Трудностите и неуспехите – движещата сила в живота

Всеки човек в даден етап от живота си се сблъсква с трудности и неуспехи. За повечето хора тези моменти се оказват изключително трудни и болезнени, но често именно тези препятствия ни движат напред.

В спортните среди често се използва израза „Довери се на процеса“ след разочароващо представяне, което по същество означава, че „нещата може да изглеждат зле сега, но съществува план за тяхното подобряване“.

Какво всъщност представлява фразата? Дали този лозунг е просто клише, използвано, за да успокои медиите и феновете, или е нещо повече от това?

Какво представлява „процесът“?

“Процесът“ включва действията, които карат важните неща да се случват. В спортните среди това се нарича състезание, обучение и практика. „Важните неща“ включват уменията, подхода, лидерството, фокуса и усилията, които водят до подобряване на представянето.

Твърде много спортисти и други изпълнители, благословени с големи природни способности, не успяват да реализират таланта си, защото се фокусират върху неуспехите. Те са толкова завладени от чувствата и мислите, свързани с провала, че никога не стигат до успех. Твърде заети са с разочарованието и гнева, за да насочат енергията си към по-добра цел.

Какво правят елитните спортисти в отговор на провал или успех? Амбицират се. Те имат подход и незабавно започват да правят нещата, които подобряват и увеличават максимално производителността. Те се ангажират с обучението и практиката и не се разсейват. Всичко това се нарича процес.

Цели

Има три основни типа цели:

Крайна цел

Тази цел се определя от това, което спортистът иска да постигне. Крайната цел на отбора е да победи, на хокеиста да вкара гол, на плувеца да постигне най-доброто си време. Крайната цел изпълнява ролята на движещата сила. Тя е морковът пред коня, но всъщност не е свързана с начина за постигане на желания резултат.

Цели за изпълнение

Целите за изпълнение са това, което кара хората да работят за постигане на крайната цел. За отбора това може да е способността да остане фокусиран, за хокеиста да подобри удара си, за плувеца да се съсредоточи върху техниката на загребвания. Тези краткосрочни цели помагат на индивида да реши какво да подобри, но не обяснява как да се случи това.

Цели на процеса

Целите на процеса са конкретни, подробни действия, предприети за постигане на целите на изпълнение, които увеличават максимално шансовете за постигане на крайната цел. Например дихателни упражнения, които подобряват фокуса, за отбора, 10 удара всеки ден за хокеиста, упражнения, подобряващи загребванията, за плувеца. Целите на процеса обясняват как да се постигне максимална ефективност. Те дефинират подробно какво точно да се прави. Те са изцяло под наш контрол, докато другите цели не са.

>>> Изкуството за поставяне на цели

Прекаленото фокусиране върху крайната цел може да бъде източник на разочарование, защото постигането й не е изцяло под наш контрол. Разбира се, всеки спортист желае да бъде победител. Самото желание обаче не може да спечели състезанието. Би било по-продуктивно да се съсредоточи върху правилното извършване на определени действия (цели на процеса).

Обсебването от постигането на крайната цел може да доведе до разочарование, тревожност, бързане и други неща, които нарушават оптималното представяне. Обсебването също така отвлича вниманието на спортиста от извършването на нещата, нужни за правилното изпълнение на необходимите умения, като по този начин води до намалена производителност.

Много млади спортисти попадат в капана на крайната цел и с увеличаването на неуспехите нарастват и нивата на стрес. Те са прекалено тревожни по време на опитите си за постигане на желания резултат и се откъсват от уменията, които са постигнали.

Амбиция и мотивация след успех или неуспех. Какви са действията, които трябва да предприемем? Независимо от крайния резултат – победа или загуба – трябва сами да определим какво е необходимо за подобряване на представянето и постигане на желаната от нас цел.