Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Самота и тревожност: Защо често вървят заедно и как да се освободим от капана им

Самота и тревожност: Защо често вървят заедно и как да се освободим от капана им

от 26 фев 2019г., обновено на 20 яну 2023г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Самота и тревожност: Защо често вървят заедно и как да се освободим от капана им - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
"Великият човек е онзи, който всред тълпата поддържа с перфектна сладост независимостта на самотата." – Емерсън

Самотата и тревожността са сред най-големите проблеми в съвременния свят. Все повече хора се чувстват сами. Те не желаят това чувство, но не могат да се освободят от него; виждат го като проблем, но не знаят как да го решат или да живеят с него, без да му позволяват да им вреди.

Често всичко започва с неясен страх от самотата, но онова, което причинява страха, не е фактът, че сте сами. Причинява го чувството на изоставеност, което изпитвате. Ако страхът нарасне до определена точка, той се превръща в онова, което наричаме "екзистенциална тревожност". Екзистенциалната тревожност се състои в постоянно усещане за заплаха или празнота.

Самотата и тревожността често водят до безсъние. Когато не можете да заспите, в крайна сметка започвате да прехвърляте мъгляви, тревожни мисли отново и отново в ума си. Чувствате се леко потиснати на фона на другите; напрегнати сте, когато общувате с хора, и ако връзката между вас се задълбочи, вие бързо се превръщате във взискателен и зависим човек. Но да се върнем към тревожността…

Какво стои зад страха от самотата?

Понякога страхът от самота не е очевиден. Нека вземем за пример някой, който запълва графика си, така че да не прекарва времето си сам. Това, което той наистина избягва, е да остане насаме със себе си. Какво може да се крие зад страха да останем сами?

Понякога той се дължи на неразрешен конфликт от детството. Когато сме малки, ние сме много уязвими. В този период всеки вид отхвърляне или изоставяне оставя дълбока следа. Така се оказваме с отворени рани, които не минават, защото не сме се погрижили за тях. Може би някой, когото сме обичали, не е бил на разположение за нас. И тогава един безформен страх се е наместил в това празно пространство. Когато сме насаме със себе си, можем да бъдем принудени да се изправим пред тези болезнени чувства.

Може да се случи и така, че страхът да не е насочен точно към самотата, а към някакъв аспект от нас. Може би имаме нещо у себе си, което не искаме да видим или признаем. Ето защо ние избягваме контакта с вътрешната си същност, който може да се осъществи единствено, когато сме сами.

Друга възможност е да сме формирали отрицателно мнение за това какво означава да бъдем сами. Може би никога не сме го преживявали и го избягваме, защото не разбираме колко приятно може да бъде да сме сами. Уединението също е неприятно, когато мислим за себе си като за неспособни да се справяме с живота. Поради това ние винаги се нуждаем от някой друг, на когото да разчитаме.

>>> Защо съм самотен? 3 вредни навика, които повишават риска от чувство за самота и изолация

момче, самотно момче, кино

Как можем да избягаме от веригите на самота и тревожност?

Можем да лекуваме и намалим тревожността, която идва от страха ни да бъдем сами. Понякога всичко, което трябва да направим, е да погледнем ситуацията и да направим някои промени в начина си на живот. В други случаи ще се нуждаем от професионална помощ. И в двата случая можете да предприемете няколко здравословни стъпки:

Обърнете внимание на навиците си

Мобилният телефон или компютърът са сериозна предпоставка за изолация, която от своя страна може да предизвиква тревожност. Няма да дойде краят на света, ако прекъснете връзката си с интернет за няколко часа. Всъщност, това би било много полезно за вас.

Не идеализирайте компанията на другите

Може би си мислите, че компанията на другите би могла напълно да промени настроението ви и начина, по който се чувствате. Наблюдавайте се и забележете дали това всъщност е вярно.

Помислете за положителните аспекти на самотата

Отделете минута, за да помислите дали самотата не може да бъде възнаграждаваща за вас в някакво отношение. Какво бихте могли да правите сами, което ви е интересно, забавно или приятно?

Укрепвайте приятелствата си

Ще видите, че ако поддържате близки приятелства, няма да се страхувате да бъдете сами. Здравите отношения ни защитават емоционално.

Да бъдете сами не означава да се затворите вкъщи

Отидете на кино или на концерт. Не е нужно да се затваряте в дома си само защото сте сами. Едно от най-лошите неща, що се отнася до самотата и тревожността, е, че те ни въвличат в повърхностни взаимоотношения. Нуждаем се от хора само за да се чувстваме по-добре и не се опитваме да култивираме автентични взаимоотношения. За да споделяте живота си с другите по здравословен начин, трябва да се научите как да бъдете сами.

Помислете върху факта, че страхът от самота е в известен смисъл страх от живота. В крайна сметка, единственият човек, който винаги е с вас, сте вие самите.

Източник:

exploringyourmind.com

Още по темата:
  • Когато детето ви каже: Никой не ме обича! Когато детето ви каже: Никой не ме обича!
  • Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш
  • Можем ли да умрем от самота Можем ли да умрем от самота
  • Какви са последиците от пълната изолация Какви са последиците от пълната изолация
0.0/5 0 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА НАПРЕДНАЛА ВЪЗРАСТ 20 мл.
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА НАПРЕДНАЛА ВЪЗРАСТ 20 мл.

ТАЙНСТВЕНАТА НЕПОЗНАТА - АН БРОНТЕ
19.95лв.

ТАЙНСТВЕНАТА НЕПОЗНАТА - АН БРОНТЕ

ВНЕЗАПНО СБОГУВАНЕ - АНГЕЛ Г. АНГЕЛОВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ВНЕЗАПНО СБОГУВАНЕ - АНГЕЛ Г. АНГЕЛОВ - ХЕРМЕС

СОРИА НАТУРАЛ ЕКСТРАКТ ОТ ПАСИФЛОРА 50 мл
20.20лв.

СОРИА НАТУРАЛ ЕКСТРАКТ ОТ ПАСИФЛОРА 50 мл

ПАНИКОЛ сублингвални таблетки * 30
29.90лв.

ПАНИКОЛ сублингвални таблетки * 30

ИЗГУБЕНИ ВРЪЗКИ - ЙОХАН ХАРИ - ИЗТОК - ЗАПАД
21.00лв.

ИЗГУБЕНИ ВРЪЗКИ - ЙОХАН ХАРИ - ИЗТОК - ЗАПАД

Коментари към Самота и тревожност: Защо често вървят заедно и как да се освободим от капана им

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Самота и тревожност: Защо често вървят заедно и как да се освободим от капана им
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 11:38
    Коментирайте "Самота и тревожност: Защо често вървят заедно и как да се освободим от капана им"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
  • Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
  • Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
  • Флуоксетин
  • Лечение със сертралин
  • Седативни лекарства
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • Домашни средства и самопомощ при панически атаки
  • Коча трева, котешка трева, бабица, мачо биле
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 19 часа и 49 мин.

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 38 дни, 13 часа и 57 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Продавам ваксина StroVak

преди 35 мин.

Продавам немска ваксина StroVak

преди 53 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 1 час и 42 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 1 час и 19 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival