? Когато тийнейджърите се научат да идентифицират предупредителните знаци преди избухване, те ще могат да предприемат и стъпки, за да обезвредят гнева, преди да излязат от контрол.

>>> Гневни разстройства - какво представляват и какви са симптомите

Покажете на детето си здравословни начини за облекчаване на гнева

Спортът е особено ефективен – бягане, колоездене, катерене и други физически дейности помагат за намаляване на стреса и напрежението.

Танците, слушането на силна музика, писането в дневник или рисуването също могат да бъдат полезни за облекчаване на напрежението и гнева.

майка и дъщеря, ядосана тийнейджърка с майка си

Дайте възможност на тийнейджъра да остане насаме със себе си

Когато тийнейджърът ви е ядосан, оставете го сам, за да има възможност да се успокои. Не го преследвайте и не настоявайте за извинения или обяснения, докато все още е под влияние на гнева. Проявете търпение и изчакайте да се успокои, преди да проведете разговор.

"Младите хора често се борят с гнева, защото не знаят как да го изразят по конструктивен начин. Умението да идентифицират и управляват емоциите си е ключово за здравословните им взаимоотношения и общото им благополучие."  – Д-р Джон Готман, почетен професор по психология във Вашингтонския университет

За да научите детето си да управлява гнева си, вие самите трябва да можете да управлявате своя

Невъзможно е да помогнете на тийнейджъра си, ако вие самите не можете да се владеете. Колкото и трудно да звучи, трябва да останете спокойни и балансирани, независимо от това колко ви предизвиква детето ви. Ако вие или други членове на вашето семейство викате, удряте или хвърляте неща, вашият тийнейджър естествено ще предположи, че това са подходящите начини за изразяване на гнева.

>>> Здравословно управление на гнева

Грижете се и за себе си

Усилията да се справите с тийнейджъра, особено ако има поведенчески проблеми, може да повлияе на вашето здраве, така че е важно да се грижите за себе си. Това означава да се грижите за своите емоционални и физически нужди и да се научите да управлявате стреса. Ежедневно отделяйте време за релаксация.

Помнете, че не е нужно да се справяте сами. Споделяйте тревогите си с близки и приятели, а ако е необходимо, потърсете помощ от терапевт, който ще ви даде ценни насоки, с които ще помогнете на детето си и ще заздравите връзката си.

Не забравяйте –  това няма да продължи вечно...

Струва си често да припомняме на своя тийнейджър, а и на себе си, че независимо колко болка или смут изпитва в момента, с любовта и подкрепата ни (а също и с професионална помощ, ако е необходимо) нещата могат да се подобрят.

Източник:

helpguide.org

Още по темата:
  • Какво се крие зад неспособността да управляваме гнева си Какво се крие зад неспособността да управляваме гнева си
  • Защо не бива да избухваме на работното място Защо не бива да избухваме на работното място
  • 6 урока по емоционална интелигентност или как да се владеете в критични ситуации 6 урока по емоционална интелигентност или как да се владеете в критични ситуации
  • Лесни техники за контрол на гнева и раздразнението Лесни техники за контрол на гнева и раздразнението
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПОСЛЕДНАТА КРАЛИЦА - ЕЛИЗАБЕТ ФРИМЕНТЪЛ - ХЕРМЕС
16.95лв.

ПОСЛЕДНАТА КРАЛИЦА - ЕЛИЗАБЕТ ФРИМЕНТЪЛ - ХЕРМЕС

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДР. БАХ ПРОТИВ КОНФЛИКТИ 50 мл
14.90лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДР. БАХ ПРОТИВ КОНФЛИКТИ 50 мл

ЕЖЕДНЕВНИ ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ БЕЛЛА ФОР ТИЙНС ПАНТИ РЕЛАКС * 20
2.70лв.

ЕЖЕДНЕВНИ ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ БЕЛЛА ФОР ТИЙНС ПАНТИ РЕЛАКС * 20

ХЛАПЕТА - АЛЕКСАНДЪР ЧОБАНОВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ХЛАПЕТА - АЛЕКСАНДЪР ЧОБАНОВ - ХЕРМЕС

ОРГАНАЙЗЕРЪТ 3.0 - СТАН - ЕГМОНТ
19.90лв.

ОРГАНАЙЗЕРЪТ 3.0 - СТАН - ЕГМОНТ

ЕЖЕДНЕВНИ ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ БЕЛЛА ФОР ТИЙНС ПАНТИ ЕНЕРДЖИ * 20
2.70лв.

ЕЖЕДНЕВНИ ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ БЕЛЛА ФОР ТИЙНС ПАНТИ ЕНЕРДЖИ * 20

Коментари към Как да се справим с гнева на тийнейджърите

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да се справим с гнева на тийнейджърите
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 12:59
    Коментирайте "Как да се справим с гнева на тийнейджърите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Наръчник на успешния родител
  • Какво се крие зад неспособността да управляваме гнева си
  • Доц. Ан Мърфи: Социалната изолация и самотата влошават психичното здраве на тийнейджърите по време на пандемия
  • 8 филма, които могат да формират идентичността на тийнейджъра ви
  • Краят на юношеството и рискът от стрес, предизвикан от начина на живот
  • Как да мотивираме тийнейджърите да учат
  • 10-те ключа към щастието според Дийпак Чопра
  • Училището не е ключов фактор за нарастващия брой тийнейджъри с лошо психично здраве
  • Научете се да се владеете
  • Какво стои зад гнева и как да се освободим от него
  • 10 начина да помогнете на тийнейджъра да се справи с романтична раздяла
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какъв е перфектния родител, който искат тийнейджърите?

преди 2916 дни, 2 часа и 25 мин.

Има ли как да се справим с гастрита с храни и билки?

преди 3789 дни, 54 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 21 часа и 10 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 13 часа и 51 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 20 часа и 43 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 3 часа и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

КРЪГЛА КУТИЯ ЗА СЪХРАНЕНИЕ НА ПРОТЕЗИ 2.1

МАНШЕТ (МАНШОН) ЗА АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ОМРОН RS6

ЛЮКСЕОЛ СТИЛИЗИРАЩА ВАКСА ПРИ КОСОПАД 50 мл

ПРЕЗЕРВАТИВИ ВИТАЛИС ОХЛАЖДАЩ ЕФЕКТ * 3

ПРЕЗЕРВАТИВИ ВИТАЛИС КОМФОРТ ПЛЮС * 3

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РОАКУТАН капсули 20 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:46:00

ФУНГОКАП капсули 150 мг * 3

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:43:49

ФЕМОВИТА ФОРТЕ ДЕН И НОЩ капсули * 30 НАТУРФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:42:59

ДОКСИЦИКЛИН АКТАВИС капсули 100 мг * 6 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 11:41:47

РОАКУТАН капсули 20 мг * 30

Коментар на: Васил Попов от 01 юли 2025г. в 11:06:28
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival