Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Какво е аналитична парализа и как да я преодолеем

Какво е аналитична парализа и как да я преодолеем

от 28 март 2019г., обновено на 25 май 2021г.
Редактор: Ина Фенерова
Какво е аналитична парализа и как да я преодолеем - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Въпреки че съвременното общество възхвалява мисълта и разума, в някои случаи да мислиш прекалено много може да бъде контрапродуктивно и да доведе до състояние, известно в психологията като "аналитична парализа".

Какво представлява аналитичната парализа

Аналитичната парализа се характеризира с прекалено обмисляне на нещата и постоянно колебание. Ставаме жертва на това състояние, когато обмисляме нещата до такава степен, че не сме в състояние да вземем решение или да предприемем действия. Можем да прекараме толкова дълго време в търсене на идеалното решение, че да не успеем да продължим напред. Състоянието може да бъде болезнено преживяване, тъй като буквално парализира живота ни, правейки прогреса ни невъзможен.

Счита се, че аналитичната парализа засяга по-често хора, които са склонни към дълги размишления и анализи, преди да вземат решение. И въпреки че понякога това е добра стратегия, тя може да бъде и опасна, ако ни пречи да предприемем действия или да подобрим живота си.

Изобилието от информация в епохата, в която живеем, ни предлага толкова голям избор, че вземането на решение често е истинско предизвикателство. Страхуваме се да бъдем категорични, за да не сгрешим, а колебанията ни карат с часове и дни да анализираме плюсовете и минусите и да търсим допълнителна информация. Въпреки това, голяма част от тази информация е противоречива. Например за всеки продукт, наличен в интернет, има добри и лоши отзиви. Това ни обърква още повече, оставяйки ни напълно парализирани.

Вижте някои от причините за аналитична парализа:

Страхуваме се да вземем погрешно решение

Често не вземаме решение, защото се страхуваме да не сгрешим. Убедени сме, че е невъзможно да предвидим всички възможни последствия от избора. И тъй като не можем да стигнем до твърдо заключение, ние просто избягваме да вземаме каквито и да било решения. Това особено важи за хората, занимаващи се с академична дейност, които разчитат на блестящите си умения за размисъл и анализ.

Имаме прекалено голям избор

Съвременният свят ни предлага наистина богат избор. Храната, която да ядем, хобитата, с които да се занимаваме, нещата, които да купуваме, кариерите, които да изберем, отношенията, в които да влезем: животът ни се състои от много възможности за избор всеки ден. Да имаш много възможности за избор изглежда като нещо добро. Въпреки това, изобилието от опции всъщност затруднява вземането на правилно решение.

Разполагаме с твърде много информация

За всеки избор, който правим, разполагаме с огромно количество информация. Вземете за пример здравословното хранене. Можете да намерите хиляди книги, академични доклади, сайтове и телевизионни програми на тази тема. Напълно невъзможно е да прегледаме всички тези ресурси. Дори и да го направим, ще открием много противоречива информация. Някои източници ще ни посъветват да избягваме мазнините, други – въглехидратите, трети – млечните продукти и т.н.

Липса на фокус

Невероятното количество възможности в живота може да затрудни определянето на приоритетите ни и фокусирането върху важните за нас неща. Когато наблюдаваме хората около нас, занимаващи се с най-различни дейности, често се изкушаваме да изпробваме някои от тях. Това разпилява енергията ни и пречи на развитието ни, защото в крайна сметка не се отдаваме сериозно на нито една от дейностите, които залагаме в графика си.

Разсейването, идващо от социалните медии, интернет, телевизия, също не бива да се пренебрегва. То прави още по-трудно съсредоточаването ни върху това, което е наистина важно за нас.

При липса на фокус и приоритети можем да чувстваме и постоянно желание да се захванем с всички неща, които чакат вниманието ни, но никога да не ни остава време за тях и постоянно да ги отлагаме. Това може да доведе до аналитична парализа, тъй като не можем да решим какво трябва да правим. Това е и една от причините, поради които умните хора понякога не успяват да достигнат пълния си потенциал.

Опитваме се да свършим много неща наведнъж

В резултат на липсата на фокус, ние често се опитваме да свършим твърде много неща наведнъж. За съжаление, капацитетът ни за вземане на решения е ограничен до определен брой за ден, което обяснява и защо с напредването на деня вземането на решения става все по-трудно и по-трудно, а това съвсем естествено се отразява на производителността и творчеството.

Високият коефициент на интелигентност не е гаранция за успех в случаите на аналитична парализа. Прекаленото мислене може да ни накара да бъдем по-малко продуктивни и креативни. То може да навреди на когнитивните функции, да изчерпи нашата воля и да саботира щастието ни.

В крайна сметка, ако интелигентността ни пречи да предприемем конкретни действия, тя може да доведе до провал, а не до постижения. Може би затова толкова много интелигентни хора са нещастни и чувстват, че не са постигнали нищо в живота си.

За щастие, има начини да преодолеем аналитичната парализа, така че вземането на решения да бъде по-лесно, а прогресът ни – напълно възможен и по силите ни.

6 стъпки за преодоляване на аналитичната парализа

1. Приоритизирайте решенията си

Ние имаме ограничен капацитет за вземане на решения. За да бъдем максимално ефективни, трябва да приоритизираме най-важните. Ето защо успешните хора носят едни и същи дрехи всеки ден. Пример за това е Марк Зукърбърг, който успешно елиминира нуждата да взема поне едно решение, обличайки едни и същи дрехи всеки ден... Защо да хабим умствената си енергия в избор на цвят на тениската си, когато можем да спестим тази енергия за много по-важни решения?

2. Вземайте важни решения, когато сте свежи

мъж, мъж в гръб, мъж мисли, мъж решава

Тъй като имаме ограничена способност да вземаме ефективни решения, си струва да правим важните такива в моментите от деня, в които сме свежи и разполагаме с пълния капацитет на умствената си енергия. Когато сме уморени, грешим повече, разсеяни сме и като цяло – напълно неспособни да вземем правилно решение. Повечето хора са по-уверени във вземането на решение в началото на деня: преди ограниченото им количество умствена енергия и воля да се изчерпят…

3. Ограничете времето за търсене на допълнителна информация

Когато ви предстои да вземете решение, определете колко време да отделите за проучване на информацията, която ви трябва. Очевидно различните решения ще изискват различно време. Изборът на тостер има по-малко последствия от избора на ипотека. Изборът на място за почивка е по-малко важен от избора на място за живеене. Определете последиците от решението и определете разумен период от време, за да направите избора си.

4. Бъдете наясно с целите си

Не можете да вземете ефективно решение, ако не сте наясно с желания резултат. Преди да започнете каквото и да е изследване, си дайте ясна сметка какви очаквания имате. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху най-подходящата информация, от която се нуждаете, за да вземете това решение.

Например, ако избирате ново място за живеене, се съобразете с това до каква степен отговаря на нуждите и предпочитанията ви. Така ще ви е много по-лесно да направите избора си. Запомнете, че и в професионален, и в личен план е важно да се концентрирате на първо място върху тези задачи и избори, които ще ви отведат там, където искате да бъдете.

Ще ви помогне много и съставянето на списък с приоритети, който успешно ще направлява вземането на решения.

5. Потърсете друго мнение

Понякога сме толкова объркани от всички възможности, че може да е полезно да получим по-обективен поглед. Друга гледна точка обикновено помага да изясним собствените си мисли и улеснява вземането на решение.

6. Направете малка крачка

Понякога, вместо да се търси идеалното решение, е по-добре да се направи една малка крачка. Това ни дава обратна връзка от реалния живот, която може да бъде по-полезна от теоретичната информация. Ако избирате място за живеене, прекарайте един уикенд в района. Ако мислите за нов маркетингов план, направете тест. Разбира се, не можем да вземаме всички решения в живота си, следвайки това напътствие. Например трудно е да се експериментира с бебе! Но когато можете да получите някакъв опит от реалния живот, това би помогнало да се придвижите напред и да излезете от аналитичната парализа.

За финал, не забравяйте, че обикновено вземането на решения в края на деня е възможно най-лошото решение. Използвайте посочените стратегии, за да се освободите от аналитичната парализа и да постигнете повече напредък в живота си.

Източник:

learning-mind.com

Още по темата:
  • Можем да бъдем сигурни само в едно: независимо от ситуацията, в която се намираме, тя ще се промени Можем да бъдем сигурни само в едно: независимо от ситуацията, в която се намираме, тя ще се промени
  • Как знаем, че това е любов Как знаем, че това е любов
  • 7 стъпки за вземане на сериозни решения 7 стъпки за вземане на сериозни решения
  • Траурът на ежедневието: Изборът винаги означава и загуба Траурът на ежедневието: Изборът винаги означава и загуба
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЧОВЕКЪТ В ТЪРСЕНЕ НА СМИСЪЛ - ВИКТОР ФРАНКЪЛ - ХЕРМЕС
14.95лв.

ЧОВЕКЪТ В ТЪРСЕНЕ НА СМИСЪЛ - ВИКТОР ФРАНКЪЛ - ХЕРМЕС

ЗАЛОЖНИЦИ - КЛЕЪР МАКИНТОШ - СИЕЛА
17.00лв.

ЗАЛОЖНИЦИ - КЛЕЪР МАКИНТОШ - СИЕЛА

ПАРАДОКСЪТ НА ИЗБОРА - БАРИ ШУОРЦ - СИЕЛА
20.00лв.

ПАРАДОКСЪТ НА ИЗБОРА - БАРИ ШУОРЦ - СИЕЛА

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС
17.95лв.

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС

Коментари към Какво е аналитична парализа и как да я преодолеем

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво е аналитична парализа и как да я преодолеем
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 05:12
    Коментирайте "Какво е аналитична парализа и как да я преодолеем"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Какво представляват когнитивните изкривявания и как те засягат живота ни
  • 3 илюзии, които разкриват тайните на човешкия мозък
  • Какво представлява дисоциацията и какви са причините за нея
  • Дивергентно мислене: какво е то и как да го развием
  • Прост психологически експеримент с лилава гривна може напълно да промени живота ви
  • Можем да бъдем сигурни само в едно: независимо от ситуацията, в която се намираме, тя ще се промени
  • Позитивното мислене може да повиши риска от депресия
  • Бирата развива творческото мислене на мъжете
  • Разберете как положителното мислене влияе на здравето
  • Законът за привличането и позитивното мислене
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 12 часа и 56 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 19 часа и 57 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 13 часа и 23 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 6 часа и 4 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 23 дни, 12 часа и 14 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 24 дни, 11 часа и 39 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival