Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Връзки и взаимоотношения Как да се справите с емоционалната несигурност във връзката си

Как да се справите с емоционалната несигурност във връзката си

от 09 ное 2022г.
Редактор: Вероника Събова
Как да се справите с емоционалната несигурност във връзката си - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Хората, които изпитват емоционална несигурност, често си задават въпроси, свързани с бъдещето на взаимоотношенията им с интимния партньор. Колебанията често са провокирани и се дължат на отсъствието на половинката. Подобно на концепцията за постоянство на обекта, където бебетата реагират негативно на липсата на хора, емоционалната несигурност може да накара човек да се чувства необичан за продължителен период от време и да се превърне в бреме за взаимоотношенията му.

Признаци за емоционална несигурност

  • Нужда от постоянно утвърждаване от другите: Хората, които изпитват емоционална несигурност, имат нужда всеки ден да им се показва, че са обичани. Това често е свързано със страх от изоставяне.
  • Емоционални крайности: Емоционалната несигурност често води до емоционални крайности. Когато се човек се чувства депресиран, трудно може да си спомни чувството на щастие и надежда.
  • Трудности с регулирането на емоциите: Хората, които изпитват емоционална несигурност, се борят с регулирането на емоциите си. Това означава, че те често не могат да ги управляват в трудни ситуации. Почти винаги им е трудно да разберат, че две противоположни емоции могат да бъдат изпитани едновременно. Например човек може да е ядосан на партньора си, но все още да го обича.

>>> 3 токсични мисловни модела, които засилват вашата несигурност

Как да се справите с емоционалната сигурност?

Емоционалната несигурност може да доведе до негативни преживявания, произтичащи от страхове, недоверие и несигурност. С помощта на следващите три начина ще можете да изградите емоционална стабилност в моментите, когато отсъстват любимите ви хора.

1. Комуникацията е първата линия на защита

Общувайте с любимите си хора, за да затвърдите доверието си. Отворената комуникация дава пространство за изследване на теми, които могат да предизвикат недоверие у вас. Обсъждането на вашите притеснения относно връзката и споделянето на начини, които могат да ви накарат да се чувствате сигурни, ще ви позволи да постигнете емоционална сигурност.

Проучване, публикувано в академичното списание Nature, предполага, че тревогите могат да бъдат облекчени с помощта на ясни уверения от партньора относно любовта му. Това може да дойде под формата на:

  • положително отношение;
  • емоции, изразяващи ангажираност;
  • физическо докосване (например прегръдка).

Подкрепа

„Получаването на подкрепа и благодарност от партньора може да помогне на тревожните хора да се почувстват по-удовлетворени и спокойни с течение на времето.“, казва водещият автор Никола Оувъръл.

2. Регулиране на емоциите

Направете упражненията за разпознаване и регулиране на емоциите част от вашето ежедневие или седмична рутина. Идентифицирайте и назовете емоциите си и се опитайте да откриете причините зад тях. След като успешно идентифицирате причината зад емоцията, забележете как тя се отразява на вашите мисли и поведение. Можете да си задавате следните въпроси:

  • Уместно ли беше чувството ми предвид ситуацията?
  • Може ли тази тревожна ситуация да бъде контролирана?
  • Възможно ли е да приема и толерирам тази емоция?

Създайте план за действие за ситуациите, които смятате, че можете да промените. Например говорете с партньора си за нещата, които ви притесняват. Ако е неизбежно или непоправимо, обмислете използването на механизми за справяне.

Не забравяйте, че регулирането на емоциите е чудесен начин да управлявате несигурността си, но не е подходящ във всяка ситуация. Изследване, публикувано в Practice Innovations, показва, че когато човек изпитва силен гняв или раздразнение, не е практично да използва стратегия за регулиране на емоциите.

3. Време за себе си

Отделянето на повече време за себе си ще ви накара да оцените собствената си компания и ще ви предпази от емоционална зависимост от партньора. Когато прекарвате време сами, опознавате себе си по-добре и се чувствате по-удобно да бъдете човекът, който сте.

Извършването на нещата, които ви харесват – тренировка, готвене, рисуване – ще ви помогне да си напомните каква е собствената ви стойност. Това може да спомогне за облекчаване на чувството на изоставеност, когато вашият любим човек е далеч.

Източник:

Is 'Emotional Impermanence' Threatening Your Relationship?: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/social-instincts/202211/is-emotional-impermanence-threatening-your-relationship

Още по темата:
  • Как да се справим с трудните хора в живота си Как да се справим с трудните хора в живота си
  • Как да оцелеем по-лесно в свят на несигурност Как да оцелеем по-лесно в свят на несигурност
  • Несигурността: Тихият убиец Несигурността: Тихият убиец
  • Как 6-и клас предопределя бъдещето ни Как 6-и клас предопределя бъдещето ни
0.0/5 0 оценки

Коментари към Как да се справите с емоционалната несигурност във връзката си

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да се справите с емоционалната несигурност във връзката си
    www.framar.bg 
    на 08 July 2025 в 12:37
    Коментирайте "Как да се справите с емоционалната несигурност във връзката си"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Връзки и взаимоотношения
  • Как 6-и клас предопределя бъдещето ни
  • Отказ от комуникация или какво е да те наказват с мълчание
  • Техниката кинцуги за реставрация на съдове и … заздравяване на интимни връзки
  • Как да превърнем непълноценните взаимоотношения в наши учители
  • Защо игнорирането боли повече от разгорещения спор
  • Напрежение в отношенията с вашето пораснало дете – възможни причини и начини за справяне
  • Схема на изоставяне – какво представлява и защо ви вреди
  • 5 причини да уважавате дори тези хора, които не харесвате
  • Овластяващите думи, които ще ви помогнат да прекратите токсична връзка
  • Мъжкото мълчание: Защо мъжете се страхуват да споделят желанията си в отношенията с жените
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Съжителство преди брак - риск или укрепване на връзката?

преди 2330 дни, 2 часа и 11 мин.

С мъжа ми имаме нужда от освежаване на връзката - как?

преди 2391 дни, 23 часа и 31 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 4 дни, 38 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 10 дни, 20 часа и 48 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 12 дни, 13 часа и 29 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 24 дни, 20 часа и 20 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АСКИНА СКАР РИПЕЪР СИЛИКОНОВА ПРЕВРЪЗКА ЗА ЗАЛИЧАВАНЕ НА БЕЛЕЗИ 2 см/14 см

МЬОЛЕРС ОМЕГА 3 желирани таблетки * 36 КОЛА

МЬОЛЕРС ОМЕГА 3 желирани таблетки * 36 ПОРТОКАЛ

МЬОЛЕРС ОМЕГА 3 желирани таблетки * 36 ЯГОДА

ЕНХИДРИЯ саше * 6

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛИПОЗОМЕН ВИТАМИН C капсули 500 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 11:32:23

КЛИОН - D вагинални таблетки * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 11:30:20

БРОНХАЛИС ХИЛ таблетки * 50

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 11:27:33

МАГНАЛАБС ХЕЪРФУЛ ПРО ЗА ЖЕНИ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 11:08:35

МОРИВИД таблетки 200 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 11:08:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival