Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Правилото 10-10-10 за вземане на решения

Правилото 10-10-10 за вземане на решения

от 16 яну 2019г., обновено на 22 май 2019г.
Правилото 10-10-10 за вземане на решения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Най-интересното в правилото 10-10-10 е, че то ви помага да взимате решения, които могат да бъдат болезнени или досадни, но в дългосрочен план (често) водят до лично развитие.

Правилото е създадено, за да помогне на хората да вземат трудни решения. Говорим за онези дилеми, при които, ако изберете А вместо В, нещата могат или да потръгнат както трябва, или да се объркат. В тези случаи вие всъщност не знаете как да постъпите е и няма никакви фактори, които правят едната опция по-привлекателна от другата.

Понякога старият трик за плюсовете и минусите просто не върши работа при тези трудни решения. Точно тогава правилото 10-10-10 влиза в играта. Журналистката Сузи Уелч, известна със своите добре продавани книги, изобретява този метод. 

Уелч внимателно изследва мозъчната дейност по време на процеса на вземане на решения и открива, че има много важен и негативен фактор, който играе роля. Нарича се хиперболично омаловажаване и означава, че се държим така, сякаш бъдещето не съществува. Например, ядем нездравословна храна, сякаш това не компрометира нашето здраве. За да спре това пристрастие, Уелч създава правилото 10-10-10.

"Рискът от погрешно решение е за предпочитане пред терора на нерешителността." — Маймонид

Как действа правилото 10-10-10?

Правилото 10-10-10 започва със задаването на въпроса кое е трудното решение, което трябва да вземете. Първо, трябва ясно да дефинирате проблема, който искате да решите или избора, който трябва да направите. Например: „Трябва ли да напусна работата си?“, „Време ли е да имам друго дете?“ Или „Трябва ли да напусна страната си?“

Колкото по-конкретни сте с въпроса, толкова по-лесно ще бъде да вземете правилното решение. По-добре е, когато знаем точно каква е основната част от проблема или свързаните с него променливи.

Следващото нещо, което трябва да направите, е да съберете малко информация. Може да направите това чрез четене, разговори или друг ресурс, който имате под ръка. Целта е да се идентифицират основните опции, които имате. Вашата цел? Отговаряйки на тези три прости въпроса: Какви ще са последиците от всяка от възможностите след 10 минути? А след 10 месеца? А след 10 години?

Трите момента

Не приемайте буквално правилото 10-10-10. Не е нужно да се питате какво се случва след 10 минути, 10 месеца или 10 години за всяко малко решение, което трябва да вземете. Това е просто начин да си представите как работи методът. Целта е да се разгледа ситуацията по отношение на това какво ще се случи веднага, в по-близкото бъдеще и в дългосрочен план.

Първият момент се отнася до последиците от решението тук и сега. Вторият момент ви кара да се замислите за времето, когато решението вече е взето и първите реални последици започват да се проявяват. Третият момент е свързан с далечното бъдеще и последиците от вашето решение след много повече време.

Сузи Уелч го нарича правило 10-10-10, защото желае то да бъде нещо от сорта на мантра. Въпреки това, то се състои основно в това да сте наясно с момента, в който вземате решението, с момента, в който сте го сторили, и с момента, в който всичко е казано и направено.

Анализът

След като визуализирате трите момента от правилото 10-10-10, трябва да направите допълнителен анализ. Информацията, която сте събрали, възможностите, които имате, и вашите убеждения, цели, мечти и нужди трябва да бъдат част от този анализ. Уелч изтъква, че е нужно да си зададете още един въпрос: коя е опцията, която по-добре ми помага да поема контрола над моя живот?

Отговорът на този въпрос е последният фактор, който ще ви помогне да вземете решение. Опцията, която най-добре подрежда бъдещето, което желаете, е най-подходящото решение.

Не всички хора получават щастлив край с този процес. Понякога решенията включват загуба или отказ от определени неща. Ако обаче приложите метода правилно, накрая ще се почувствате облекчени. След като откриете най-добрия начин да растете, ще бъдете по-мотивирани да фокусирате енергията си върху това.

Редактор: Елиза Трайкова

Източник: exploringyourmind.com

Снимка: Independent.ie

Още по темата:
  • За трудните решения в една връзка За трудните решения в една връзка
  • Какво представлява фокусираната към решенията терапия Какво представлява фокусираната към решенията терапия
  • Защо решенията, взети заедно, са по-правилни от тези, които взимаме самостоятелно Защо решенията, взети заедно, са по-правилни от тези, които взимаме самостоятелно
  • Защо мъжът се страхува да не бъде контролиран от жената до себе си Защо мъжът се страхува да не бъде контролиран от жената до себе си
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

У ДОМА ПРИ БОГА /ТОМ 3/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС
29.95лв.

У ДОМА ПРИ БОГА /ТОМ 3/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС

ГНЕЗДОТО - СИНТИЯ Д'АПРИ СУИНИ - ХЕРМЕС
15.95лв.

ГНЕЗДОТО - СИНТИЯ Д'АПРИ СУИНИ - ХЕРМЕС

Коментари към Правилото 10-10-10 за вземане на решения

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Правилото 10-10-10 за вземане на решения
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 04:15
    Коментирайте "Правилото 10-10-10 за вземане на решения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • За трудните решения в една връзка
  • Чистка на мозъка - да се научим да решаваме проблемите бързо
  • Какво ни пречи да вземаме правилни решения
  • Как мозъкът разчита социалните сигнали при вземане на решения
  • 10 доказвателства за това, че нямаме пълен контрол над решенията си (1 част)
  • Да спреш за кратко не означава, че си се отказал
  • Ще преразглеждат решения на ТЕЛК-овете
  • 4 причини, които ви пречат да разрешавате сами проблемите си
  • Науката обяснява: Най-добрият начин да вземете критично решение!
  • ВАС сложи край на електронния търг за лекарства
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Изтръпване на ръка, пръсти след вземане на кръв

преди 559 дни, 12 часа и 53 мин.

Важните решения в семейството взимам все аз - нормално ли е?

преди 2220 дни, 18 часа и 20 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 12 часа и 26 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 5 часа и 7 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 11 часа и 59 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 19 часа
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival