Въпреки че животът е пътуване, в него няма спирка "Пълно щастие"

Хората винаги очакват или се стремят към нещо, което накратко може да бъде описано като „идеален живот“. Разбира се, подобно нещо не съществува. И въпреки че животът е пътуване, в него няма спирка „Пълно щастие“ или гара „Аз имам всичко и вече ще бъда щастлив“.

Хората винаги са в състояние на преход и винаги в преследване на цел или очакване на нещо хубаво – и в това няма нищо лошо. Всъщност единственото лошо в цялата одисея, наречена „Живот“, е упорито да си повтаряме, че „ще бъдем щастливи, когато...“. Това би означавало, че ще изминем целия си житейски път, без да се насладим на пътуването, а именно то е важното, не крайната спирка.

Ето заради това терапевтите не спират да повтарят на своите клиенти, че е важно да започнат да забелязват и ценят всичко, което имат – и да се научат да му се наслаждават. А „всичко, което имаме“, включва неща, които обикновено не забелязваме - добро здраве, добри приятели, стабилна работа, семейство, добър квартал, родители, братя и сестри, колеги. Когато се съсредоточим върху качеството на живота и благосъстоянието си, а не върху това, което нямаме – модерен автомобил или яхта, например, тогава ще усетим щастието в цялата му пълнота.

През 2017 г. се появиха вълнуващи модели на "начин на живот". Примери за подобни модели са датският "хюга" и японският "икигай", които имат обща концепция, призоваваща ни да се концентрираме в своето „тук и сега“, в своето пътуване, а не в очакването на нещо голямо да се случи, за да се почувстваме най-после удовлетворени, щастливи и доволни от живота си. Това означава, че ако искате да отслабнете, например, не трябва да отлагате купуването на красива дреха за момента, в който вече сте постигнали желаното тегло – направете го още сега, доставете си това удоволствие още сега. Не чакайте повишението в службата, за да се почувствате щастливи и доволни от работата си – осъзнайте, че обичате това, което правите, или сменете работата си, ако тя ви прави нещастни. Действайте сега, не чакайте.

Голяма част от щастието идва от споделените преживявания с други хора. Удоволствието от купуването на ново палто, кола или телевизор изчезва много бързо, докато спомените за чудесното споделено преживяване дълго ще топлят сърцето ви. Отделете време да бъдете с приятелите си, с близките си, с любимите си хора – смейте се, пътувайте, говорете – направете вашето „тук и сега“ прекрасен спомен, който с желание да си припомняте в миговете, в които животът не е благосклонен към вас.

Не забравяйте, ние сме родени със силен стремеж да установяваме връзки с другите. Мнозина мислят, че ще бъдат щастливи, когато открият "истинската любов", но взаимоотношенията, необходими, за да изпитваме щастие, НЕ са задължително романтични. Добрите приятели, които ни насърчават и подкрепят, могат да допринесат много за удовлетворението ни от живота.

Да бъдем добри към другите също е от съществено значение за намирането на лично щастие. Нашият мозък е устроен така, че да изпитваме радост, когато се държим по алтруистичен начин. Дори простото планиране да направим нещо хубаво за другите – независимо дали става дума за организиране на парти за приятел, доброволчество с достойна кауза, или парично дарение – ще ви даде усещане за удовлетворение и благополучие.

Помнете: Всичко, което имаме, е точно тук и точно сега

Не отлагайте щастието, не чакайте да пристигнете на конкретна спирка, за да си позволите да се забавлявате, да почивате, да живеете. Щастието е в самото пътуване, всичко останало е утопия. Спирка „Идеален живот“ просто не съществува и въпреки че звучи страшно, е нещо прекрасно.