Как психодрамата намалява тревожността при тийнейджърите

Експресивните или творчески терапии, като психодрамата например, са един наистина уникален начин, по който тийнейджърите могат да се научат да се справят с проблемите си, да изразяват себе си, да поставят и постигат целите си и да придобиват увереност. Психодрамата е чудесна възможност да влязат в различни роли, да научат нови начини за общуване и изразяване на чувствата си.

Психодрамата е уникален подход, базиран на драматични и/или театрални техники, включително импровизация, ролеви игри и др. В работата с тийнейджъри психодрамата се използва като активна форма на творческа терапия, която им помага да придобият самочувствие и нови умения за решаване на проблеми. Постепенно юношите усвояват нови начини да изразяват мислите и чувствата си и да се справят по-лесно и ефективно с поведенчески и емоционални проблеми. За включване в група по психодрама не е необходим предишен опит или драматично обучение. Опитен терапевт улеснява този специализиран вид терапия.

Терапевтът Катрин Ръдлин обобщава многобройните ползи, които носи психодрамата на тийнейджърите:

- Те получават шанса да тестват, репетират и усвояват нови начини за съществуване или действие.

- Те разказват историята си пред публика.

- Детайлите и краят на историята могат да бъдат променени.

- Действието се насърчава като инструмент за обучение.

- Те се научават да гледат на проблемите от различна гледна точка.

- Насърчава юношите да търсят и изпробват нови решения на проблемите си.

- Помага им в подобряването на връзката им с други хора.

- Разбират по-ясно себе си и преживяванията си.

- Използват придобитите умения в ежедневието си – в училище или на работа, с приятели и близки.

- Справят се по-лесно и спокойно в трудни житейски ситуации.

Психодраматичните сесии най-често се провеждат веднъж седмично и обикновено продължават между 90 минути и 2 часа. Всяка психодрама се фокусира върху една житейска ситуация, като членовете на групата, които са между 8 и 12, поемат роли според нуждите си.

Сесията обикновено се изпълнява в три фази: фаза на загряване, фаза на действие и фаза на споделяне. Чрез роля и драматична игра, главният герой и другите участници развиват поглед върху минали проблеми, настоящи предизвикателства и бъдещи възможности.

По статията работи: Ина Фенерова
Източници: verywellmind.com, goodtherapy.org
Снимка: www.ospip.co

Още по темата:

• Какво представлява психодрамата и какви са ползите от нея
• Какво представлява груповата терапия и в кои случаи тя е по-полезна от индивидуалната – част 2
• Какво представлява груповата терапия и в кои случаи тя е по-полезна от индивидуалната – част 1
• 10 от най-добрите безплатни мобилни приложения за психично здраве - част 1