Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Патология Зависимост към храна – възможна ли е и в какво се изразява

Зависимост към храна – възможна ли е и в какво се изразява

от 21 март 2023г.
Редактор: Даниела Пройчева
Зависимост към храна – възможна ли е и в какво се изразява - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Много хора не успяват да изградят здравословни хранителни навици и не могат да контролират количествата храна, които консумират, но прави ли ги това „пристрастени“ към нея?

Психиатрите използват термина „пристрастяване“ при работа с пациенти, които злоупотребяват с наркотични вещества, алкохол или хазартни игри. Въпреки това някои експерти са на мнение, че има хранителни компоненти, които също могат да отключат зависимост. Според тях е възможно самият акт на хранене също да доведе до пристрастяване (вид поведенческа зависимост).

Какво представлява зависимостта към храна

Макар че зависимостта към храна не е включена в Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства, в него има друга категория – тази на хранителните разстройства. Едно от официалните нарушения, свързани с храненето, е емоционалното хранене и преяждане, което е признато през 2013 г.

Ако чувствате, че сте пристрастени към храната, е възможно да проявявате някои от симптомите на хранително разстройство като емоционално преяждане или булимия нервоза. Изследване от 2014 г. сочи, че 57,6% от пациентите, диагностицирани с хранително разстройство, са пристрастени към храна, докато делът им сред здравите участници е едва 16,2%.

Руса жена с бледо синя риза, която държи парче пица

Симптоми на зависимост към храна

За да изградите здравословни хранителни навици, е важно първо да се научите да разпознавате моделите на поведение, които са характерни за хората със зависимост към храна:

  • загуба на контрол, когато сте близо до храна, или по време на хранене;
  • преяждане;
  • неутолимо желание за консумация на определени храни;
  • консумация на храни, с чиито странични ефекти сте запознати и искате да избегнете, но на които не можете да устоите;
  • хранене, без да изпитвате глад;
  • обсебващи мисли, свързани с храна;
  • чувство на вина или срам по време на хранене;
  • отказ от някои храни;
  • постепенно развитие на поносимост към определени храни.

Усещането за липсата на контрол в близост до храна или по време на хранене не е характерно само за хора с наднормено тегло. Те обаче изпитват срам по-често от останалите, когато става въпрос за хранене.

Реален проблем ли е „пристрастяването към храна“

Храната има две основни функции: да носи удоволствие и да поддържа тялото ни здраво и силно, за да оцелеем. Въпреки големите дискусии, има достатъчно научни доказателства, които разкриват, че специфични храни (например захарта) могат да отключат зависимост.

Учените подкрепят три основни тези, свързани с пристрастяването към храна:

1. Някои храни имат съставки, които увеличават риска от зависимост, което означава, че зависимостта към храна е разновидност на психичното разстройство, свързано с употребата на упойващи вещества.

2. Пристрастяването към храна е форма на поведенческа зависимост.

3. Няма нужда от признаване на зависимостта като отделно психично разстройство, тъй като понякога то е симптом на хранително разстройство.

Какво да направите, ако мислите, че страдате от зависимост към храна

Здравословните хранителни навици са важно условие за добро физическо и психично здраве. Има няколко начина, които според експертите могат да ви помогнат да ги изградите.

Консултирайте се с лекар

Като за начало бихте могли да се срещнете с вашия личен лекар. Той ще ви насочи към специалист по психично здраве, с когото да обсъдите възможните причини за проблемите с храненето.

Мъж с официална синя риза, който лежи на диван в кабинет на терапевт

Лекувайте се

Има няколко възможности за коригиране на вредната ви нагласа по отношение на храната:

  • терапия с обсъждане и разговори;
  • осведоменост за храните и консултация със специалист по хранене;
  • медикаменти;
  • проследяване на физическото ви състояние чрез изследвания и прегледи.

Може би ще е добра идея да потърсите експерт по психично здраве, експерт по въпросите, свързани с представата за външния вид, или лицензиран диетолог.

Терапевтът би могъл да ви каже дали страдате от хранително или друг вид психично разстройство, което ще внесе допълнителна яснота. Понякога промените в хранителните навици са предупредителен знак за депресия или обсесивно-компулсивно разстройство например.

За щастие вече има много ефективни методи за лечение на хранителни разстройства. Подкрепата на семейството и приятелите също е от значение.

Не се ограничавайте

Ако се храните редовно и не изпадате в крайности и лишения, вероятността да преяждате ще бъде значително по-малка. Старайте се да се храните няколко пъти на ден, за да не прегладнявате.

Проучване от 2014 г. показва, че зависимостта към храната е често срещан проблем при хора, които периодично се подлагат на диети и след това отново напълняват.

В началото би било по-разумно да избягвате храните, които ви карат да се храните неконтролирано, но в дългосрочен аспект е добре да се свържете със специалист. Само така ще можете да хапвате от всичко, без да губите контрол.

Потърсете подкрепа

Понякога най-полезна се оказва комуникацията с хора, които са преживели същото. Свържете се с група за взаимопомощ или се запишете в специализирана програма за справяне с хранителни разстройства.

Храната е съюзник, не враг

Храната е важна както за вашето оцеляване, така и за психичното ви здраве, тъй като ви носи наслада. Чувството, че не можете да се контролирате по време на хранене, безспорно е неприятно.

Помнете, че усещането, че сте зависими от храната, невинаги трае до живот. Можете да постигнете вътрешен мир. Няма значение дали сте слаби или закръглени – тялото ви има нужда от храна. Осигурявайте му я, за да сте здрави и силни. Тя не е ваш враг, а съюзник. Ако не можете да се справите сами, потърсете помощ от експерт.

Източник:

Can You Be ‘Addicted’ to Food?: https://psychcentral.com/addictions/food-addiction

Още по темата:
  • Същност и особености на безконтролното преяждане (хиперфагия) Същност и особености на безконтролното преяждане (хиперфагия)
  • Гладни ли сте, или празни? Как да разберете разликата Гладни ли сте, или празни? Как да разберете разликата
  • Психологът Даниела Червенакова за мълчаливото страдание на хората с хранително разстройство Психологът Даниела Червенакова за мълчаливото страдание на хората с хранително разстройство
  • Симптомът "сдъвчи и изплюй" при хранителните разстройства Симптомът "сдъвчи и изплюй" при хранителните разстройства
5.0/5 1 оценка

Коментари към Зависимост към храна – възможна ли е и в какво се изразява

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Зависимост към храна – възможна ли е и в какво се изразява
    www.framar.bg 
    на 15 June 2025 в 21:08
    Коментирайте "Зависимост към храна – възможна ли е и в какво се изразява"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Патология
  • Има ли връзка между перименопаузата и хранителните разстройства
  • Същност и особености на безконтролното преяждане (хиперфагия)
  • Наръчник за разпознаване симптомите на анорексия
  • Каква е разликата между атипична анорексия и анорексия нервоза
  • Психично разстройство, свързано с избягване или ограничаване приема на храна
  • Истински истории: Най-анорексичната жена в света мечтаеше да бъде майка
  • Как да помогнете на човек с хранително разстройство
  • Гладни ли сте, или празни? Как да разберете разликата
  • Представиха последната версия на теста EDI-3 за оценка на хранителните разстройства
  • Психологът Даниела Червенакова за мълчаливото страдание на хората с хранително разстройство
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 2 дни, 4 часа и 52 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 2 дни, 11 часа и 53 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 6 дни, 4 часа и 10 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 7 дни, 3 часа и 35 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 9 дни, 8 часа и 59 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 9 дни, 11 часа и 15 мин.
Всички

АНКЕТА

Готови ли сте у дома да полагате грижа за болен роднина?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

УЕЙТ МЕНИДЖЪР ДРИНК МИКС С ПЛОДОВ ВКУС прах 170.7 г NATURE'S WAY

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах НЕОВКУСЕН 395г

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах ПОРТОКАЛ 395г

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах ЯБЪЛКОВ СОК 395г

ХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ ПРАСКОВА прах 300 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФЛОРАЖИН ИНТИМЕН ТЕЧЕН САПУН 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 17:51:49

ФЛОРАЖИН ИНТИМЕН ТЕЧЕН САПУН 200 мл

Коментар на: Мая от 13 юни 2025г. в 17:37:22

БЕТАЗОНТРИО 0,500 мг/г + 10 мг/г + 1 мг/г крем 15 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 17:06:36

ТАБЕКС таблетки 1.5 мг * 100 СОФАРМА

Коментар на: Aurischo от 13 юни 2025г. в 15:00:47

ЛАВАНДУЛОВ СПИРТ 100 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 14:51:45
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival