Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Връзки и взаимоотношения Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения

Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения

от 12 апр 2019г., обновено на 12 фев 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Реактивното поведение често е знак, че чувствата ви зависят от външни събития извън вашето влияние или контрол. Дали имате добър, или лош ден зависи изцяло от това какво се случва с вас и около вас. Зависи от това какво е времето, какъв е коментарът на шефа ви за последната ви презентация, какво е настроението на партньора ви, когато се приберете вкъщи, как е играл любимият ви отбор и т.н. Казано накратко, всички тези неща управляват емоциите ви, не вие. А когато вашите действия се основават на вашите емоции, вие сте в опасна реактивна територия. Всичко, което правите, е по вина на някой друг или на нещо друго, тоест, вие не контролирате живота си.

Това означава, че вие се чувствате зле, когато партньорът ви е в лошо настроение, когато детето ви отказва да яде това, което сте приготвили за вечеря, когато шефът ви съкращава сроковете за проекта ви. Всъщност тази ваша реакция идва директно от човешката еволюция: хормоните на стреса завладяват тялото ви, блокират рационалната част на мозъка ви и вие влизате в реактивен режим на борба или полет, или в състояние, в което сте напълно неспособни да предприемете каквото и да било.

Вместо това обаче, вие можете да проверите дали лошото настроение на партньора ви е свързано с вас. Ако е така, да изясните ситуацията, а ако проблемът е другаде – да поговорите с него или просто да му дадете време да се успокои. Вместо да се ядосвате на детето си и да го наказвате, да помислите за по-разумен вариант, който да разреши проблема с яденето... Дайте си ясна сметка, че реактивното поведение само влошава положението. Когато сте в реактивен режим, можете да превърнете тривиалните неща в сериозни кризи.

Докато поведението на приятеля, партньора, детето и шефа ви е извън контрола ви, вашите собствени мисли, емоции и реакции към тези поведения са изцяло във вашия контрол. Вие не сте отговорни за техните действия и те не носят отговорност за вашите действия. Когато поемате отговорност за себе си, поведението ви може да се промени от реактивно към проактивно.

Когато сте в проактивен режим, можете да изберете как да мислите за външните събития. Тъй като емоциите следват мислите, а действията следват емоциите, когато избирате как да мислите за нещо, вие също така избирате как да реагирате на него. Номерът е да използвате пълноосъзнатостта, за да създадете пространство между външното събитие и вашата реакция към него. Когато сте в настоящия момент и в хармония с тялото си, можете да разпознаете физическите усещания, които съвпадат с конкретни мисли и емоции, което ще ви даде възможност да спрете да реагирате реактивно.

Когато ваш приятел ви каже нещо неприятно, чувствате напрежение в мускулите си и импулс да му отговорите, както „заслужава“, но вместо това, за да предотвратите верижната реакция, дайте си няколко секунди време и се попитайте дали той наистина иска да ви обиди, или вие приемате думите му като обида. За да успокоите емоциите, може също да си зададете въпроса дали се идентифицирате с това, което той мисли за вас, след което може спокойно да продължите разговора, изяснявайки проблема.

Когато сме проактивни можем, да изберем върху какво да се фокусираме и да се откажем от притесненията си за неща, които не можем да контролираме. Вместо да реагираме реактивно на лошото настроение на партньора си, можем да бъдем проактивни и да му предоставим подкрепата си или просто любящото си присъствие.

Източник:

psychologytoday.com
Снимка: unsplash.com

Още по темата:
  • Какво и Как на истинската интимност Какво и Как на истинската интимност
  • Откритият конфликт заздравява връзката Откритият конфликт заздравява връзката
  • Как 6-и клас предопределя бъдещето ни Как 6-и клас предопределя бъдещето ни
  • Живот след развод – 5 неща, които никой не ви казва Живот след развод – 5 неща, които никой не ви казва
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ХОМЕОПАТИЯ - ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ - КОЛЕКТИВ - БОАРОН
14.90лв.

ХОМЕОПАТИЯ - ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ - КОЛЕКТИВ - БОАРОН

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС
14.95лв.

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС

Нов

Коментари към Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения
    www.framar.bg 
    на 06 March 2021 в 13:48
    Коментирайте "Как реактивното поведение вреди на вашите взаимоотношения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Връзки и взаимоотношения
  • Как умът ни пречи да се откажем от обречени връзки
  • Живот след развод – 5 неща, които никой не ви казва
  • Как да критикувате партньора си, без да вредите на връзката
  • Кои са знаците, че сме в токсична връзка и как да излезем от нейния капан
  • 9 знака, че е време да прекратите връзката си
  • Връзката с нарцистичен партньор – бягай или ще изгориш
  • Четири невербални улики, че връзката ви е към края си
  • Най-силното оръжие за манипулация в токсичните връзки
  • Какво и Как на истинската интимност
  • Знаци, които показват, че той се интересува от вас

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Нормално ли е eдин мъж да не бърза със секса в една връзка?

преди 415 дни, 21 часа и 39 мин.

Депресия и съмнения за рак на панкреаса - има ли връзка?

преди 446 дни, 23 часа и 42 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Запушен нос

преди 2 часа и 18 мин.

Конкор след поставяне на байпас

преди 6 дни, 12 часа и 58 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 9 дни, 33 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 16 дни, 2 часа и 13 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Четири невербални улики, че връзката ви е към края си

Четири невербални улики, че връзката ви е към края си

от 24 фев 2021г. Прочети повече
5 причини да уважавате дори тези хора, които не харесвате

5 причини да уважавате дори тези хора, които не харесвате

от 30 апр 2020г. Прочети повече
Още едно доказателство, че добрата комуникация е в основата на всяка успешна връзка

Още едно доказателство, че добрата комуникация е в основата на всяка успешна връзка

от 30 яну 2020г. Прочети повече
Направете този тест, за да разберете колко добре структурирани са вашите взаимоотношения с останалите хора

Направете този тест, за да разберете колко добре структурирани са вашите взаимоотношения с останалите хора

от 19 сеп 2019г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах