Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Мотивация, щастие и личен успех Защо сравнението с другите ни прави нещастни и как да излезем от този капан

Защо сравнението с другите ни прави нещастни и как да излезем от този капан

от 08 март 2018г., обновено на 12 март 2024г.
Редактор: Ина Фенерова
Защо сравнението с другите ни прави нещастни и как да излезем от този капан - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност
"Сравнението е крадецът на радостта." - Теодор Рузвелт

С кого се сравнявате най-често? Ако не сте сигурни, опитайте се да си спомните с кого се сравнихте през последните 24 часа? Ако все още не сте сигурни, припомнете си последното влизане във Facebook или Instagram. Кои публикации провокираха завистта ви, какъв тип статуси в социалните мрежи ви карат да се чувствате по-нищожни в сравнение с други хора?

Психолозите, които изследват влиянието на социалните мрежи върху психиката, личността и самочувствието ни, отдавна призовават към избягване на безсмисленото превъртане на нюзфийда, защото това увеличава депресията и понижава чувството за благосъстояние. Най-честият съвет, който дават специалистите, е не само да ограничим времето, което прекарваме в тях, но и да ги използваме целенасочено, внимателно подбирайки нещата, които искаме да следим.

Може да си направите следния експеримент: прекарайте един час във Facebook или Instagram с ясната цел да проследите емоциите и настроението, които провокират някои от споделените статуси или снимки. Почти сигурно е, че ще попаднете на нещо, което ще провокира завистта ви, нещо, което липсва в живота ви, но другите имат.

Психологът Сюзън Биали споделя в своя статия, че е спряла да публикува снимки от семейни почивки, след като е прочела следния статус от приятелка във Facebook: "Гледането на снимки от пътешествия и почивки ме убива. Аз не мога да споделя нито една такава, защото бюджетът ми не го позволява…”

От този момент Биали споделя подобни снимки само с най-близките си, които наистина искат да ги видят, и често съветва приятелите си, преди да покажат нещо на някого, да си припомнят какво знаят за живота му. Понякога, показвайки своята собствена радост или пък подчинявайки се на желанието да блеснем в чуждите очи, крадем от радостта на другите, но това, за което често не си даваме сметка, е, че всъщност същото се случва и с нас, когато видим, че другите имат това, което искаме ние, но може би никога няма да притежаваме.

Запомнете думите на Теодор Рузвелт: „Сравнението е крадецът на радостта” и следвайте съветите на Сюзън Биали, за да не попадате в неговия капан:

Отбелязвайте хората и ситуациите, които предизвикват завистта ви

Поставете си за цел да забелязвате ситуациите, които ви карат да правите сравнения между себе си и другите. Социалните медии са най-големият враг в това отношение, но разбира се, опасности дебнат отвсякъде. Наблюдавайте ежедневието си внимателно и си дайте сметка какво в него ви кара да се чувствате зле – може би имате познат, който непрекъснато се хвали или пък задава въпроси за живота ви с цел да ви накара да се чувствате по-низши? А има ли дейности, в които не сте особено добри, налага ли се да минавате през скъп квартал, който провокира недоволството от живота ви?

Направете списък с хората и нещата, които провокират завистта ви, опишете подробно отрицателните емоции, които те провокират у вас, след което напишете и защо завистта ви е загуба на време и енергия. Сведете до минимум досега си с хората и нещата в списъка, особено ако нямат никаква стойност в живота ви.

Припомняйте си често, че опаковките може и да са лъскави, но зад тях рядко се крие лъскаво съдържание

Според Сюзън Биали е много полезно да култивираме този навик, а това може да стане само ако осъзнаем, че познаваме истински единствено своите най-близки, при всички останали имаме достъп само до тяхната „опаковка”. Преди да сравните живота си с нечий друг, си припомнете, че повечето хора са склонни да представят най-добрата социална версия на себе си и живота си. Така например, колко изненадани оставате, когато разберете за развода на ваши познати, които са изглеждали толкова влюбени и щастливи буквално дни, преди да обявят раздялата си?

Ние никога не можем да бъдем сигурни какво се крие зад затворените врати на чуждия живот, което напълно обезсмисля както завистта ни, така и неудовлетворението и недоволството ни от собственото ни съществуване.

>>> Сравненията в социалните мрежи са особено токсични за младите майки

телефон, смартфон, социални медии

Повтаряйте си, колкото пъти е необходимо, че "Парите не купуват щастие"

Парите и вещите осигуряват краткотрайна радост, но не са гаранция за постоянно чувство на щастие и благосъстояние. Огледайте се около себе си, отворете няколко списания, прочетете историите в тях и ще се уверите, че и богатите, и звездните личности се измъчват от същите човешки несгоди като нашите.

Бъдете благодарни за доброто в живота си и се противопоставяйте на всяка лъжа, изречена от негативния ви вътрешен глас

Ако се придържате към правилото да бъдете дълбоко благодарни за всичко хубаво, което имате в живота си и да си напомняте за него ежедневно, опасността да се сблъсквате със завистта си към другите и недоволството от себе си ще е много по-малка. Ако все пак някой провокира у вас подобно негативно чувство, припомнете си с колко хубави неща е пълен вашият собствен живот.

Опитайте се да използвате сравнението като мотивация за подобряване на това, което всъщност има значение за вас

Човешката слабост да искаш това, което другите имат, е такава загуба на време. Можете да обърнете сравнението и завистта в своя полза, използвайки възхищението, което изпитвате към друг човек като мотивация да подобрите своите положителни черти. Кои са хората, които ви вдъхновяват да живеете по-добре и да постигнете своя по-добра версия? Избирайки този подход на мислене, вие все по-рядко ще попадате в плен на мъчителни сравнения и завист.

Източник:

psychologytoday.com

Още по темата:
  • Как да си помогнете, когато се чувствате неуверени Как да си помогнете, когато се чувствате неуверени
  • Усещането за социалния ни статус в обществото влияе на нашето здраве Усещането за социалния ни статус в обществото влияе на нашето здраве
  • Как да спрете да се сравнявате с другите и да бъдете много по-щастливи Как да спрете да се сравнявате с другите и да бъдете много по-щастливи
  • Сравненията в социалните мрежи са особено токсични за младите майки Сравненията в социалните мрежи са особено токсични за младите майки
5.0/5 1 оценка

Коментари към Защо сравнението с другите ни прави нещастни и как да излезем от този капан

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Защо сравнението с другите ни прави нещастни и как да излезем от този капан
    www.framar.bg 
    на 18 May 2025 в 09:51
    Коментирайте "Защо сравнението с другите ни прави нещастни и как да излезем от този капан"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Мотивация, щастие и личен успех
  • Как да си помогнете, когато се чувствате неуверени
  • Усещането за социалния ни статус в обществото влияе на нашето здраве
  • Как да спрете да се сравнявате с другите и да бъдете много по-щастливи
  • Сравненията в социалните мрежи са особено токсични за младите майки
  • Дигитален детокс – какво представлява и защо ни е необходим
  • Силата на социалната група и ролята й в живота на тийнейджъра
  • Защо невинаги е полезно да сравняваме собствените си чувства с тези на другите
  • Едва 5% от снимките в Инстаграм показват как изглеждат повечето майки след раждане
  • Защо не трябва да публикувате снимки на децата си в социалните мрежи
  • Що е то концепция за социалния часовник и как се променя тя
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 43 дни, 19 часа и 21 мин.

Защо отслабваме, когато имаме висока кръвна захар и диабет?

преди 109 дни, 17 часа и 48 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 1 дни, 21 часа и 55 мин.

Какво представлява прозяването

преди 6 дни, 12 часа и 55 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 6 дни, 13 часа и 7 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 6 дни, 13 часа и 14 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival