Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Рецепта за 100-процентово нещастие: Ще бъда щастлив, когато…

Рецепта за 100-процентово нещастие: Ще бъда щастлив, когато…

от 04 сеп 2017г., обновено на 01 дек 2020г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Рецепта за 100-процентово нещастие: Ще бъда щастлив, когато… - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Чакате ли животът ви да стане безпроблемен, за да бъдете щастливи? Ако е така, пригответе се да чакате дълго…

Обикновено по-голямата част от хората имат навика да си казват: "Когато най-накрая имам… (попълнете празното поле) или когато… (попълнете празното поле) най-после свърши, тогава ще мога да бъда щастлив."

Първото празно поле би могло да бъде "собствен дом", "връзка" или "по-добра работа". Второто може да е "разводът", "болестта”, тежкият график” и т.н. Но идеята, че e невъзможно да бъдеш щастлив, ако и докато не бъде изпълнено някакво условие, може да бъде огромна пречка за щастието. Макар че със сигурност е нормално да желаем периодът на необичаен стрес да свърши, можем да загубим наистина ценно време от нашия живот в тягостно настроение и очакване някаква тайнствена сила да промени нещата при нас.

Разбира се, не става въпрос за житейски драми, станали по вина на природно бедствие например, а за относително предсказуеми кризи от ежедневието. Не става въпрос и за периоди от живота, в които преживяваме загуба, или се справяме със състояния като депресия или тревожност. Става въпрос за промяна в начина на мислене, който може накратко да бъде определен като „Ще бъда щастлив, ако или когато…”.

Предлагаме ви 12 начина, които ще ви помогнат да бъдете по-малко нещастни и дори по-щастливи – в този момент, а не утре или когато…

Осъзнайте нещастието, което изпитвате

Изследванията показват, че когато застанем лице в лице със своите негативни чувства и ги приемем, ние, колкото и парадоксално да звучи, увеличаваме значително своето благосъстояние. От друга страна приемането на отрицателни чувства като разочарование, гняв и тъга намаляват и стреса.

Все още няма твърди доказателства защо приемането на негативните чувства е толкова мощна стратегия, но някои изследвания показват, че етикетирането на негативните чувства: "Чувствам се разочарован", "Измъчва ме тъга", пренасочва чувствата ви от емоционалната част на мозъка към мислещата част на мозъка ви. А щом вашият "мислител" (префронталната кора) е на борда, вие вече сте в състояние да поставите чувствата си в перспектива.

Проявете съчувствие към себе си

Милото, грижовно говорене на себе си може да донесе мигове на утеха. Може би в живота ви няма кой знае колко хора, които могат да ви засвидетелстват своята дълбока съпричастност, но със сигурност ще се намери поне един, който да ви каже всичко, което имате нужда да чуете, и този човек сте вие самите.

Дайте си разрешение да бъдете щастливи

Кажете си, че не е нужно да се чувствате виновни, че искате и имате нужда от моменти на облекчение, щастие и радост в живота си.

Осигурявайте си ежедневни дози удоволствие

След като си позволите да бъдете щастливи, започнете да си доставяте всекидневни порции удоволствие - разходка, чаша кафе, разговор с приятел, посещение в парка. Музиката, книгите и филмите могат да осигурят едновременно бягство от натовареното ежедневие и наслада. Напомнете си, че е добре да се забавлявате, дори когато част от живота ви може напълно да се разпадне.

Създайте си програма за самоподдържане

Спортувайте, хранете се здравословно, поддържайте стабилен социален живот. Ограничете контактите с "фалшивите приятели", ограничете алкохола, безцелното ядене и времето, което прекарвате на дивана.

Занимавайте се с творчески и смислени дейности

Създайте си навик да изливате чувствата си в хоби или творческа дейност. Писането в дневник може да ви помогне да се съсредоточите и дори да бъде терапевтично, показва ново изследване.

Свикнете да разделяте нещата

Например, ако източникът на нещастието ви е работата, поставете работните си борби в "работното отделение" на вашия мозък. Оставете ги там, когато сте вкъщи, за да можете да се наслаждавате на домашния си живот. Когато се върнете на работа, вземете отново тези проблеми и се справяйте с тях възможно най-добре. Ако успеете да откъснете ума си от грижите, това може дори да бъде полезно и да ви помогне да намерите нови решения.

Осъзнайте, че всичко се променя

Събитията се променят, чувствата се променят. Както и да се чувствате сега, вероятно ще се почувствате различно в бъдеще, може би дори в следващия миг. Нека "и това ще мине" да стане вашето мото.

