Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Връзки и взаимоотношения Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения

Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения

от 12 апр 2019г., обновено на 12 фев 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Реактивното поведение често е знак, че чувствата ви зависят от външни събития извън вашето влияние или контрол. Дали имате добър, или лош ден зависи изцяло от това какво се случва с вас и около вас. Зависи от това какво е времето, какъв е коментарът на шефа ви за последната ви презентация, какво е настроението на партньора ви, когато се приберете вкъщи, как е играл любимият ви отбор и т.н. Казано накратко, всички тези неща управляват емоциите ви, не вие. А когато вашите действия се основават на вашите емоции, вие сте в опасна реактивна територия. Всичко, което правите, е по вина на някой друг или на нещо друго, тоест, вие не контролирате живота си.

Това означава, че вие се чувствате зле, когато партньорът ви е в лошо настроение, когато детето ви отказва да яде това, което сте приготвили за вечеря, когато шефът ви съкращава сроковете за проекта ви. Всъщност тази ваша реакция идва директно от човешката еволюция: хормоните на стреса завладяват тялото ви, блокират рационалната част на мозъка ви и вие влизате в реактивен режим на борба или полет, или в състояние, в което сте напълно неспособни да предприемете каквото и да било.

Вместо това обаче, вие можете да проверите дали лошото настроение на партньора ви е свързано с вас. Ако е така, да изясните ситуацията, а ако проблемът е другаде – да поговорите с него или просто да му дадете време да се успокои. Вместо да се ядосвате на детето си и да го наказвате, да помислите за по-разумен вариант, който да разреши проблема с яденето... Дайте си ясна сметка, че реактивното поведение само влошава положението. Когато сте в реактивен режим, можете да превърнете тривиалните неща в сериозни кризи.

Докато поведението на приятеля, партньора, детето и шефа ви е извън контрола ви, вашите собствени мисли, емоции и реакции към тези поведения са изцяло във вашия контрол. Вие не сте отговорни за техните действия и те не носят отговорност за вашите действия. Когато поемате отговорност за себе си, поведението ви може да се промени от реактивно към проактивно.

Когато сте в проактивен режим, можете да изберете как да мислите за външните събития. Тъй като емоциите следват мислите, а действията следват емоциите, когато избирате как да мислите за нещо, вие също така избирате как да реагирате на него. Номерът е да използвате пълноосъзнатостта, за да създадете пространство между външното събитие и вашата реакция към него. Когато сте в настоящия момент и в хармония с тялото си, можете да разпознаете физическите усещания, които съвпадат с конкретни мисли и емоции, което ще ви даде възможност да спрете да реагирате реактивно.

Когато ваш приятел ви каже нещо неприятно, чувствате напрежение в мускулите си и импулс да му отговорите, както „заслужава“, но вместо това, за да предотвратите верижната реакция, дайте си няколко секунди време и се попитайте дали той наистина иска да ви обиди, или вие приемате думите му като обида. За да успокоите емоциите, може също да си зададете въпроса дали се идентифицирате с това, което той мисли за вас, след което може спокойно да продължите разговора, изяснявайки проблема.

Когато сме проактивни можем, да изберем върху какво да се фокусираме и да се откажем от притесненията си за неща, които не можем да контролираме. Вместо да реагираме реактивно на лошото настроение на партньора си, можем да бъдем проактивни и да му предоставим подкрепата си или просто любящото си присъствие.

Източник:

psychologytoday.com
Снимка: unsplash.com

Още по темата:
  • Какво и Как на истинската интимност Какво и Как на истинската интимност
  • Откритият конфликт заздравява връзката Откритият конфликт заздравява връзката
  • Схема на изоставяне – какво представлява и защо ви вреди Схема на изоставяне – какво представлява и защо ви вреди
  • Защо игнорирането боли повече от разгорещения спор Защо игнорирането боли повече от разгорещения спор
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС
14.95лв.

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС

Коментари към Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 07:08
    Коментирайте "Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Връзки и взаимоотношения
  • Кои са знаците, че сме в токсична връзка и как да излезем от нейния капан
  • Отказ от комуникация или какво е да те наказват с мълчание
  • Как да превърнем непълноценните взаимоотношения в наши учители
  • 5 начина за преодоляване на емоционалната зависимост
  • Инвалидирате ли партньора си, без да го осъзнавате
  • Как да изградим здрава и стабилна връзка с партньора си
  • Схема на изоставяне – какво представлява и защо ви вреди
  • Обсесивно-компулсивно разстройство на взаимоотношенията
  • 12 неща, които трябва да знаете за директните жени, преди да излизате с тях!
  • Мъже, срещащи се с много по-възрастни жени, разказват открито (част 1)
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Регистър на заетостта в НАП: Как да проверите вашите трудови договори онлайн

преди 28 дни, 17 часа и 52 мин.

С какво ходят вашите деца до училище? Как решавате проблема с паркирането?

преди 2099 дни, 14 часа и 27 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 15 часа и 18 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 8 часа

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 14 часа и 51 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 21 часа и 52 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival