Можем да бъдем сигурни само в едно: независимо от ситуацията, в която се намираме, тя ще се промени

Съжалението е голяма тема в терапията.

Основно поради факта, че повечето хора говорят гневно, самокритично и с вина за изборите, които са направили, за тези, които не е трябвало да правят, като и за злополучните решения, довели до нещастието им или провала на живота им...

Много хора живеят с убеждението, че животът е като лабиринт, в който сякаш са обречени никога да не намерят изход. Някои техни избори ще доведат до щастие, но пък други ще ги отведат до път без изход, до реката на отчаянието. И в същото време те са сигурни, че добрият живот ги очаква там някъде, но те ще го получат само ако направят всички правилни избори по пътя.

>>> Професорът на щастието Тал Бен-Шахар: Щастието е цялостно усещане за удоволствие и смисъл

Много хора живеят с мисълта, че във всяка ситуация има правилен и грешен избор

Голяма част от хората живеят с убеждението, че ако решението им води до резултата, който желаят, то те постъпват правилно; ако не - то изборът им е грешен. Правилното и неправилното се определят от резултата, който следва. Подобно на игрално шоу, врата номер едно е правилна и ще достави пътуване до Хавай, докато врата номер две ще се отвори, за да разкрие вентилатор за 2 долара.

Това отношение към избора ни, както и тази представа за живота, е наивна и неправилна. За всеки избор, който правим, използваме опита, информацията и намеренията, с които разполагаме в този конкретен момент. Ние вземаме решението, което правим, в опит да постигнем целта, която желаем, с ресурсите, които притежаваме в момента. Животът отчасти е в резултат на нашия избор и отчасти следствие на лекия нюанс на мистерия, онази тайнственост, която понякога изглежда по-голяма от всички наши избори.

Истината е, че няма друга реалност, която съществува някъде другаде и която казва: "Няма да постигнеш щастливия живот, докато не направиш правилния избор, докато не избереш правилния път.“ Този друг въображаем щастлив живот Е и винаги е БИЛ само мисъл. Тази конкретна реалност, която би дошла, ако бяхме направили друг избор, никога не е била и никога няма да бъде реалност.

Опитваме се да разделим себе си от изборите, които правим, и живота, който следваме в три отделни неща, но те всъщност са едно цяло, една безпроблемна, неделима реалност. С всеки избор, който правим, ние се променяме, ставаме други. Това, което сме, е дестилацията на целия наш опит. Всяко решение, което вземаме, ни предоставя различни предизвикателства и подаръци.

Понякога предизвикателствата са по-големи от това, което възприемаме като подарък, а понякога е точно обратното. Какъвто и човек да станем в резултат на тези предизвикателства и подаръци, ние сме точно този човек, който трябва да бъдем - защото това е единствената реалност, която някога може да съществува – тази, в която сме.

Всеки избор, който правим, е правилният избор, независимо дали ни води, или не към резултата, който желаем. Това е изборът, който сме направили тогава - с интелигентността, историята, раните, състоянието, отношенията и всичко останало, което сме притежавали тогава, в онзи конкретен момент на своя избор.

Въпреки че може да изглежда, че бихме могли да изберем нещо различно от това, което сме избрали, това е напълно фалшиво убеждение и именно то ни създава огромно страдание. Но идва момент, в който трябва да осъзнаем, че ако тогава, в онзи момент, сме били в състояние да направим друг избор, сме щели да го направим.

И все пак, да предположим, че бихме могли да изберем друг път, и да си представим, че е можело да бъдем по-различни в онзи минал момент на нашия избор. Ето това е мигът, в който да си дадем сметка, че тогава сме взели най-оптималното решение, дори и да сме си мислили, че постъпваме грешно, това е бил правилният "грешен" избор.

Когато изборът, който направим, води до нежелана ситуация, то той е правилният избор, който води до разочарование или страдание. Въпреки че може би не сме създали това, което искаме, този избор ни предоставя уроците, които трябва да научим в този момент, и възможността да се превърнем в това, което сме сега.

Не съжалявайте за нищо, което е можело да стане, ако…

Вместо да насочвате вниманието си към избора, който е трябвало да направите, или към онова ваше старо аз, което е взело това решение, концентрирайте се върху настоящето и изборите, които правите сега. Те са плод на всичко това, което сте в момента, резултат от целия ви досегашен опит и мъдрост, които сте натрупали. Вместо да съжалявате за живота, който бихте могли да живеете, ако бяхте направили различен избор, потопете се в живота, в който сте всъщност, за да забележите за какво сте благодарни и какво искате да промените.

>>> Ако ви измъчва съжаление, задайте си следващите 3 въпроса

Вижте какво може да се научи в ситуацията, в която сте. Вместо да използвате енергията си, за да измъчвате себе си, за да мразите решенията, които сте направили, когато е трябвало да изберете нещо друго, простете си. Напомнете си, че независимо от начина, по който сте изиграли картите си, вашите намерения и действия са ви донесли и щастие. Дайте си подкрепа и спрете да се съдите.