5 добри причини да напуснете нарцисиста - част 1

от 19 март 2018г., обновено на 10 март 2020г.

Не е лесно да се разделите нарцисист. Нужно е да се фокусирате върху добри и стабилни причини да го сторите. Жизненоважно за вашето благополучие е да отворите вратата за изход от токсични взаимоотношения и да осъзнаете, че имате крила, за да летите, най-малкото емоционално.

Всичко това започва в ума – вашия ум. Не неговия

В известен смисъл напускането е лесната част. Нужно е да разучите повече информация за антисоциалното (психопатия) и нарцистичното личностно разстройство и по какъв начин двете са свързани в континиум с профила на извършителите на домашно насилие, изнасилвания, нападения на жени, масови престрелки или т.нар. криминален ум.

Най-голямото предизвикателство е да се откажете от лъжите и илюзиите, много от които човекът до вас е внедрил в съзнанието ви, да излезете от мъглата, за да си простите всяко осъзнато и неосъзнато участие в тази динамика. По този начин е по-лесно да запазите фокуса не просто върху това, което е вярно за тези разстройства на личността, но и да откриете какво е вярно за вас самите, за човешките същества и техните взаимоотношения като цяло — т.е. върху здравето и благополучието.

Нарцистичният психопат атакува едновременно личните и универсални истини за човешката любов

Осъзнаването защо е нужно да стоите далеч от този човек прави процеса много по-лесен. Обективните причини ви подсказват колко точно сериозен е проблемът и ви подтикват да направите каквото е необходимо, т.е. да предприемете действия, въоръжени с нови начини да виждате, мислите и действате, така че да можете да замените токсичната връзка с този човек с по-здравословна такава.

Причините и основанията също ви помагат да простите на себе си и да разберете онези, които все още са в мъглата, без да ги осъждате, прегръщайки сложността на това, което се случва с човешкия мозък, когато страхът и мисловните тактики бъдат умело прилагани от нарцисисти и психопати.

Щом веднъж разберете горното, никога няма да се върнете. Вие ще сте се променили, а това ще изгради защитен слой около вас. Думите и действията на нарцисиста ще бъдат отслабени, неутрализирани и ще ги виждате ясно такива, каквито са. Жалки. Инфантилни. Безсърдечни. Извънземни на вас, защото са противочовешки.

Сществуват поне 5 добри причини да прекъснете връзка с нарцисиста:

Осъзнавате, че не харесвате себе си в тези отношения

Все повече и повече осъзнавате, че не ви харесва начина, по който се чувствате в тези отношения, не ви харесва напрежението, което усещате около този човек. По-спокойни сте, когато той не е в стаята, когато е извън помещението, или е някъде далеч. Не харесвате себе си по този начин.

Не ви харесва начина, по който той ви кара да се съмнявате в себе си и в здравия си разум. Не ви харесва начина, по който реагирате. Не ви харесва колко лесно се палите. Правите и казвате неща, за които се мразите след това. Не ви харесва начина, по който този човек използва всичко това срещу вас, за да ви накара да се съмнявате в себе си и да повярвате в диагнозата му, че сте "луди." Вие осъзнавате, че докато автоматично обвинявате себе си и се стремите да се промените, т.е. съсредоточавате се върху онова, което не е наред с вас, той никога не признава никакви грешки. Някак всичко е подчинено на неговата оценка: той е недоволен; той мисли, че връзката не върви; той смята, че децата прекаляват.

Чувствате се все по-нещастни или огорчени, чувствате омраза към него и към себе си. Усещате отчаяние, загуба на надежда и вяра, които някога сте имали, в човешката любов и във вас двамата.

Всъщност състоянието на злочестина и омраза е проекция на онова, което нарцистичният психопат действително чувства отвътре. Нарцисистите обвиняват и проектират това върху другите в стремежа си да внушават същото нещастие, което чувстват и в което живеят.

Вие сте създадени да бъдете здрави, - емоционално и физически - да се чувствате добре със себе си и живота си. Не ви е нужен този здравен проблем.