Помолете за помощ

Може да мислите, че да поискате помощ, означава, че признавате своето поражение. Обмислете добре тази разрушителна идея! Вместо това мислете за себе си като главен изпълнителен директор на собствения си живот (защото сте) и делегирайте някои отговорности на другите. Инвестирайте време в забавни и смислени дейности. Ако смятате, че е нужно, потърсете помощ и от терапевт, който да бъде вашият съюзник, човекът, с когото да споделяте всички свои терзания и проблеми.

Помагайте на другите

Това може и да звучи странно, но изследванията показват, че помощта, която оказваме на другите, ще ви направи щастливи и ще подейства укрепващо на здравето ви. От друга страна може да осъзнаете, че вашето положение винаги може да е по-лошо - защото наистина може.

Бъдете благодарни

Бъдете благодарни за това, което имате, за това, което сте, и затова, което умеете. Редица изследвания доказват, че благодарността е братовчед на щастието.

Нека обаче не забравяме, че тези съвети далеч не са приложими в някои трудни ситуации в живота – когато сме жертви на злоупотреба, насилие, животозастрашаващи отношения… В подобни моменти ние трябва да се стремим не към краткотрайно удовлетворение и моменти на наслада, а пълна промяна на условията, в които живеем в дългосрочен план.

Източник:

psychologytoday.com
Снимки: unsplash.com

Още по темата:
  • Как да усещаме истинско щастие: 4 препоръки от невролози Как да усещаме истинско щастие: 4 препоръки от невролози
  • Какво е емоционален дом и защо е важно да го обновяваме, почистваме и съхраняваме Какво е емоционален дом и защо е важно да го обновяваме, почистваме и съхраняваме
  • 5 въпроса, с които да определите дали наистина сте щастливи или не 5 въпроса, с които да определите дали наистина сте щастливи или не
  • Ключът към щастието на тийнейджърите Ключът към щастието на тийнейджърите
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НЕСЪГЛАСНИ ДУМИ - КНИГА 2 - ДИМИТЪР БОЧЕВ - ХЕРМЕС
17.95лв.

НЕСЪГЛАСНИ ДУМИ - КНИГА 2 - ДИМИТЪР БОЧЕВ - ХЕРМЕС

НЕКА ТИ РАЗКАЖА - ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС
20.00лв.

НЕКА ТИ РАЗКАЖА - ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС

ЖИВОТ НАЗАЕМ - ЕРИХ МАРИЯ РЕМАРК - СИЕЛА
20.00лв.

ЖИВОТ НАЗАЕМ - ЕРИХ МАРИЯ РЕМАРК - СИЕЛА

СТРАНСТВАЩИЯТ АЛБАТРОС - ДЕМЕТРА ДУЛЕВА - ХЕРМЕС
14.95лв.

СТРАНСТВАЩИЯТ АЛБАТРОС - ДЕМЕТРА ДУЛЕВА - ХЕРМЕС

СИЛАТА НА КОГА - МАЙКЪЛ БРЕУС - СИЕЛА
17.90лв.

СИЛАТА НА КОГА - МАЙКЪЛ БРЕУС - СИЕЛА

В ТЪРСЕНЕ НА ХОЛИВУДСКИЯ ПРИСЛУЖНИК - ХРИСТО ДОБРОТИНОВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

В ТЪРСЕНЕ НА ХОЛИВУДСКИЯ ПРИСЛУЖНИК - ХРИСТО ДОБРОТИНОВ - ХЕРМЕС

Коментари към Рецепта за 100-процентово нещастие: Ще бъда щастлив, когато…

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Рецепта за 100-процентово нещастие: Ще бъда щастлив, когато…
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 04:25
    Коментирайте "Рецепта за 100-процентово нещастие: Ще бъда щастлив, когато…"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • Здраве и щастие - къде се крие връзката
  • Кой е по-щастливият пол?
  • 10-те ключа към щастието според Дийпак Чопра
  • 6 сигурни знака, че връзката ви процъфтява
  • Основни правила за щастлив семеен живот
  • Евдемонията: Ключът към щастието според Карл Юнг
  • Шри Шри Рави Шанкар: Ние сме изградени от щастие и любов, но те са затрупани някъде дълбоко в нас
  • Най-нещастни и тревожни са хората на средна възраст
  • 5 ежедневни фрази за щастлив живот
  • 18 основни съставки за щастлив живот - част 1
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 102 дни, 8 часа и 47 мин.

Когато пазаруването излезе извън контрол и стане болест

преди 142 дни, 10 часа и 6 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 12 часа и 36 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 5 часа и 18 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 12 часа и 9 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 19 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival