5 добри причини да напуснете нарцисиста

Не е лесно да се разделите нарцисист. Нужно е да се фокусирате върху добри и стабилни причини да го сторите. Жизненоважно за вашето благополучие е да отворите вратата за изход от токсични взаимоотношения и да осъзнаете, че имате крила, за да летите, най-малкото емоционално.

Всичко това започва в ума – вашия ум. Не неговия

В известен смисъл напускането е лесната част. Нужно е да разучите повече информация за антисоциалното (психопатия) и нарцистичното личностно разстройство и по какъв начин двете са свързани в континиум с профила на извършителите на домашно насилие, изнасилвания, нападения на жени, масови престрелки или т.нар. криминален ум.

Най-голямото предизвикателство е да се откажете от лъжите и илюзиите, много от които човекът до вас е внедрил в съзнанието ви, да излезете от мъглата, за да си простите всяко осъзнато и неосъзнато участие в тази динамика. По този начин е по-лесно да запазите фокуса не просто върху това, което е вярно за тези разстройства на личността, но и да откриете какво е вярно за вас самите, за човешките същества и техните взаимоотношения като цяло — т.е. върху здравето и благополучието.

Нарцистичният психопат атакува едновременно личните и универсални истини за човешката любов

Осъзнаването защо е нужно да стоите далеч от този човек прави процеса много по-лесен. Обективните причини ви подсказват колко точно сериозен е проблемът и ви подтикват да направите каквото е необходимо, т.е. да предприемете действия, въоръжени с нови начини да виждате, мислите и действате, така че да можете да замените токсичната връзка с този човек с по-здравословна такава. 

Сществуват поне 5 добри причини да прекъснете връзка с нарцисиста:

• Осъзнавате, че не харесвате себе си в тези отношения

Все повече и повече осъзнавате, че не ви харесва начина, по който се чувствате в тези отношения, не ви харесва напрежението, което усещате около този човек. По-спокойни сте, когато той не е в стаята, когато е извън помещението, или е някъде далеч. Не харесвате себе си по този начин.

Не ви харесва начина, по който той ви кара да се съмнявате в себе си и в здравия си разум. Не ви харесва начина, по който реагирате. Не ви харесва колко лесно се палите. Правите и казвате неща, за които се мразите след това. Не ви харесва начина, по който този човек използва всичко това срещу вас, за да ви накара да се съмнявате в себе си и да повярвате в диагнозата му, че сте "луди." Вие осъзнавате, че докато автоматично обвинявате себе си и се стремите да се промените, т.е. съсредоточавате се върху онова, което не е наред с вас, той никога не признава никакви грешки. Някак всичко е подчинено на неговата оценка: той е недоволен; той мисли, че връзката не върви; той смята, че децата прекаляват.

Чувствате се все по-нещастни или огорчени, чувствате омраза към него и към себе си. Усещате отчаяние, загуба на надежда и вяра, които някога сте имали, в човешката любов и във вас двамата.

Вие сте създадени да бъдете здрави, - емоционално и физически - да се чувствате добре със себе си и живота си. Не ви е нужен този здравен проблем.

Независимо дали сте или не сте се оттеглили физически, най-важното оттегляне е свързано с това да се научите как да съхраните любовта към самите себе си - нещо безценно за вас като човешко същество. Престанете да се съмнявате в себе си и в копнежа си за емоционална връзка, както и в желанието си да бъдете третирани достойно.

Нарцисистът се губи в лъжи и илюзии, които дискредитират любовта, и вместо това издига на пидестал властта, която получава, доминирайки и покварявайки останалите. Любовта е единствената сила, която носи смисъл в живота – емпатията, добротата и състраданието са важни съставки.

Най-напред, нужно е да се освободите от желанието да получавате любов и приемане от друг човек, освен от самите себе си. Нужно е да се харесвате и напълно да уважавате себе си. Само вие можете да се спасите, а усещането, че сте обичани и ценени е решаващо за вашето благополучие. Когато някой не ви третира по-правилния начин, вие сте длъжни да уважавате себе си и ценния живот, който ви е даден, и да си тръгнете, поне емоционално. Не е лесно и ще трябва да намерите думите, които съзнателно да изберете да си кажете, за да се освободите, приемете, обичате и да почувствате безценната си стойност като човешко същество вътре в себе си.

• Осъзнавате до каква степен сте вярвали в лъжите, извиненията, оценката му за вас и другите

Това ви гневи, но по здравословен начин. Здравословният гняв е нужен, за да забележите, че сте се хващали на неговата истина, вместо да се вгледате по-внимателно в онова, което е правил или не е правил. Сега вече може да забележите, че цари хаос в много от другите ви взаимоотношения, които някога са ви били скъпи. Вече сте наясно със сценария на нарцисиста. Може да забележите, че по някакъв начин той сякаш никога няма пръст в това - обвинява вас или другите за "драмата" и "лудостта" ви. Дори когато той използва обидни думи или действа по обиден начин, вие започвате да виждате манипулацията му, която цели да покаже, че той е "жертвата", която вие е нужно да спасите, за да докажете лоялността си.

Сега вече забелязвате колко много се стараете да докажете, че не сте всичко онова, в което този човек ви обвинява. Например, че не сте "егоистични ", "луди", " контролиращи", "нелоялни" и други подобни обвинения. Ако се вгледате по-отблизо, ще започнете да виждате, че той използва обвинения, за да започне спор например, когато иска да избегне нещо, или да ви попречи да отидете някъде, или просто защото забелязва, че сте доволни от нещо (и не може да понася това) и т.н..

Сега вече можете да забележите колко мисъл и енергия изразходвате в това да мислите какво да кажете или направите, за да се справите с неговата "несигурност" във вашата любов и лоялност, дори когато не е наоколо. Вашият ум е обсебен от това. Сякаш сте подсъдими, а съзнанието ви е съдията.

Сега вече можете да забележите тенденция в нещата, които той казва, за да ви накара да не се доверявате на някого, или да се обърнете срещу семейството и приятелите си. (Ако е прикрит нарцисист, забелязвате колко лесно очарова останалите с любезното си поведение, което ви кара да изглеждате "неразумни" или "контролиращи", и всъщност кара другите да странят от вас.)

• Разбирате колко "не нормален" е той

Разбираемо, ще е дискомфортно да изследвате по-отблизо моделите му на поведение, като например да забележите, че той многократно се опитва да ви накара да се почувствате нищожни или невидими, да дискредитира това, което казвате, да ви накара да дерайлирате от даден разговор и т.н. Той действа, за да накърни репутацията ви, да ви обърне срещу семейството и приятелите ви или тях срещу вас. Прави го бавно, но сигурно, като ви изолира, атакувайки вашите ключови взаимоотношения. Въпреки че ви се иска да вярвате, че той "наистина не знае" какво прави или че не е умишлено, то е такова.

Нарцистичният психопат не просто действа с намерение да накара партньора си да се чувства невидим. Неговата цел е да го пречупи, за да повярва, че нечовешкото му отношение е "нормално", но то просто не е.

Според невролингвистичните изследвания на поведението най-добрата мярка за това кой е човекът, който стои отсреща ви, е онова, което той най-много желае и цени, т.е. действията му или липсата на такива. Това, което прави или не прави, показва кой е нарцисистът, какво го мотивира, в какво вярва и цени, какво планира за вас и за връзката ви.

Злоупотребата не се ограничава до "обичайното" подхвърляне на етикети и атаки, когато единият или/и двамата партньори в една връзка казват и правят неща в яда си, за които по-късно съжаляват.

Нарцисистът не просто злоупотребява, без да показва съжаление или угризения, а също така се грижи да накара другия да се свие и да се почувства зле, само за да докаже, че го може. Това ви показва неговия мироглед. В съзнанието му това е доказателство за неговото превъзходство. Негово законно право е да използва и експлоатира партньора си като роб, а действията му са начина, по който показва статута си, "превъзходството" и правомерното си господство.

В действителност човек, който е обсебен от доказването на господство, за да се почувства полезен, притежава идеология, която се стреми да дехуманизира и да нормализира дехуманизацията на онези групи, които счита за "слаби" или по-низши. Това е светоглед, който вижда отношенията на господар и роб между хората, като нормални. Само при такъв мироглед някои хора смятат, че е нормално да се отнасяме към други хора като с парцали безнаказано. Нечовешкото отношение, на което и да е лице, независимо от пола, вярата или традицията никога не е нормално. То е патологично. Това, което е дехуманизиращо за един човек в една връзка, поради огледалната невронна особеност на нашия мозък, е дехуманизиращо и за другия.

Нарцисистът смята, че е негова работа да пречупи партньора или детето си по такъв начин, че вече да не мисли и чувства, че е малтретиран/о и да приеме, че е просто предмет на удоволствие, който/което като една спортна кола или лодка е притурка на егото, чакаща да му послужи. Тази идеология е в съзвучие с всички форми на пропаганда на омраза, независимо от групата, към която е насочена, идентифицирайки я като слаба, опасна и т.н. Това не е нормално поведение!

В най-добрия случай този човек е една изгубена душа, в най-лошия психопатичният нарцисист е патетично дистанциран от човешката си същност, която е "истинската същност". Той е крехък като къща от карти, защото отчаяно се опитва да запази своя фалшив имидж за себе си като за човек с божествени права да властва над другите. За хората това орангутанско поведение е под човешкото достойнство. Човешките същества копнеят да бъдат третирани с достойнство от първия до последния дъх. 

• Човек, който мисли, че неговата задача е да налага отношението господар-роб над другите, не е нормален

Нарцисистът е най-лошият си враг поради страха и отчаяните опити да избегне, но и да премахне доказателствата за човешка любов и уязвимост у себе си, но и в другите около него. Той определя властта като способност да подкопава волята на друг, асоциирайки това със собствената си стойност. По този начин той единствено възпира собственото си емоционално развитие. Той се самоосъжда на живот в нещастие, ненавиждайки живота, другите, самия себе си.

Човешките същества са създадени да копнеят за щастие и значими емоционални връзки във взаимоотношенията си. Нарцисизмът е състояние на дефицит на любов по дефиниция. Ето защо да търсите любов във връзката с нарцисист е като да опитвате да направите гроздов сок от стафиди.

Да го напуснете означава да не приемате нищо, което някога е казал или правил, лично. Всички негови действия говорят за патологията и раните на фалшивия му образ (ранна детска травма). Той не може и няма да се промени. За него да се промени, да изпитва угризение или емпатия означава да действа като тези, които смята за по-нисши. Тези, които според него заслужават да бъдат използвани и експлоатирани. В съзнанието му връзката ви е жестока конкуренция; да се промени е сходно с отстъпление или загуба – да признае, че е малоценен.

• Разбирате, че зависи от вас да защитите всичко, което обичате - да включите здравия си разум

Когато мъглата се вдигне, започване все повече виждате злоупотребата такава, каквато е. Забелязвате колко предвидимо действа той, когато се опитва да ви накара да се почувствате виновни за неговите грешки. Всъщност този човек е събирал информация, слушайки внимателно това, което сте споделяли, за да знае какво ви прави щастливи с намерение и стремеж да ви изтръгне от него. Накратко, той изпитва удоволствие да ви кара да се чувствате зле, да се съмнявате в себе си и разума си, дори още по-зле – той убеждава себе си, че вие "обичате" да бъдете третирани така!

Неговите лъжи атакуват чувството ви за собствена личност и здрав разум. От вас зависи да разберете, че вашето здраве като човешко същество зависи от това да се чувствате добре със себе си и живота, който живеете. Освен това, ако имате деца, те очакват от вас да зададете стандартите за това, кое е нормално и кое не в отношенията на една двойка, а също и какво означава да бъдеш жена във връзка с мъж. Истинският мъж е преди всичко човешко същество и това означава, че той трябва да обича, цени и да се стреми да даде сила и растеж на другия.

Може би мразите живота си или себе си, чудейки се какво не е наред с вас. Чувствате се обидени, може би дори огорчени заради толкова много неизпълнени очаквания, повечето от които са станали причина да се съмнявате в себе си, във вашия разум и вашата адекватност.

Причината да напуснете се крие в необходимостта да защитите чувството за собствената си личност, здравия разум и всичко, което обичате в живота си - щастието, надеждата, вярата, благодарността, добротата и взаимоотношенията с вашите близките. Да защитите всичко онова, което е възвишено у човека, и критично за формирането на смислени и взаимнообогатяващи се отношения.

Животът е тук, за да ни научи, че ние винаги ще се радваме, когато сме обичани и оценени от другите, но единственият критичен източник на поддържаща любов, от който абсолютно се нуждаем, без който страда физическото, емоционалното и психическото ни здраве, сме ние самите!

• Разбирате колко критично важно е да избирате разумно с какво подхранвате ума си

Нарцисистите отхвърлят човешкия здрав разум и мъдрост. Тяхната игра е да докажат, че могат да пречупят партньора си; да го накарат да се чувства невидим, да не съществува. Колкото повече се стараете да бъдете чути, толкова по-дълбоко плувате във води, изобилстващи от акули.

