Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Лято, изпълнено с бедствия: Как да се справим с разочарованието, за да имаме по-добра есен

Лято, изпълнено с бедствия: Как да се справим с разочарованието, за да имаме по-добра есен

от 12 сеп 2023г.
Редактор: Вероника Събова
Лято, изпълнено с бедствия: Как да се справим с разочарованието, за да имаме по-добра есен - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

„Не разбрах кога свърши лятото“ е фраза, която Даян Барт чува всяка година, откакто работи като психотерапевт. Истината е, че започваме лятото с всякакви планове, надежди и дейности, но топлият сезон никога не изглежда достатъчно дълъг. Често прекрачваме месец септември с чувство на разочарование, че изминалото лято не е оправдало надеждите ни. Тази година обаче – първото лято след пандемията – Барт разговаря с изключително много хора, които са останали разочаровани и тъжни от изпълнения с природни бедствия сезон. Как обаче можем да се справим с разочарованието?

Разочарованието е неизменна част от живота

От голямо значение е да признаем, че разочарованието и други болезнени или неприятни чувства са част от живота. В книгата си Bittersweet: How Sorrow and Longing Can Make Us Whole Сюзън Кейн пише, че разочарованието е част от богата смесица от чувства, които съставляват пълния набор от човешки опит, поради което е важно не просто да опитаме да спрем емоциите, а да ги признаем и след това да помислим как да ги управляваме. Всъщност понякога може да бъде по-лесно да бъдем щастливи, когато приемем болезнените и трудни чувства.

Родителите често се опитват да предпазят децата си от болката, предизвикана от неудовлетворението, но много по-добре е да им помогнат да се научат да управляват „оптималните“ или поносимите разочарования, отколкото да ги избягват напълно. Докато загубата и разочарованието често са причина за болка през целия живот, управляемите емоции и фрустрации в детството могат да помогнат за изграждането на емоционални „мускули“ за справяне с трудностите в зряла възраст. „Мускулите“ се изграждат, когато децата чувстват, че възрастните в живота им ги подкрепят и им помагат да намерят начин да се справят с болката.

Като възрастни понякога се нуждаем от помощ за укрепване на емоционалната си устойчивост. Основната стъпка е просто да назовем това, което чувстваме. Разочарованието може да бъде особено болезнено, ако предизвиква минали моменти на болка и стрес.

>>> 7 съвета за по-лесно преодоляване на разочарованието

Една по-различна година

Настоящата година е по-различна от предишните, поради факта, че много хора споделят не само колко са разочаровани от края на лятото, но и колко тъжни и притеснени са за следващата година.

„Чувството е сякаш има тъмен облак над главите ни.“, споделя Рика пред Даян Барт. „Толкова много лоши неща – природни бедствия, като пожари, бури и наводнения, война, политически и социални конфликти. Изглежда, че омразата е навсякъде около нас и просто се чувствам сякаш сме в постоянна опасност. Мразя, че това е светът, в който растат децата ми.“

Наводнение

С други думи, тази година неприятните чувствата от незадоволителните почивки и незавършените проекти изглежда се засилват от стрес, тъга, безпокойство и страх за състоянието на света. Това обаче не означава, че всички наши настоящи чувства се дължат на текущи проблеми. Последните доклади показват, че те са във възход отпреди пандемията от COVID-19.

Пет стъпки за една по-удовлетворяваща есен

Приемане на чувствата

Като начало е важно да признаем, че животът винаги е смесица от горчиво и сладко. Не е нужно да изхвърляме цялата болка и тревоги, за да имаме смислено и щастливо съществуване. С други думи, можем да бъдем щастливи дори когато животът сервира проблеми.

Разграничаване на вината от отговорността

Трябва да разделяме вината от отговорността. Възможно е самите ние да сме причина за собственото си разочарование, като например избор на неподходящо място за почивка, но не сме виновни за природните бедствия и войната. Въпреки това чувството на безнадеждност не би ни помогнало да се справим със смесицата от чувства, които се резултат от реалността.

Споделяне

Говоренето с други хора винаги помага. Споделянето на чувства и откриването, че не сме сами е един от начините, чрез които хората около нас могат да ни помогнат да управляваме по-лесно емоциите си.

>>> Защо не обичаме да споделяме чувствата и проблемите си

Поемане на отговорност

От значение е да намерим реалистични начини да поемем отговорност. Независимо дали става дума за извинение към партньора ни и намиране на по-добър начин за общуване или планиране на различен вид ваканция с децата, първата стъпка към предприемане на действия може да бъде реалистичен начин за поемане на отговорност.

Намиране и правене на неща, които доставят удоволствие

За да имаме пълноценен живот, трябва да намерим и правим нещата, които ни доставят удоволствие, спокойствие и щастие. Това може да бъдат упражнения, прекарване на време с приятели или семейство, четене на книга, слушане на музика, готвене или дейности, които биха допринесли за околната среда.

Изброените стъпки могат да ни помогнат да управляваме болезнените емоции, но не бива да забравяме, че и щастието, и болката съществуват в живота на всеки. Очевидно е, че ако негативните емоции имат значителен превес над положителните, трябва да предприемем действия, за да се справим с тях. Но заедно те са част от комбинацията от чувства, които създават богат и смислен живот.

Източник:

Disappointing Summer? 5 Steps for a Better Autumn: https://www.psychologytoday.com/us/blog/off-the-couch/202309/disappointing-summer-5-steps-for-a-better-autumn

Още по темата:
  • Щастието се намира в лявото полукълбо на нашия мозък Щастието се намира в лявото полукълбо на нашия мозък
  • Усещането, че си недостоен се нуждае от лечение Усещането, че си недостоен се нуждае от лечение
  • Как да практикуваме саморегулация Как да практикуваме саморегулация
  • Катарзис – дефиниция, приложения и ползи от емоционалното разтоварване Катарзис – дефиниция, приложения и ползи от емоционалното разтоварване
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПОРТРЕТ НА ПОЕТА КАТО МЛАД - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС
11.95лв. / 6.11 €

ПОРТРЕТ НА ПОЕТА КАТО МЛАД - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС

ПЪТУВАНЕ КЪМ СЕБЕ СИ - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС
19.95лв. / 10.20 €

ПЪТУВАНЕ КЪМ СЕБЕ СИ - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС

АУТОПСИЯ НА ЕДНА ЛЮБОВ- ВИКТОР ПАСКОВ - СИЕЛА
19.90лв. / 10.17 €

АУТОПСИЯ НА ЕДНА ЛЮБОВ- ВИКТОР ПАСКОВ - СИЕЛА

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
19.56лв. / 10.00 €

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА

КАК ДА РАЗВИЕМ ПОТЕНЦИАЛА НА ДЕТСКИЯ МОЗЪК - д-р ДАНИЕЛ СИЙГЪЛ И д-р ТИНА ПЕЙН БРАЙСЪН - ХЕРМЕС
17.50лв. / 8.95 €

КАК ДА РАЗВИЕМ ПОТЕНЦИАЛА НА ДЕТСКИЯ МОЗЪК - д-р ДАНИЕЛ СИЙГЪЛ И д-р ТИНА ПЕЙН БРАЙСЪН - ХЕРМЕС

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН
14.95лв. / 7.64 €

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН

Коментари към Лято, изпълнено с бедствия: Как да се справим с разочарованието, за да имаме по-добра есен

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Лято, изпълнено с бедствия: Как да се справим с разочарованието, за да имаме по-добра есен
    www.framar.bg 
    на 21 October 2025 в 00:09
    Коментирайте "Лято, изпълнено с бедствия: Как да се справим с разочарованието, за да имаме по-добра есен"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Какво представлява токсичният срам
  • Асоциативни корови зони
  • Катарзис – дефиниция, приложения и ползи от емоционалното разтоварване
  • Оставете емоциите да идват и да си отиват, без да се опитвате да им влияете
  • Майчинството повишава емоционалната интелигентност на жените
  • Какаово дърво
  • Каква е разликата между емоция и чувство
  • Как се изгражда близост с бебето
  • Какво представлява екстернализацията като вид психично разстройство
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Експериментална ваксина с наночастици предотвратява няколко вида ракЕкспериментална ваксина с наночастици предотвратява няколко вида рак

Експериментална ваксина с наночастици предотвратява няколко вида рак

от 20 окт 2025г.Прочети повече
Как Чикаго успя да намали смъртните случаи заради свръхдозаКак Чикаго успя да намали смъртните случаи заради свръхдоза

Как Чикаго успя да намали смъртните случаи заради свръхдоза

от 20 окт 2025г.Прочети повече
Гърция забранява достъпа до социални мрежи на децата до 15 годиниГърция забранява достъпа до социални мрежи на децата до 15 години

Гърция забранява достъпа до социални мрежи на децата до 15 години

от 20 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Псориазис- безплатни профилактични прегледи в УМБАЛ „Свети Георги“ - 27 - 29.10.2025

преди 15 часа и 8 мин.

Олайф - хранителни добавки и козметика от Италия

преди 3 дни, 9 часа и 6 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВАЯ БИОТИК D3 капки 10 мл

НАТУГЕНА ПРОПИОНОВА КИСЕЛИНА капсули * 120

МАТИСЪН СЕЛЕН капсули 200 мкг * 90

ФИТОБИОС МЕМОМИКС 100 мл

ВИТАМИН D3 таблетки 1000 IU * 500 УЕБЪР НАТУРАЛС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕКОМЕР капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:19:19

ПИАСКЛЕДИН капсули 100 мг / 200 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:16:16

ЛАСИПИЛ таблетки 4 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:13:34

МАГНАЛАБС ДИСКОПАТИН капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:10:13

ДИМЕНХИДРИНАТ АКТАВИС таблетки 50 мг * 30 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:08:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival