Как да се справим с трудните хора в живота си

Всички имаме в живота си хора, с които се борим – проблемни хора, които сякаш ни изсмукват енергията, провокират ни и ни разочароват. Какво наистина се случва, когато се сблъскаме с трудни колеги и членове на семейството и как можем да се развиваме, размишлявайки върху взаимоотношенията си с тях?

През повечето време се стремим да се обградим с хора, които обичаме, хора, с които се забавляваме, на които се доверяваме и разчитаме, и за които сме готови на всичко. Но повечето от нас не могат да решават с кого да работят и с кого да се срещат. В даден момент всички ние имаме членове на семейството, приятели, колеги и непознати, които могат да ни разстроят, извадят от релси или да ни предизвикат.

Всички сме трудни хора

Реалността е, че до известна степен всички ние сме трудни за някого. Тестът за трудна личност оценява отговорите в седем категории, включително безчувственост, агресивност, грандиозност, манипулативност, доминиране, поемане на риск и подозрение. Въпреки че индивидуалните резултати варират, дори хората, идентифицирани като лесни за разбиране, ще открият, че притежават проблемни черти и аспекти от себе си, които ги определят като трудни.

Какъв е проблемът?

В някои отношения може да не познаваме себе си много добре или да не се виждаме така, както другите. Всеки човек, с когото общуваме, държи огледало и ни позволява да видим определени аспекти от себе си. Ние виждаме какви сме като син или дъщеря във взаимоотношенията си с нашите родители. Какви сме като партньор във връзките ни. Чрез нашите многобройни взаимодействия всеки отразява обратно към нас кои сме. Проблемните хора в живота ни отразяват към нас нашата несигурност и неадекватност.

Вменяване на вина

Съзнателно или несъзнателно, ние несправедливо обвиняваме и етикетираме другите хора като проблемни, когато това, което наистина ни вълнува, са собствената ни несигурност, която предизвиква неприятни емоции. В резултат на това ние определяме тези хора като трудни, неприятни или проблематични.

>>> Несигурността: Тихият убиец

Да предизвикаш себе си

Можем да научим много за себе си, ако положим усилия да погледнем по-отблизо, по-състрадателно някого, с когото имаме междуличностни конфликти. Този човек, колкото и да е труден, е много малко вероятно да е лош. Хубаво е да се замислим и идентифицираме неудобните чувства, които свързваме с този човек, чертите, които харесваме, и тези, които не харесваме. Възможно е да открием, че споделяме отрицателни черти с него.

Състрадателна саморефлексия

Когато започнем да изследваме какво ни показват проблемните хора в живота ни, е възможно да идентифицираме черти, на които се възхищаваме, черти, които споделяме, и дори такива, които бихме искали да придобием. Чертите, с които се борим, са тези, които намираме за нежелани или се чувстваме неспособни да управляваме. Когато човек отразява обратно черта, с която се борим, трябва да помислим не само защо, но и как бихме могли да подходим с доброта и състрадание. Дори и при най-трудните хора в живота си, пътят напред е състраданието.

Най-доброто Аз

Двете причини, поради които страдаме в живота си, са, че не приемаме ситуациите такива, каквито са, и не приемаме хората такива, каквито са. Трябва да се научим да приемаме другите, независимо от техните добри и лоши качества. Виждайки себе си и другите ясно, ние можем да управляваме очакванията си и да подхождаме по-осъзнато.

Вълна от състрадание

В „Проявете състрадание“, публикация от 2011 г., блогърът Рик Хенсън, доктор по философия, предлага наблюдения върху ефекта на вълните на състраданието във взаимоотношенията с другите. Той пише: „Онези, които получават вашето състрадание, е по-вероятно да бъдат търпеливи, прощаващи и състрадателни към вас. Състраданието отразява мъдростта, че всичко в света е свързано, и естествено те кара да се чувстваш свързан с всички хора“.

>>> Как състраданието може да промени политиката, икономиката и обществото

Нека не забравяме, че светът извън нас – включително дори най-трудните хора в него – ни показва аспекти от самите нас. Чрез нашите взаимоотношения ние се учим и ставаме по-автентични версии на себе си. В крайна сметка това е причината да сме тук.

Справяне с трудните хора

• Подхождане към трудните хора в живота по по-състрадателен начин.
• Обръщане на внимание на неприятните черти на трудните хора и начина, по който оказват влияние.
• Признаване на общите положителни и отрицателни черти.
• Приемане на хората такива, каквито са.
• Практикуване на състрадание в отношенията с другите.