Да искате да промените нарцисист е като да искате да промените Годзила. Не е възможно да направите или кажете правилното нещо, за да докажете своята лоялност или да го накарате да се чувства сигурен. Той играе различна игра от вашата. Това прави "спора" с него опасен, тъй като той не чувства емпатия и разкаяние. Това, което го дехуманизира, също го и защитава. Вие нямате тази защита и не бихте искали да я имате. Това би било първата стъпка в тренинга ви по нарцисизъм.

Нарцисистите не могат да ви дадат това, което им липсва отвътре. То не е достъпно за тях, защото е умишлено възпирано и блокирано, то е онази част от човека, която мразят, към която чувстват отвращение, която смятат за опасно доказателство за това, че всъщност са една "къща от карти". Те напълно отричат своето "истинско аз". Онзи универсален човешки Аз, състоящ се от невероятно силни страни, но и уязвимост.

Тези модели са токсични както за мъжете, така и за жените, и правят невъзможно формирането на друго, освен нефункционални бракове и семейства, в които децата са травматизирани и всичко това се предава от поколение на поколение.

Когато живеете по най-добрия възможен начин, това помага и на околните да се издигат и израстват във все по-добра версия на себе си.

Всички ние сме заедно в това пътуване като човешки същества! Да живеете добре живота си, след като сте преживели връзка с нарцисист, означава да се освободите от дехуманизиращите норми и моделите за контрол на мислите, които той е внедрил в ума ви. Важно е да се отбележи, че единствената причина, поради която те могат да влязат в чуждия ум, се крие в онзи набор от тактики, които използват, и факта, че вие, също като повечето хора сте били слепи за правилата, по които играе нарцисиста до вас. Не сте знаели, че трябва буквално да се въоръжите с добър набор от окуражаващи вярвания, които да ви защитават.

Веднъж, когато видите тактиката му ясно и знаете какво трябва да сторите, за да защитите ума и сърцето си, той вече няма власт над вас, освен ако вие не му я дадете. Удивително, нали?

Нарцистичният психопат обича да мрази и да бъде мразен. Не се поддавайте на плановете му за вас. Целта му е да докаже, че всички са нарцистични и мразят останалите, агресивно се конкурират, за да съборят, преди да бъдат съборени. Това не е живеене! Това е нечовешкият живот на психопатите.

Направете обратното! Ако се оставите на омразата, независимо от това, че може да е заслужена, вие ще изберете да действате все повече и повече като него. (Забележка: Преминаващите мисли и чувства на омраза са нормални; задържането им е проблем. Научете се да изживявате трудните чувства, а след това да преминавате към по-ефективни. Потърсете професионална помощ, ако е нужно.)

Ако искате да се възстановите и да живеете добре, най-добрият вариант е да достигнете до вътрешните си ресурси, с които сте напълно оборудвани, да се свържете отново с най-съкровените си ценности и всичко онова, което предизвиква емоции. Култивирайте способността си да усещате здравословния гняв и страх. Тази формула ви позволява да трансформирате страховете и болките от травмите от миналото в положителни, оптимални действия - по начин, който предпазва ума и сърцето, мозъка и тялото ви от токсичните ефекти на омразата, яростта, презрението и други подобни.

Това, на което противостоите, ви отслабва и дори още по-зле - блокира пътя към изцелението от пристрастяването ви към нарцисиста. Вие заслужавате дара на собствената си любов и приемане, да се наслаждавате и да празнувате свободата, да обичате и да използвате болката, която сте преживели, трансформация, чрез която да започнете да живеете по най-добрия начин.

Накратко, има основателни причини да напуснете нарцисиста, поне емоционално. Нужно е да направите това, защото е от решаващо значение за вашето здраве и растеж, а също: (1) харесвате и уважавате себе си във взаимоотношенията; (2) свързвате се със сърцето и интуицията си, за да отличите истината от лъжите; (3) осъзнавате етикетите, които нарцисистът се опитва да ви лепне, което описва точно колко болен е той; (4) вие сте единственият възрастен, който може да ви спаси, да ви обича и цени – вас и живота ви; (5) мислите и умът ви оформят живота ви – грижете се за тях, самонаблюдавайте се и ги избирайте внимателно.