Независимо дали сте или не сте се оттеглили физически, най-важното оттегляне е свързано с това да се научите как да съхраните любовта към самите себе си - нещо безценно за вас като човешко същество. Престанете да се съмнявате в себе си и в копнежа си за емоционална връзка, както и в желанието си да бъдете третирани достойно.

Нарцисистът се губи в лъжи и илюзии, които дискредитират любовта, и вместо това издига на пидестал властта, която получава, доминирайки и покварявайки останалите. Любовта е единствената сила, която носи смисъл в живота – емпатията, добротата и състраданието са важни съставки.

Най-напред, нужно е да се освободите от желанието да получавате любов и приемане от друг човек, освен от самите себе си. Нужно е да се харесвате и напълно да уважавате себе си. Само вие можете да се спасите, а усещането, че сте обичани и ценени е решаващо за вашето благополучие. Когато някой не ви третира по-правилния начин, вие сте длъжни да уважавате себе си и ценния живот, който ви е даден, и да си тръгнете, поне емоционално. Не е лесно и ще трябва да намерите думите, които съзнателно да изберете да си кажете, за да се освободите, приемете, обичате и да почувствате безценната си стойност като човешко същество вътре в себе си.

Осъзнавате до каква степен сте вярвали в лъжите, извиненията, оценката му за вас и другите

Това ви гневи, но по здравословен начин. Здравословният гняв е нужен, за да забележите, че сте се хващали на неговата истина, вместо да се вгледате по-внимателно в онова, което е правил или не е правил. Сега вече може да забележите, че цари хаос в много от другите ви взаимоотношения, които някога са ви били скъпи. Вече сте наясно със сценария на нарцисиста. Може да забележите, че по някакъв начин той сякаш никога няма пръст в това - обвинява вас или другите за "драмата" и "лудостта" ви. Дори когато той използва обидни думи или действа по обиден начин, вие започвате да виждате манипулацията му, която цели да покаже, че той е "жертвата", която вие е нужно да спасите, за да докажете лоялността си.

Сега вече забелязвате колко много се стараете да докажете, че не сте всичко онова, в което този човек ви обвинява. Например, че не сте "егоистични ", "луди", " контролиращи", "нелоялни" и други подобни обвинения. Ако се вгледате по-отблизо, ще започнете да виждате, че той използва обвинения, за да започне спор например, когато иска да избегне нещо, или да ви попречи да отидете някъде, или просто защото забелязва, че сте доволни от нещо (и не може да понася това) и т.н..

Сега вече можете да забележите колко мисъл и енергия изразходвате в това да мислите какво да кажете или направите, за да се справите с неговата "несигурност" във вашата любов и лоялност, дори когато не е наоколо. Вашият ум е обсебен от това. Сякаш сте подсъдими, а съзнанието ви е съдията.

Сега вече можете да забележите тенденция в нещата, които той казва, за да ви накара да не се доверявате на някого, или да се обърнете срещу семейството и приятелите си. (Ако е прикрит нарцисист, забелязвате колко лесно очарова останалите с любезното си поведение, което ви кара да изглеждате "неразумни" или "контролиращи", и всъщност кара другите да странят от вас.)

Спрете да се двоумите, да му обяснявате или да го убеждавате в нещо. Това е пълна загуба на време и енергия. Неговата цел е да ви накара да се почувствате невидими, да изгубите енергията си, да пречупи духа ви. Нарцистичният психопат живее в свой собствен свят, поради дехуманизиращата идеология, според която е трябвало да живее (от ранните житейски преживявания или травма). Омразата и презрението, които изпитва към онези, които смята за слаби в ума си, са средства за доказване на превъзходство. Не можете да му "обясните" това и е лудост да го правите. Бъдете добри към себе си. Спестете енергията си. Не вземайте нищо, което той казва, насериозно. Вместо това слушайте интуицията си.

Вижте и останалите добри причини да напуснете нарцисиста ТУК >>>

Източник:

psychcentral.com, letmereach.com